Dołącz do największego wiosennego wydarzenia fitness Akademii IFAA i Centrum Sportu Stacja Nowa Gdynia. Podczas 9. SNG IFAA – Spring Fitness Festival w dniu 14 marca br. czekamy na Ciebie z rewelacyjnym programem lekcji, treningów i warsztatów.
Zapisy i wpłaty do 01 marca br. premiujemy zniżką, więcej na – www.nowa-gdynia.pl
Dla uczestników przygotowaliśmy:
* wybór ponad 30 lekcji i warsztatów w 4 salach i na basenie
* najbardziej aktualne trendy w jednym miejscu – tutaj dowiesz się i wypróbujesz, co ma do zaoferowania nowoczesny fitness
* gorące tematy, szczególnie popularne treningi – wzmacniające, funkcjonalne, interwałowe, body&mind, joga w kilku odsłonach, oryginalne choreografie dance aerobic & step – z tego znany jest fitnessowy festiwal w Zgierzu
* nowości w tegorocznym programie: Tabata fitness, Joga hormonalna, Joga dla Seniorów, Stretching powięziowy, Rolowanie a rozciąganie, Interval Training Core Strength, Active Face, Pilates for kyphotic-lordotic posture, Cubaton Fitness i wiele innych.
WYBRANE NOWOŚCI Spring Fitness Festival!
Stretching powięziowy – Fascia Stretching – ruch oparty na globalnych wzorcach, ćwiczeniach totalnych poruszających całe ciało. Odkryjemy w sobie ograniczenia i poprzez ruch spróbujemy je pokonać , aby poczuć swobodę i lekkość swojego ciała!
Rolowanie a rozciąganie – czym różni się rolowanie od rozciągania, a także gdzie znajduje swoje zastosowanie. Jak prawidłowo rolować ciało w kontekście rozluźniania mięśniowo-powięziowego
Tabata Fitness – Tabata jako krótki, intensywny trening interwałowy stworzony w latach ’90 przez japońskiego dr Izumi Tabata przez lata uznawany za jeden z najefektywniejszych treningów interwałowych. To nie tylko trening dla sportowców i olimpijczyków – ta lekcja pokaże umiejętne przeniesienie tego specjalistycznego treningu na salę fitness. 55-minutowa lekcja grupowych zajęć fitness w oparciu o zasady Tabaty. Wysoka intensywność, maksimum mocy i nowość w fitnessowej lekcji.
Active Face – często spotykam się z pytaniem „Po co to jest?”. Active Face to naturalny sposób na aktywowanie mięśni twarzy, których specyfika ma przeogromny wpływ na to, jak się starzejemy, na zmarszczki, kształtowanie owalu twarzy i niwelowanie jej asymetrii. Program ćwiczeń Active Face składa się z ćwiczeń aktywujących mięśnie twarzy i szyi, elementów automasażu i akupresury oraz sesji relaksacyjnej.
Pilates for kyphotic-lordotic posture – Jak w sposób prosty i przejrzysty poprowadzić zajęcia pilates dla osób charakteryzujących się postawą kyphosis-lordosis? Które ćwiczenia powinny znaleźć się w programie oraz jakie modyfikacje ćwiczeń zastosować.
A dla instruktorów i miłośników Jogi…
Joga Hormonalna – specjalnie przygotowane sekwencje dla wsparcia układu hormonalnego kobiety. Asany wspomagają i regulują pracę gruczołów dokrewnych (jajników, nadnerczy, tarczycy, przysadki mózgowej). Praktyka ta ma szerokie spectrum zastosowania: reguluje cykl miesięczny kobiety, wspiera płodność, wspomaga w okresie pre- i menopauzalnym.
Joga dla Seniora – zajęcia o łagodnym profilu, przystosowane do potrzeb osób w dojrzałym wieku. Praktyka wzmacniająca, przeciwdziałająca osteoporozie, połączona z delikatnym rozciąganiem i uelastycznianiem ciała. Ćwiczenia odciążające stawy oraz kręgosłup. Poprzez wprowadzenie prostych pranajam – ćwiczeń oddechowych – w połączeniu z sekwencjami regeneracyjnymi oddziałujemy również na system nerwowy, wyciszając go i ucząc efektywnego relaksu.
Vinyasa Power Yoga – open your heart
– nieprzerwanie następujące po sobie, dynamiczne sekwencje asan, w połączeniu z płynnym oddechem, będą tym razem ukierunkowane na otwarcie i mobilizację górnych partii tułowia. Otwórz swoje serce!
Zapraszamy!
IFAA Polska sp.j.
tel. + 48 535 891 003
www.ifaa.pl
Najbliższe terminy szkoleń 2015: http://www.ifaa.pl/zapowiedzi/384-najblisze-terminy-szkole-ifaa-2015
