Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Jakie macie zdanie o dietach, w których rezygnuje się np. całkowicie z weglowodanów? Albo z mięsa poza rybami?
Zastanawiam się nad tą pierwszą, ale jednak energia z węglowodanów też jest potrzebna. Nie chciałabym sobie zaszkodzić...
Moja dieta to jedzenie z umiarem, nie tłusto i nie słodko, ale bez eliminacji czegokolwiek... Ważne są zbilansowane posiłki.
ja bym uważała, bo np. tłuszcze są potrzebne do przyswajania witamin ADEK i funkcji mózgu...
Powinno się jeść posiłki zbilansowane, a nie okrojone ze składników odżywczych
> lipstick napisał/a:
> Jakie macie zdanie o dietach, w których rezygnuje się np. całkowicie z weglowodanów? Albo z mięsa poza rybami?
Zastanawiam się nad tą pierwszą, ale jednak energia z węglowodanów też jest potrzebna. Nie chciałabym sobie zaszkodzić...
Nie da się chyba całkowicie zrezygnować z węglowodanów. Może raczej ograniczyć produkty, w których węgle są głównym makroskładnikiem albo takie, gdzie jest dużo prostych węglowodanów.
Rezygnacja ze spożywania produktów w których jest sporo prostych węglowodanów to dobry pomysł. W szczególności pochodzących z mocno przetworzonej żywności. Jest jednak prosty sposób na to, żeby nie rezygnować z węgli: aktywność fizyczna:-) Wystarczy się ruszać a wtedy ewentualny problem z nadmiarem węglowodanów sam się rozwiąże.
Wiesz co, z tymi węglowodanami to jest tak, że całkowita rezygnacja (taka do zera) to w sumie mit, bo nawet w warzywach masz ich trochę. Jeśli myślisz o keto, to pamiętaj, że to nie jest dieta "na chwilę" organizm musi się kompletnie przestawić na spalanie tłuszczu, a na początku może dotknąć Cię ketogrypa, da się tego uniknąć, ale trzeba mieć tego świadomość.
W pierwszej kolejności zrezygnuj ze śmieciowych, czyli biała mąka i cukier. Zostaw sobie te złożone, jak płatki owsiane czy ciemny ryż, bo mózg serio potrzebuje glukozy, żebyś nie chodziła wiecznie rozdrażniona.
Na diecie masz się czuć dobrze, a nie być na niej za karę. Jak eliminujesz coś z jadłospisu zwróć uwagę na wartości odżywcze "tego czegoś" aby później dieta nie była zbyt uboga np. w błonnik czy żelazo.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
