Temat: Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy?
Jak ograniczyć słodycze?
Jak zastąpić słodycze zdrowszymi zamiennikami?
W myśl noworocznych postanowień podzielcie się sposobami na ograniczenie słodyczy i zastąpienie ich alternatywnymi przekąskami.
- niechcemisie
- Guru urodaizdrowie.pl
- Nieaktywny
Odp: Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy?
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla mózgu to ten sam cukier, który podtrzymuje uzależnienie i skoki insuliny. Jeśli chcesz realnie odciąć ciągoty, musisz zwiększyć podaż zdrowych tłuszczów w głównych posiłkach, syty organizm rzadziej domaga się „strzału” energii z glukozy. Jak już musisz coś przekąsić, wybieraj orzechy włoskie, migdały albo gorzką czekoladę min. 85%.