Przeziębienie mimo, że jest niegroźną i powszechnie występującą chorobą, to u każdego może przebiegać inaczej. Jedni nie będą mogli nadążyć z wycieraniem zakatarzonego nosa, natomiast inni będą przede wszystkim męczyć się z silnym kaszlem. Dodatkowo objawy przeziębienia mogą być łatwo pomylone z innymi chorobami. Dlatego tak ważna jest wiedza w jaki sposób przebiega ta choroba, jakie dolegliwości powoduje i jak ją szybko zwalczyć.
Jak rozpoznać przeziębienie?
Przeziębienie nie pojawia się od razu. Początkowo występują pojedyncze dolegliwości, jak drapanie w gardle, czy uczucie osłabienia i rozbicie. Okres ten trwa zazwyczaj od 1 do 2 dni i jest to czas, w którym następuje namnażanie się wirusów w układzie oddechowym. Z czasem jednak, gdy bariery obronne organizmu zostaną przełamane dochodzi do rozwoju choroby. Typowymi objawami są wówczas:
- dreszcze i gorączka – nie powinna ona być jednak zbyt wysoka;
- złe samopoczucie – objawiające się bólem głowy, problemem z koncentracją i uczuciem ogólnego rozbicia;
- katar – z czasem może jednak dojść do uczucia tzw. „zatkania nosa”, co powoduje problemy z oddychaniem;
- kaszel – przez pierwsze dni może być suchy, by na końcu choroby przejść w wilgotny.
Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie objawy będą występować u każdego. Najczęściej spotykany jest katar, kaszel oraz uczucie rozbicia (nie zawsze z gorączką).
Największe nasilenie objawów przypada na 3-4 dzień od zakażenia. Jednak nie powinny one trwać więcej niż 7-10 dni. W niektórych przypadkach możliwe jest utrzymywanie się kaszlu przez okres 2-3 tygodni.
Jak nie zachorować na przeziębienie?
Nawet przebywając w towarzystwie osób chorych możliwe jest skuteczne zmniejszenie ryzyka przeniesienia infekcji. Wszystko zależy od stanu naszych barier ochronnych, czyli błony śluzowej
i układu odpornościowego. Jeśli będą one sprawnie działały wirus zostanie zniszczony zanim zdoła przełamać bariery. Dlatego jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na przeziębienie
to powinieneś:
- dbać o odpowiednie nawilżenie powietrza w czasie snu – wilgotny ręcznik na kaloryferze jest dobrą metodą;
- wspomagać układ odpornościowy – nadaje się do tego witamina C, czosnek, cebula itp.;
- zdrowo się odżywiać – odpowiednia dieta bogata w witaminy i mikroelementy znacznie zmniejsza ryzyko infekcji;
- unikać używek – alkohol, papierosy niekorzystnie wpływają na bariery ochronne organizmu;
- ćwiczyć – umiarkowany wysiłek średnio 3 razy w tygodniu jest najlepszą metodą, pamiętaj że przetrenowanie i intensywny wysiłek zwiększają ryzyko zachorowania;
- myć i dezynfekować ręce – przynajmniej kilka razy dziennie przez około minutę;
- unikać w miarę możliwości kontaktu z chorymi – im większa ilość wirusów trafi do naszego organizmu tym większa szansa na przełamanie barier ochronnych.
Jak się wyleczyć z przeziębienia?
Co brać na przeziębienie, gdy nasze bariery ochronne zawiodą? Odpowiedź na to pytanie nie jest prosta, gdyż przeziębienie może być wywołane przez 200 różnych wirusów. Dlatego brak jest ukierunkowanego leczenia i stosuje się metody wspomagające układ odpornościowy organizmu, aby ułatwić walkę z wirusem.
Jak leczyć przeziębienie domowymi sposobami?
W przypadku przeziębienia domowe sposoby mogą okazać się niezwykle skuteczne. Co jest zatem dobre na przeziębienie i co możemy zastosować w warunkach domowych?
- czosnek – zawiera on substancje o działaniu przeciwwirusowym oraz wspomagające proces leczenia przeziębienia. Można go stosować w formie surowej lub poddawać w ciepłym mleku;
- cebula – także posiada wiele substancji wspomagających walkę z wirusem. Najlepiej jest przyrządzić domowy syrop z cebuli;
- odpoczynek – sen oraz leżenie w łóżku pozwala organizmowi na zaoszczędzenie energii, która zostaje spożytkowana na eliminację wirusa;
- inhalacje – gorąca woda w misce z dodatkiem olejków eterycznych (mięta, rumianek, eukaliptus) działa zbawiennie na drożność dróg oddechowych oraz na nawilżenie błony śluzowej;
- picie dużej ilości wody – korzystnie działa na nawilżenie gardła;
- picie herbat ziołowych – rumianek działa wykrztuśnie, a lipa ochronnie na błonę śluzową gardła.
Podsumowanie
Przeziębienie mimo, że może powodować nieprzyjemne objawy, nie jest groźną chorobą i z powodzeniem może być leczone domowymi sposobami. Sprawdzają się one w większości przypadków, jednak gdy dolegliwości będą utrzymywać się zbyt długo lub będą zbyt intensywne, to należy zgłosić się do lekarza rodzinnego.
Zapraszamy do zapoznania się również z kolejnym artykułem, w którym znajduje się więcej porad i odpowiedzi na pytanie: co jest dobre na przeziębienie?
