1

Temat: Zdrowe tłuszcze w diecie keto

Jakie są najlepsze źródła tłuszczu w diecie ketogenicznej?
Ktoś z Was jest na takiej diecie albo był?

2

Odp: Zdrowe tłuszcze w diecie keto

Ja stosuję tą dietę od paru miesięcy z tym, że nie przesadzam z ilością tłuszczy, one są zalecane wg mnie w zbyt dużej ilości... A dobrym źródłem zdrowych tłuszczy jest np. awokado czy organiczne masło.

3

Odp: Zdrowe tłuszcze w diecie keto

Energia z tłuszczy ma zastąpić tą, z której rezygnujemy, czyli z węglowodanów. Jak będzie mało tłuszczy to nie będzie siły..

4

Odp: Zdrowe tłuszcze w diecie keto

Na pewno nie wolno stosować tłuszczy roślinnych, utwardzonych chemicznie.