odchudzanie (Strona 2 z 6)

[quote=malenka84]genosajd nic sie nie stało bo wiadomo, ze ważne jest by się cwiczyło, lecz jeśli na czczo to lepiej "schodzi".
Mi np jak jestem po porannej siłce daje to kopa na cały dizeń i mam mase energii a co do snu - dla mnie to nie problem [/quote]

no dobra jak chcesz

[quote=malenka84]No własnie każdy organizm jest inny .

By schudnać trzeba:
- byc wytrwałym
- cwiczyć
- mieć odpowiednie nawyki zywnościowe (przezniektórych jest to zwane dietą)
To klucz do sukcesu

Przepraszam za upierdliwosć - tak juz mam [/quote]

ale wieczorem i tak sie lepiej cwiczy

Malenka napisalas cos bardzo waznego - ze dieta to zdrowe nawyki zywieniowe.
Jesli juz musimy/chcemy schudnac to pierw madra dieta  a pozniej nie powrot do starych nawykow lecz pozostanie przy zdrowym odzywianiu. Ogolnie zdrowy tryb zycia to podstawa.

[quote=justyna]Nie tylko ze względu na wygląd i estetyczne aspekty zgrabnej sylwetki powinniśmy zadbać o zachowanie prawidłowej masy ciała. Ważniejsze jest nasze zdrowie i to ze względu na nie osoby otyłe powinny zdecydować się na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nadwaga i otyłość przyczyniają się bowiem do rozwoju innych chorób, takich jak: cukrzyca typu II, nadciśnienie tętnicze miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, a nawet niektóre rodzaje nowotworów.
co warto na temat odchudzania wiedzieć, aby nie wpaść w pułapkę efektu jojo?

Dieta cud nie istnieje.
Nie ma, nie było i nie będzie diety, która pozwoliłaby szybko i bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy bez tzw. efektu jo-jo. W kilka czy kilkanaście dni nie da się pozbyć tkanki tłuszczowej gromadzonej miesiącami czy latami. Jedyną skuteczną walką z nadwagą i otyłością jest trwała zmiana stylu odżywiania. [/quote]

Nie zgadzam się i jestem żywym przykładem na to że jednak "dieta cud" istnieje. Odchudzać zaczęłam się w połowie czerwca, teraz mam 13 kilo mniej a już miesiąc na diecie nie jestem . Nie ma efektu jojo i świetnie się czuję. Poza tym picie wody (ok 1,5 litra dziennie) bardzo w tym pomaga.

[quote=malenka84]Ja teraz jak zaczynaja grzac w domach to pije nawet i 3 lirtry wody dziennie[/quote]

A słyszałyście o AQua Slim to też wsypuje się do wody i niby ma pomóc schudnąć?

[quote=avianna][quote=justyna]
Dieta cud nie istnieje.
Nie ma, nie było i nie będzie diety, która pozwoliłaby szybko i bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy bez tzw. efektu jo-jo. W kilka czy kilkanaście dni nie da się pozbyć tkanki tłuszczowej gromadzonej miesiącami czy latami. Jedyną skuteczną walką z nadwagą i otyłością jest trwała zmiana stylu odżywiania. [/quote]

Nie zgadzam się i jestem żywym przykładem na to że jednak "dieta cud" istnieje. Odchudzać zaczęłam się w połowie czerwca, teraz mam 13 kilo mniej a już miesiąc na diecie nie jestem . Nie ma efektu jojo i świetnie się czuję. Poza tym picie wody (ok 1,5 litra dziennie) bardzo w tym pomaga.[/quote]
chodzi o to, że nie ma diety która by w krótkim czasie pozwoliła na zgubienie zbędnych kilogramów (myślę tu o dietach weekendowych czy monodietach)

a co do Ciebie, to 13 kg w 3 miesiące to nie jest znowu taki super szybki czas - powiedziałabym że idealny
więc jeśli odchudzałaś się racjonalnie to trzymam kciuki za utrzymanie efektu

A ja jem ile chce i o której chce i ciągle jestem chuda!!! w ciąży przytyłam 24 kg a już tydzień po porodzie wróciłam do swojej wagi...każdy organizm jest inny

[quote=justyna][quote=emilia_s292]A ja jem ile chce i o której chce i ciągle jestem chuda!!! w ciąży przytyłam 24 kg a już tydzień po porodzie wróciłam do swojej wagi...każdy organizm jest inny[/quote]
wow ... w tydzień? [/quote]

wręcz nie realne 24 kg w tydzień zgubić...

[quote=pinkmause]Nigdy nie rozumiałam co to jest odchudzanie. Po ciąży nic mi nie zostało, a i teraz nie mam problemów.[/quote]
nic tylko zazdrościć
ja też się nigdy nie odchudzałam, ale zobaczymy jak mi pójdzie w ciąży...

Ja gdzieś czytałam, że rodzaj ćwiczeń i dieta muszą być dostosowane do rodzaju figury. Ale nie wiem dokładnie, bo ja bym chciała mieć więcej w okolicy biustu

[quote=pinkmause]chciała mieć więcej w okolicy biustu [/quote]
mogę Ci podesłać ze dwa rozmiary, chcesz??

Naukowcy udowodnili: Mężczyźni nie chcą chudych kobiet

Jak informuje BBC News zespół z uniwersyteckiej pracowni Perception Lab zebrał informacje od 84 studentek na temat ich zdrowia i zrobił zdjęcia. Fotografie pokazano następnie grupie studentów-mężczyzn, prosząc, by ocenili zdrowie, atrakcyjność i wagę pokazanych osób.

Okazało się, że dziewczyny, których waga mieściła się w przeciętnej skali, były uznane za bardziej pociągające i zdrowe od tych z niedowagą i nadwagą.  To wyraźny sygnał do wszystkich dziewcząt, które uważają, że muszą mieć niedowagę, żeby być atrakcyjne - podkreśla prof. David Perret.