Dieta sokowa to zdrowy detoks dla Twojego ciała. Podczas jej trwania Twój organizm zyska okazję do regeneracji bez skutków ubocznych. Dzięki minerałom zawartym w owocach będziesz codziennie dostarczać odpowiednie wartości odżywcze.
Poczuj jak wzmacnia się Twoje zdrowie po zakończeniu diety sokowej.
1. Diety bezpieczne dla Twojego zdrowia
2. Na czym polega dieta sokowa
3. Co spożywać podczas diety sokowej
4. Dieta to nie wszystko
Diety bezpieczne dla Twojego zdrowia
Przed przystąpieniem do wdrażania diety w swoim jadłospisie musimy określić jakich oczekujemy skutków.
Możemy natrafić na wiele propozycji na detoks organizmu, które proponują różne metody ograniczenia pokarmów oraz skład przyjmowanego pożywienia. Jeżeli chcemy zrzucić wagę sięgniemy po opcje, które ograniczają poziom kalorii w naszych posiłkach. Jeszcze inaczej będzie wyglądać dieta, która jest dedykowana pod pewne choroby lub w trakcie rehabilitacji.
Jeżeli zależy Ci na pozbyciu się wszelkich toksyn ze swojego organizmu dieta oczyszczająca jest dla Ciebie.
Podczas wdrażania każdej z diet pamiętaj, że ma służyć Twojemu zdrowiu, a nie zaszkodzić mu. Dlatego najlepiej jeżeli podczas trwania będziesz pod opieka specjalistów oraz zgłaszał się na badania kontrolne. Nie możesz dopuścić do sytuacji kiedy Twoje ciało nie będzie dawało radę normalnie funkcjonować przez zbyt duże osłabienie. Warto zamówić dietę sokową, gdzie w koszcie diety jest zapewniona opieka dietetyczna.
Bardzo łatwo jest zagubić się w tym procesie dlatego podejdź do tego z głową i wyznaczając sobie cel postaw go ze zrozumieniem swoich ograniczeń oraz potrzeb.
Na czym polega dieta sokowa
Dieta sokowa to dieta oczyszczająca. Oczyszczenie organizmu poprzez diety sokowe powoduje wydalanie z organizmu resztek po przemianie materii. Detox sokowy powoduje, że przyspiesza cały proces trawienny, a przyjmowanie płynnych pokarmów ułatwia wchłanianie zawartych w nich mikroelementów, które wspierają nasze zdrowie.
Przyspiesza również metabolizm dzięki temu szybciej spalany jest odkładający się w ciele tłuszcz. Przez stosowanie diety sokowej nie mamy potrzeby sięgania tak często po słodkie, zmieniają się nasze nawyki żywieniowe.
Kuracja sokowa bardzo często jest wstępem do diety odchudzającej, kiedy potrzebujemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Nie jest to gwałtowny proces, a nasze ciało ma czas przygotować się do zmian w przyjemny sposób.
Możesz wybrać ile będzie trwać dieta sokowa. Plany żywieniowe przewidują zakres od jednodniowych do tygodniowe.
Dzięki diecie sokowej przestaniesz odczuwać ciągłe zmęczenie, poprawisz kondycję skóry oraz włosów. Jej efekty będą widoczne. Wzmacnia układ immunologiczny oraz doprowadza do regeneracji organizmu. Dlatego jeżeli żyjesz w pędzie, nie masz czasu na regularne posiłki oraz zapominasz o spożywaniu odpowiedniej ilości warzyw i owoców spróbuj diety sokowej!
Dieta przewidziana jest dla osób, które nie cierpią na choroby przewlekłe ani nie mają zaburzeń odżywiania. Niewskazana jest dla pacjentów podczas leczenia farmakologicznego oraz powinny jej unikać kobiety karmiące piersią.
Jeżeli chorujesz na jakąś chorobę lub nie jesteś pewny, czy dieta sokowa jest odpowiednia dla Ciebie, nie ryzykuj swoim zdrowiem tylko sięgnij po opinię ekspertów.
Co spożywać podczas diety sokowej?
Kiedy wprowadzamy detoks sokowy nasze menu opiera się na dużej ilości naturalnych płynów. Za ich pomocą dostarczamy potrzebnych dla organizmu składników odżywczych.
Dzień rozpoczynaj od szklanki ciepłej wody z dodatkiem cytryny.
Posiłki opierają się przede wszystkim na warzywno-owocowych napojach. Pij jak najwięcej wyciskanych soków z owoców i warzyw. W Twojej codziennej diecie zapanuje seler naciowy, nasiona chia, natka pietruszki oraz inne warzywa i owoce, z których wyciśniesz soki do diety. Pośród przypraw zaleca się stosowanie tych, które szczególnie dobrze są przyswajane oraz zdrowe np. ziarna pieprzu cayenne lub sól himalajska.
Dieta to nie wszystko
Pamiętaj, że żeby osiągnąć pełnię zdrowia nie należy ograniczać się jedynie do diet. Nawet jeżeli wszystko co będziemy spożywać jest zdrowe oraz naturalne to wciąż możemy chorować, a nasze ciało będą dotykały różne dolegliwości.
Najważniejszą formą zadbania o siebie jest ruch oraz aktywność. Powinniśmy ograniczać czynności, które zmuszają nas do ciągłego siedzenia. Zamiast kolejnej godziny przed komputerem lub telewizorem wybierz się na spacer. W weekend nie pobijaj rekordów w ilości oglądniętych seriali tylko wyjedź na czyste powietrze za miasto.
Ponadto zadbaj o zdrowy sen podczas, którego zyskujemy odporność, a układy w naszym ciele regenerują się i mają okazję odpocząć razem z nami.
Niech dieta będzie uzupełnieniem Twojego zdrowego trybu życia. Staraj się nie narzucać zmiany stylu życia w jeden dzień. Zacznij od małych kroków np. zwiększ picie wody.
