Co jeść, gdy masz suchą cerę?

15 kwietnia 2018, dodał: dietetyk medyczny

Jeśli Twoja cera jest bardzo sucha same kremy nie pomogą pozbyć się problemu. Musisz nawilżać ją od środka. Codzienna pielęgnacja i odpowiednia dieta mogą zdziałać cuda. Zaopatrz więc swoją lodówkę w produkty bogate w witaminę B5 i siarkę. Czas rozpocząć kurację.

Używaj oliwy tłoczonej na zimno, zawiera ona kwasy omega-3 oraz omega-6, wpływające na sprężystość skóry. Dobrym źródłem kwasów są także nasiona siemienia lnianego i orzechy włoskie, którymi możesz posypywać dania.
Pamiętaj o rybach. Tłuszcz w nich zawarty jest świetnym źródłem niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, będących idealnym pokarmem dla naszej skóry.
 
Włącz do swojej diety jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, szczególnie tych, bogatych w beta-karoten. Melon, marchew i morela to od dziś Twoje ulubione przegryzki! Wpływają kojąco na suchą skórę, nadając jej blask i zdrowy odcień. Spożywaj je na surowo, np. jako sałatkę posypaną pestkami siemienia lnianego lub w postaci soków.
Wzbogać swoje menu w produkty bogate w witaminę B5, takie jak: produkty mleczne (sery twarogowe, napoje mleczne), drożdże, pełnoziarniste pieczywo czy zielone, liściaste warzywa. Witamina ta jest niezbędna w procesie tworzenia naturalnej powłoki tłuszczowej znajdującej się na skórze.
Aby utrzymać skórę w dobrej kondycji pij przynajmniej 2 litry wody dziennie, najlepiej z dodatkiem soku z wyciśniętej cytryny, tak, by minerały zawarte w wodzie lepiej się wchłonęły do krwiobiegu.
Pamiętaj o produktach bogatych w siarkę. Dodawaj do potraw czosnek i cebulę. Jedz jajka oraz szparagi. Produkty te pomogą Ci utrzymać cerę w dobrej kondycji.
Zrezygnuj z alkoholu, mocnej kawy – mają działanie diuretyczne, co oznacza, że jeszcze bardziej odwadniają skórę, wypłukując przy okazji cenne minerały.
Justyna Marszałkowska, dietetyk medyczny www.e-prolinea.pl



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Co jeść, gdy masz suchą cerę?

  1. avatar Julka Dydak napisał(a):

    Jem prawie wszystkie produkty, wymienione w artykule, to znaczy że mój organizm sam domaga się składników które potrzebuje

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!
100% woda kokosowa!
Bez cukru i chemii - 24 opakowania
Cena:
145 zł
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!

FORUM - bieżące dyskusje

fryzjer
cześć. Moja żona planuje zejść do swojego naturalnego koloru, wie, że z czarnego będzie...
Lonex
Ostatnio wyczytałam, że firma Lonex http://lonexcompany.com to kluczowy polski producent wózków dziecięcych....
Hosting- gdzie?
Ja polecam firmę z serwerami w Polsce. Ich hosting jest niezawodny, pomoc szybka...
Problem z kolanami
Idź do ortopedy. Przyczyną bólu mogą wcale nie być ubytki w stawach. Mnie...