Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony Poprzednia 1 2 3 4
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Jest znakomity taniec. Dzięki temu ja poznałem mojego chłopaka. Zapisałam się na kurs tańca towarzyskiego i w ten sposób się nauczyłam tańczyć a dodatkowo mój partner z nauki tańca został moim dzisiejszym mężem. Dlatego zachęcam wszystkie dziewczyny do tańczenia.
Wszystkie te ćwiczenia, które mają w składzie przysiad. Jeśli obawiasz się o ból kolan, zawsze możesz wykonywać takie ćwiczenie mocno spinając brzuch, wtedy masz pewność, ze poza udami i brzuchem nic innego nie pracuje. Mogą być też skłony z wypadem do tyłu.
Jak dla mnie świetnie sprawdziła się maszynka leg magic, tylko teraz już jej raczej nie można nigdzie dostać, chyba, że z drugiej ręki, gdy się ćwiczyło to się dokładnie czuło właśnie wewnętrzną stronę ud, co przy różnych standardowych ćwiczeniach jest trudne do uzyskania niestety.
widzę, że nie tylko ja mam problem, ze zbyt dużymi udami 
też jeszcze nie znalazłam sposobu na ich zmniejszenie, nawet ostatnio zaczęłam nową dietę, schudłam parę kilo, brzuch mi zmalał, a uda się nadal trzymają, aż nie wiem co mam z nimi zrobić, myślicie, że powinnam się udać na siłownie do jakiegoś trenera i żeby on mi doradził profesjonalne ćwiczenia na zmniejszenie ud? chętnie bym je wykonywała, bo naprawdę mam już ich dość, do tego wyglądają okropnie z całą moją sylwetką i nie wiem co mam robić 
Dużo fajnych ćwiczeń znalazłam, polecam Ci wypróbować ćwiczenia na uda i nogi w 3 seriach po 60 sekund ;p
Bieganie jest najlepsze na uda tak naprawdę. Tylko trzeba znaleźć jakieś dobre buty z amortyzacją, dobra amortyzacja dobrze wpłynie też na rzeźbienie pośladków. New Balance ma buty z amortyzacją RevLite oraz Fresh Foam, obie są bardzo dobre ale revLite jest chyba nowsza, najważniejsze, ze buty przez to nie są cięższe tylko pozostają lekkie i sie lekko biega
Naprawde fajne efekty ma sie po jeździe na rowerze, motylek także. Ale pamiętaj że to regularność ćwiczeń najbardziej się liczy
To prawda. Wielu z nas o tym zapomina. Funduje sobie raz na jakiś czas morderczy trening, zamiast regularnie lżejszy.
Taki bieg ekstremalny z przeszkodami to jest dopiero dobry na uda:)
Można wygrać pakiet startowy na niego w stolicy lub Poznaniu:
[url]http://urodaizdrowie.pl/ekstremalny-konkurs-z-men-survival-race/[/url]
Bieganie jest chyba najlepszym sposobem na ładne uda. No i rolki, ale jeszcze nie ma sezonu na ten sport.
Dobre są ćwiczenia z piłką hopper, można nimi ukształtować nie tylko uda, ale też pośladki
Też muszę zacząć biegać. Na razie chodzę na BPU, czyli zajęcia na brzuch, uda i pośladki.
na spalenie tluszczyku to głównie cardio. ćwiczenia na poszczególne części ciała jedynie mogą te części ujędrnić, wysmuklić optycznie, ale tkanki tłuszczowej nie spalą.
Ćwiczenia z piłką i przysiady wyszczuplają uda.
Na uda najlepsze są przysiady.
Ja staram się dwa razy w tygodniu robić sobie wyzwanie przysiady z filmikami, do tego też ćwiczenia na wewnętrzną i zewnętrzną stronę ud.
Każde ćwiczenie z wolnymi ciężarami: wykroki, ciąg jednonóż na prostej nodze.
Ostatnio bardzo modna jest bachata.....super zmysłowa 
Przysiady są dobre na uda, modelują je .
Strony Poprzednia 1 2 3 4
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
