Co jeść, gdy masz suchą cerę?

15 kwietnia 2018, dodał: dietetyk medyczny

Jeśli Twoja cera jest bardzo sucha same kremy nie pomogą pozbyć się problemu. Musisz nawilżać ją od środka. Codzienna pielęgnacja i odpowiednia dieta mogą zdziałać cuda. Zaopatrz więc swoją lodówkę w produkty bogate w witaminę B5 i siarkę. Czas rozpocząć kurację.

Używaj oliwy tłoczonej na zimno, zawiera ona kwasy omega-3 oraz omega-6, wpływające na sprężystość skóry. Dobrym źródłem kwasów są także nasiona siemienia lnianego i orzechy włoskie, którymi możesz posypywać dania.
Pamiętaj o rybach. Tłuszcz w nich zawarty jest świetnym źródłem niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, będących idealnym pokarmem dla naszej skóry.
 
Włącz do swojej diety jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, szczególnie tych, bogatych w beta-karoten. Melon, marchew i morela to od dziś Twoje ulubione przegryzki! Wpływają kojąco na suchą skórę, nadając jej blask i zdrowy odcień. Spożywaj je na surowo, np. jako sałatkę posypaną pestkami siemienia lnianego lub w postaci soków.
Wzbogać swoje menu w produkty bogate w witaminę B5, takie jak: produkty mleczne (sery twarogowe, napoje mleczne), drożdże, pełnoziarniste pieczywo czy zielone, liściaste warzywa. Witamina ta jest niezbędna w procesie tworzenia naturalnej powłoki tłuszczowej znajdującej się na skórze.
Aby utrzymać skórę w dobrej kondycji pij przynajmniej 2 litry wody dziennie, najlepiej z dodatkiem soku z wyciśniętej cytryny, tak, by minerały zawarte w wodzie lepiej się wchłonęły do krwiobiegu.
Pamiętaj o produktach bogatych w siarkę. Dodawaj do potraw czosnek i cebulę. Jedz jajka oraz szparagi. Produkty te pomogą Ci utrzymać cerę w dobrej kondycji.
Zrezygnuj z alkoholu, mocnej kawy – mają działanie diuretyczne, co oznacza, że jeszcze bardziej odwadniają skórę, wypłukując przy okazji cenne minerały.
Justyna Marszałkowska, dietetyk medyczny www.e-prolinea.pl



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Co jeść, gdy masz suchą cerę?

  1. avatar Julka Dydak napisał(a):

    Jem prawie wszystkie produkty, wymienione w artykule, to znaczy że mój organizm sam domaga się składników które potrzebuje

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Figi korygujące efekt brazylijski
Efekt PUSH - UP - HIT!
Cena:
33 zł
Naturalna witamina C
Wysoka przyswajalność, wzbogacona o bioflawonoidy
Cena:
119 zł
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Forever Fields of Green
Zielone źdźbła młodych zbóż, pszenicy i jęczmienia oraz lucerny
Cena:
54,40 zł
Zegarek JOWISSA
Męski zegarek szwajcarski
Cena:
1350 zł

FORUM - bieżące dyskusje

gdzie na tatuaż w Warszawie
Ja osobiście nigdy bym sobie żadnego tatuażu nie zrobił. Po co to komu?
Gdzie wynajmę autokar z kierowcą?
Ja niestety nie znam żadnej dobrej firmy przewozowej :P
Jak usprawnić funkcjonowanie firmy?…
Wydaje mi się, ze dobrym sposobem są szkolenia pracowników :)
Jak usprawnić funkcjonowanie firmy?…
Do usprawnienia działania firmy polecam Ci serwis https://bluemedia.pl/ dzięki któremu w bardzo prosty sposób...
Strona główna O nas Regulamin Polityka prywatności Kontakt Reklama dodatkowy zarobek oladi.pl PIT przez internet