Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Jeśli szukacie skutecznego sposobu na zrzucenie paru kilogramów to osobiście polecam, [url=http://www.fitmag.pl/lekcje.plywania.php]nauka pływania Warszawa[/url] na które uczęszczałam i teraz dzięki systematycznemu chodzeniu na basen zrzuciłam 7 kg, coś rewelacyjnego !
Samo pływanie nic nie da, trzeba zmienić menu...
To też. Pływanie, większa aktywność fizyczna, ćwiczenia, a także właściwa dieta i powinno się osiągnąć wymarzony cel.
Koniecznie trzeba powiązać i ruch i dietę, chociaż dieta to może złe określenie, bo wystarczy się zdrowo odżywiać, wyrzucić wszelkie śmieciowe jedzenie i powinno być dobrze. 
W doborze posiłków może być pomocna aplikacja [url]https://kcalmar.com[/url]. Działa to na tej zasadzie, że dostarcza nam informacji, menu oraz listę produktów, którą należy zakupić, by dane posiłki na cały przyszły tydzień przygotować. Świetna sprawa, gdy nie mamy już pomysłów na odpowiednie żywienie.
Jesli nie wiesz jak jeść i nie masz czasu na gotowanie to najlepszym rozwiązaniem będzie catering dietetyczny np z [url]http://www.healthyfood.waw.pl/oferta/dieta-wegetarianska/[/url]
Sama się nad nim zastanawiam. Mam do zrzucenia ok 30 kilogramów i kompletnie nie wiem jak jeść żeby nie było za dużo dlatego catering jest dla mnie najlepszą opcją.
Tym, którzy nie wiedzą jak się zabrać za odchudzanie, co jeść, co ćwiczyć, jak znaleźć na to czas, polecam [url=http://urodaizdrowie.pl/adios-kilogramos-recenzja]"Adios kilogramos!"[/url] Sama zamierzam odchudzić się korzystając z tego programu, bo ze wszystkich, z którymi miałam do czynienia, wzbudza największe moje zaufanie i wygląda na najsensowniejszy.
Muszę ćwiczyć, bo wymaga tego mój stan zdrowia (problemy ze stawami kolanowymi), a powyższy program obejmuje też trening medyczny, taki, który jest całkowicie bezpieczny dla osób z różnymi problemami.
Trzeba mieć bardzo dużo samozaparcia
Samozaparcie to podstawa. Najlepiej połączyć dietę, ruch i może jakiś suplement. No właśnie- czy znacie ten produkt
Ostatnio edytowany przez Giereczka (2016-12-30 12:35:31)
Ja spróbuję to zrobić podobnie jak rzuciłam palenie z dnia na dzień. Nie palę od 4 lat i nie ciągnie mnie. Pomogła zmiana myślenia.
Teraz, zamiast myśleć o odchudzaniu, chcę po prostu zacząć żyć jak osoba bardziej aktywna, świadomie odżywiająca się, a we wprowadzeniu nawyków, które są odpowiednie dla takiej, chcę skorzystać z pomocy, m.in. w postaci tego trzymiesięcznego programu, o którym wyżej wspomniałam.
Uznałam, że dręczenie siebie samej ciągłą świadomością odmawiania sobie czegoś i zmuszaniem się do czegoś lub powstrzymywaniem się przed czymś nic mi nie da. To z góry skazane na porażkę. Lepiej myśleć "nie jem więcej niż trzy kostki czekolady, bo dbam o siebie", niż "och... jak bardzo chciałabym zjeść pół czekolady, ale nie mogę, bo wtedy nic się nie zmieni, tylko będę grubsza i brzydsza".
Wydaje mi się, że aby skutecznie schudnąc wystarczy zdać sobie sprawę, że wcale nie trzeba ucinać kalorii tylko trzeba zamienić produkty na zdrowsze i bardziej wartościowe. U mnie to pomogło. Z czasem zaczęłam biegać kilka razy w tygodniu na dość krótkie dystanse. Podczas całego procesu odchudzania łykałam tez tabletki z piperyną- z Vital Progres- i myśle, że w dużej mierze one również przyczyniły się do tego, że pozbyłam się zbędnych kilogramów
A to prawda. Czasami się tyje przez złą dietę.
a co powiecie na używanie takich suplementow ? zastanawiam się nad jakimś chromem albo czymś takim co zmniejszyłoby moje łaknienie, bo ja mogłabym jeść ciągle i to mnie przeraża...zjem obiad i po godzinie jestem głodna, głowa mnie boli, chce mi się spać i zupełnie nie wiem dlaczego bo obiad miałam dosć duzy, wiecie mięso, ziemniaki jakieś warzywa....poradźcie mi co robie źle?
ja się na czwartek umówiłam do dietetyka i razem będziemy zwalczać zbędne kilogramy.
Ja stawiam na, które są najlepszym motywatorem naszych czasów. Ludzie nie mają czasu, żeby przestrzegać restrykcyjnych diet, dlatego wyjazd na taki turnus jest dla wielu ratunkiem. Gdyby nie taki turnus, to moja mama nadal zmagałaby się z nadwagą.
Dieta i ćwiczenia. Nie ma innej sprawdzonej opcji. Tabletki i inne preparaty to bujda na kółkach.
Pomaga błonnik, bo jest mało kaloryczny, a daje uczucie sytości...
Na pewno nie obejdzie się bez aktywności fizycznej i zdrowego jedzenia, to jest absolutna podstawa. Chyba że ktoś mocno niecierpliwy albo ma też problem z cellulitem to wygodniej z jakimś wspomagaczem się go pozbyć
Ostatnio edytowany przez patra (2017-02-03 16:45:30)
Odpowiedź jest bardzo prosta Aby zrzucić zbędne kilogramy musisz mniej kalorii przyswajać a więcej spalać, jednym słowem, Twój bilans kaloryczny musi być ujemny. I to tyle, możesz wspomóc się spalaczami tłuszczu jeśli chcesz
Pozdrawiam, Kamila
Na to najlepsza będzie zdrowa dieta i ruch
ja od prawie2 tygodni jestem na diecie Naturhouse i zgubiłam ponad 3 kilogramy
Czasami trzeba pokonać bardzo, baaaardzo silne nawyki, żeby cała machina odchudzania ruszyła, żeby nie polec w kolejnej próbie. :-/
Ja będę szaleć na rowerze. Uszkodzony, naprawiony, sezon się zaczyna, a nie ma dla mnie lepszej motywacji do przebywania na świeżym powietrzu niż jazda na rowerze
dieta, ruch, brak podjadania i przede wszystkim silna wola.
Warto też według mnie rzucić palenie... Tylko trzeba najpierw znaleźć skuteczne środki wspomagające. Warto sobie wybrać np. coś stąd
Właśnie po rzuceniu palenia przybiera się na wadze, bo ciągle chce się jeść...
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
