Dieta kopenhaska to jedna z najpopularniejszych diet i na dodatek – najskuteczniejszych. Poniżej możesz znaleźć jak wygląda jej menu. Sprawdź czy jest to dieta dla Ciebie.
Dieta kopenhaska często nazywana „trzynastodniowa dieta cud” pozwala na pozbycie się w szybki sposób zbędnych kilogramów. Przy odpowiednim i systematycznym stosowaniu diety można schudnąć od 4 do nawet 10 kg, a są osoby które zrzuciły nawet 15 kg co czyni dietę jedną z najbardziej o ile nie najbardziej skuteczną.
Wyciągają średnią jest to około 8 kg co i tak jest imponującym wynikiem. Oczywiście, żeby osiągnąć takie efekty trzeba bezwzględnie przestrzegać programu diety, a jest to jedna z najbardziej rygorystycznych diet.
Jeśli zrobimy coś co nie jest przewidziane w programie diety (np. napijemy się niewymienionego w diecie napoju, zjemy ciasteczko) dietę możemy uznać za przerwaną i trzeba całą zaczynać od początku. Dieta kopenhaska ma zarówno swoich przeciwników jak i zwolenników, ale jedno nie ulega wątpliwości jest bardzo skuteczna ciężko znaleźć drugą tak skuteczną dietę przez tak krótki okres czasu.
Dieta kopenhaska menu:
Dzień 1 i 8
Śniadanie: kawa i jedna kostka cukru
Obiad: gotowany szpinak, jaja na twardo oraz pomidor
Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dzień 2 i 9
Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Kolacja: plaster szynki oraz jogurt naturalny ( 2 – 3 szklanki )
Dzień 3 i 10
Śniadanie: kubek kawy, kostka cukru oraz grzanka razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak, świeży owoc oraz pomidor
Kolacja: plaster szynki, 2 gotowane jaja na twardo, sałata z olejem i cytryną ( 150 g )
Dzień 4 i 11
Śniadanie: kawa i jedna kostka cukru
Obiad: 150 g tartej marchewki, jajko na twardo, twarożek naturalny ( 100 g )
Kolacja: 100g sałatki owocowej, 2 – 3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchewka z cytryną
Obiad: duża chuda ryba z dodatkiem cytryny
Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata i brokuły
Dzień 6 i 13
Śniadanie: tradycyjnie kawa i jedna kostka cukru
Obiad: gotowany kurczak ( 150g), sałata z olejem i cytryną
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
Dzień 7
Śniadanie: kubek kawy tym razem bez cukru
Obiad: grillowane mięso ( 150g )
Kolacja: w tym dniu nie jemy kolacji
Wyżej przedstawione menu należy bezwzględnie przestrzegać każde odchylenie spowoduje, że dieta zostanie uznana za nieważną i trzeba będzie ją rozpocząć od początku. Dieta kopenhaska jest bardzo rygorystyczna jednak jeśli przez te 13 dni będziemy jej bezwzględnie przestrzegać efekt będzie wręcz szokujący.
