Odp: A6W
aa
myslam ze a6w bedziesz ze mna meczyć:p
Odp: A6W
[b]Dzień 2[/b]
[u]czas [/u] 7 minut
[u]wrażenia [/u] Oj trochę dziś ciężej mi szlo - zwłaszcza druga seria 
, czułam jak pracuje górna cześć brzucha 
.
Odp: A6W
próbowałam kiedyś... chyba 2lata temu, poddałam się.. ale w sumie nie mam nawet fałdki na brzuchu ani jednej chciałam mieć takie mięśnie jak kobiety w reklamach kostiumów 
przerosły mnie jednak szóstki i podziękowałam za mieśnie...;)
Ostatnio edytowany przez luimig (2009-10-15 19:44:18)
Odp: A6W
zapomnialam ;p
trza od nowa ;p
Odp: A6W
ja słyszałam, że jak się przerwie ćwiczenia to następuje tak zwany efekt jojo... i że trzeba je już robić "do usranej śmierci"...
Odp: A6W
to oszukali Cie - nie ma efektu jojo w zadnych cwiczeniach nie ma efektu jojo
Odp: A6W
Bardzo ciekawa rycina z ćwiczeniami.
Odp: A6W
ja robiłam ale do konca nie dało rady za ciężko nie na mój kręgosłup takie bajery, ale mimo to efekty były
Odp: A6W
Powiem wam, że kiedyś robiłam i efekty na prawdę super pożegnałam się z moją oponką tylko trzeba być zawziętym Na prawdę polecam! pod koniec było ciężko, ale efekty jakie widziałam już po półtorej tygodnia były moją motywacją
Odp: A6W
ja daję rade, bo został mi duzy brzuch po ciąży... i powiem tak... jestem na dniach gdzie jest juz 22 powtórzenia... brzuch sie przyzwyczaja do wysiłku, ale teraz zamiast 4 dni po 22 powtórzenia dobie to przez tydzień... bo zalezy mi na efekcie... spadło mi ponad 10 cm w talii. Polecam! warto sie zmotywować, ale nie mozna zapominac o dodatkowej porcji brzuszków skośnych... bo a6w na boczki nic nie poradzi!
Odp: A6W
Bardzo chętnie bym się przyłączyła ale ostatnim razem ok 19 dnia musiałam przerwać ze względu na ból pleców (pozostałości po jeździectwie 
)
Efekty już wtedy były nieźle widoczne dlatego tym bardziej żałuję..
Odp: A6W
z reguły jestem leniem, ale zawzięłam się i dałam radę. zrobiłam całą szóstkę (oprócz ostatniego dnia, ale ciii. ) wielkich efektów nie zauważyłam. odkąd zakończyłam całą serię A6W minął rok. W trakcie robienia ćwiczeń nieco schudłam, ale po ukończeniu fałdy wróciły do poprzednich wymiarów. teraz tylko mięśnie mam twardsze, nic poza tym.
Odp: A6W
próbowałam ale kręgosłup zbyt bolał przy 5-6 dniu....
- milagro
- Guru urodaizdrowie.pl
- Nieaktywny
Odp: A6W
jo jo to jest od żarcia i nie ruszania się
- niechcemisie
- Guru urodaizdrowie.pl
- Nieaktywny
Odp: A6W
[quote=milagro]jo jo to jest od żarcia i nie ruszania się[/quote]
A że po tylu wyrzeczeniach chce się żreć to mamy efekty. Dlatego lepiej odchudzać się bez jakichś restrykcji.
No i ćwiczyć coś, co lubimy, a nie zmuszać się.
Odp: A6W
Ja nie mam zamiaru nawet próbować Zawsze po brzuszkach zbyt mocno boli mnie kręgosłup, nie wiem czy to efekt, źle wykonanego ćwiczenia czy zbyt twardego materaca.
Odp: A6W
Ja muszę robić brzuszki, bo ma się ku wiośnie.
Odp: A6W
czy dzięki tym ćwiczeniom jest szansa że pozbędę się oponki na brzuchu? bo widzicie, mam całkiem wyorobione mięśnie na brzuchu, ale są otoczone oponką i nie wiem jakie ćwiczenia pomogą się tego pozbyć 
Odp: A6W
Dziewczyny! A6W wcale nie jest taka ciężka. Wystarczy chcieć! Efekty wynagrodzą cały wysiłek 
Odp: A6W
A6W zaczęłam w zeszłym roku z moimi chłopakami tzn z synem i mężem, ale nie dałam rady
- Gabika
- Guru urodaizdrowie.pl
- Nieaktywny
Odp: A6W
Jak dla mnie to zbyt wyczynowe, wolę sport dla rekreacji:)
Odp: A6W
ja zdecydowanie odradzam. wole zdecydowanie bardziej robić podwójne brzuszki i do tego deseczkę
Odp: A6W
Ja też kiedyś przerobiłam cały plan, ale ponoć A6W nie jest za dobrym rozwiązaniem, ponieważ nie daje czasu na regenerację.
Odp: A6W
Mam swój plan treningów i są tam elementy z tej szóstki ale w takiej wersji dla mnie.
Odp: A6W
Trening siłowy nie jest dla mnie,wolę coś bardziej aerobowego.