Od dawna marzysz o wysportowanej sylwetce, jednak kiedy zaczynasz ćwiczyć, Twój zapał gaśnie bardzo szybko… Co zrobić, by pobyt na siłowni, lub sali gimnastycznej wszedł Ci w nawyk i wywoływał tylko pozytywne emocje? Jest na to kilka sposobów. Musisz jednak trzymać się kilku zasad i uzbroić się w cierpliwość. Efekty nie przyjdą ani szybko, ani łatwo. Pamiętaj jednak, że tylko wytrwali osiągają sukces! W sporcie liczy się ciężka praca, a każdy trening powinien kończyć się przesunięciem poprzeczki w górę…
Wybór dyscypliny
Jeśli nie cierpisz zapachu chloru, a woda budzi w Tobie irracjonalny lęk, nie zapisuj się na zajęcia na basenie. Trzeba przyznać, że pływanie to jeden z niewielu sportów, którego uprawianie kształtuje wszystkie mięśnie. Nie ma sensu jednak robić coś na silę. Kluczem do sukcesu jest robienie tego, co sprawia nam przyjemność. Tylko wtedy będziesz chodził na zajęcia z uśmiechem na twarzy. Jeśli interesujesz się filozofią Wschodu i lubisz się rozciągać – wybierz jogę. Z kolei kiedy nużą Cię assany i wolisz bardziej dynamiczny sport, zacznij biegać lub zapisz się na kurs tańca. Tam na pewno nie będziesz się nudził!
Odpowiedni strój
Być może niewielu z nas zwraca uwagę na to w czym ćwiczy. Ma to dość duże znaczenie, gdyż wpływa na nasze samopoczucie podasz treningu. Jeśli coś będzie Cie uwierać, uciskać, do uczucia zmęczenia fizycznego dochodzi dyskomfort. Zadbaj więc, by ćwiczyć w wygodnych spodniach dresowych, getrach lub spodenkach i bawełnianej, przewiewnej bluzce. Najlepsze ubrania to te wykonane z naturalnych materiałów, bez domieszek syntetycznych. Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji możesz ubierać się w koszulki siatkarskie polskiej reprezentacji. W ten sposób dasz wyraz nie tylko patriotyzmu i swojej sympatii do polskiego zespołu, lecz podejmiesz wysiłek razem z nimi.
