Fobia – czym jest, jak odróżnić ją od zwykłego strachu i jak ją leczyć?

Każdy z nas w swoim życiu czegoś się wystraszył, bał lub przeraził. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ strach jest naturalną formą obronną ludzkiej psychiki. Jednak jednorazowy strach jest czymś zupełnie innym niż powtarzające się i silne uczucie lęku. W tym przypadku wiele osób sięga po stwierdzenie, że zjawisko/rzecz/zwierze, którego się boi to fobia.

Czy zatem jest fobia?

Jest to zaburzenie, którego cechą charakterystyczną jest powtarzający, trwały i silny lęk przed określonym bodźcem. Może być to lęk spowodowany:

• traumą z dzieciństwa (np. wywrócenie na rowerze, przez co panicznie boimy się wsiąść na rower),
• sytuacją (obawa np. przed igłą, dlatego nie chcemy iść na pobranie krwi)
• obawą przed jakąś osobą (możemy obawiać się np. księży, strażaków)
• lękiem spowodowanym przez zwierzęta (każdy z nas zna osobę, która panicznie boi się pająków bądź też węży)

Fobia często mylona jest z paniką, która chcemy z siebie wyrzucić. Jednak jest to zaburzenie psychiczne, nad którym sami nie mamy kontroli. Kiedy zauważamy, że nasza obawa przed czymś jest powtarzająca się, niezwłocznie powinniśmy udać się do radomskiego psychoterapeuty, ponieważ nieleczona fobia może doprowadzić do poważnych zaburzeń natury psychicznej oraz depresji.

Jaki objawy ma człowiek, który boryka się z fobią?

W przypadku fobii poza emocjami, które człowiek przeżywa wewnętrznie, pojawiają się także inne dolegliwości w chwili, gdy w życiu osoby pojawia się dany bodziec:

• duży lęk przed przedmiotem fobii
• trzęsienie się
• ataki paniki
• przyśpieszone bicie serca
• duszenie się
• mdłości
• zawroty głowy
• uderzenia gorąca

Jak odróżnić fobię od strachu?

O strachu można mówić w sytuacji bezpośrednio związanym z bodźcem, który nam zagraża. Strach w naszej psychice pojawia się dopiero wtedy, gdy występuje realne zagrożenie. Nie obawiamy się tak bardzo tego, co czeka nas na drodze. Dopiero gdy zauważymy zagrożenie, nasza psychika zaczyna się obawiać, co może nastąpić np. podczas spotkania z wężem. To normalne, ludzkie zachowanie.
Natomiast w przypadku fobii, osoba ma świadomość bodźca, którego się obawia i stara się go unikać. To pogarsza znacząco jej funkcjonowanie. Osoba taka może panicznie bać się czegoś, co jest zupełnie niegroźne. Jest to lęk o sporym nasileniu, które prowadzi do bardzo dużego napięcia emocjonalnego.

Czy fobia ma różne oblicza?

Fobie można podzielić na kilka podstawowych rodzajów:

• agorafobię (jest to lęk przed otwartą przestrzenią czy też obawa przed znalezieniem się w tłumie. Osoba cierpiąca na ten rodzaj obawia się, że może jej się coś złego stać i nikt nie pomoże)
• fobie społeczne (zazwyczaj powstają w okresie dorastania. Pojawia się strach przed oceną innych czy też obawa przed kompromitacją ze strony rówieśników)
• tokofobia (lęk przed ciążą a w szczególności przed porodem)
• tanatofobia (lęk przed śmiercią)
• specyficzne (lęk pojawia się dopiero w momencie, kiedy osoba cierpiąca ma kontakt z określonym bodźcem. Można mówić tu o lęku m.in. przed zwierzętami, zastrzykiem, ciemnością)

Dlaczego mogę cierpieć na fobię?

Na fobie człowieka ma wpływ kilka czynników.

• Może ona powstawać na skutek genetyki. Zaburzenia lękowych mogą być dziedziczone
• Może powstawać na skutek negatywnych doświadczeń, które przeżyliśmy
• Może być także maską dla innego rodzaju problemu

Co zrobić, kiedy podejrzewam, że zmagam się z jakąś fobią?

Sposób leczenia fobii zależy od jej nasilenia i rodzaju. Kiedy pacjent obawia się zastrzyku bądź też poboru krwi, w takim przypadku mogą wystarczyć leki przeciwlękowe. Jednak kiedy lęk jest nasilony i przyczynia się do cierpienia osoby, warto udać się do specjalisty. On pomoże nam wybrać odpowiednią drogę do sukcesu. Mogą to być specjalne leki, które pomogą uporać się z emocjami, ale także terapie.

• Terapia poznawczo-behawioralną CBT, zmienia ukierunkowania sposobu myślenia i pomaga nam radzić sobie z naszą fobią.
• Psychoterapia psychodynamiczna, pozwala nam poznać samych siebie tak, aby nasze psychiczne konflikty i emocje nie dawały skutków ubocznych.

Jedno jest pewne! Warto mówić o swoich lękach, ponieważ zawsze jest sposób, aby sobie z nimi poradzić. Nieleczona fobia może spowodować wiele skutków ubocznych!