Budzenie się w nocy – o czym świadczy przerywany sen i co może oznaczać?

Przesypianie całej nocy to coraz rzadsze zjawisko. Zwykle po całym stresującym i wyczerpującym dniu mamy trudności z zaśnięciem, a w środku nocy nagle budzimy się, choć nie przeszkadza nam żaden hałas. Powodem tego mogą być dolegliwości, które nie zostały jeszcze zdiagnozowane. Jeśli ten problem często się powtarza, to warto przyjrzeć się swojemu zdrowiu i wykonać kilka niezbędnych badań.

Nasz cykl snu obejmuje kilka faz, które powinny przebiegać bez zakłóceń. Przesypianie 7-8 godzin bez wybudzeń to gwarancja udanego dnia. Jeśli w ciągu nocy odczuwamy jakieś niepokojące objawy problemów zdrowotnych, to warto szybko skontaktować się z lekarzem. W ten sposób nasz organizm najczęściej alarmuje o rozpoczynającym się procesie chorobowym.

Drętwienie nóg i bezdech to tylko nieliczne problemy

Przekroczenie wieku 35 lat to granica, za którą zwykle rozpoczynają się pierwsze problemy ze zdrowiem. Część z nich objawia się tylko w nocy, przeszkadzając nam we śnie. To pierwszy objaw niewydolności krążenia, które w przyszłości może rozwinąć się w poważne problemy z pracą serca. Lekarze wskazują, że podobne objawy może dawać także początkowe zwyrodnienie kręgosłupa, które powoduje zastój krwi w żyłach. Osoby z tendencją do tworzenia się żylaków także mogą cierpieć na podobne objawy. Najgroźniejszym symptomem, który nas może wybudzać jest jednak bezdech senny. To niewydolność oddechowa związana np. z nadwagą, astmą lub krzywą przegrodą nosową. Wymaga on szczegółowych badań, które ustalą prawdziwą przyczynę i pozwolą ją wyeliminować.

Najczęściej wybudza nas stres

Codzienne problemy i pośpiech, w którym zjemy, powoduje, że nasz sen nie będzie spokojny. Po wpływem częstych obciążeń psychicznych ulega zaburzeniu wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu. Podczas snu powinniśmy być zrelaksowani, jednak nasz organizm niespodziewanie podnosi poziom kortyzolu wtedy, gdy jest to zupełnie niepotrzebne. W wyniku tego procesu odczuwamy nagłe napięcie psychiczne i budzimy się w nieuzasadnionym poczuciu zagrożenia. Warto wówczas skonsultować się z endokrynologiem, który pomoże wyregulować gospodarkę hormonalną do optymalnego poziomu. Pozwoli to uniknąć także koszmarów sennych, które zwykle zdarzają się w drugiej połowie nocy i nad ranem, a są projekcją naszej psychiki nadmiernie obciążonej stresem.

Cykl badań diagnozujących niekontrolowane wybudzanie się w środku nocy pozwoli odpowiedzieć na pytanie, co jest główną przyczyną tego problemu. Ich wyniki należy skonsultować z odpowiednim specjalistą i wdrożyć leczenie, które pomoże przywrócić spokojny sen i podnieść ogólną jakość życia. Pozwoli to w przyszłości uniknąć poważnych chorób.