Te z nas, które uprawiają jogging, zapewne zdążyły już zauważyć, że na ścieżkach biegowych, płci żeńskiej jest o wiele mniej. Nie znaczy to, że trenujemy słabiej, wręcz przeciwnie, wkładamy wiele pracy w treningi, czasami o wiele więcej niż mężczyźni. Poza tym biegaczki dotyka wiele „kobiecych” problemów. A to nieodpowiedni biustonosz, trudne dni czy brak czasu.
Najgorszym problemem, który dotyka nas wszystkie są jednak bolące nogi. Obciążone pracą mięśnie, zmęczone przebywaniem na obcasach stawy, dają nam w kość na wieczornym treningu. Również wygląd naszych stóp często woła o pomstę do nieba. Suche pięty, pęcherze, zdarte naskórki i paznokcie. To najczęstsze dolegliwości kobiet, które połowę życia spędzają na niebotycznych szpilkach a drugą w adidasach na bieżni. Jak sobie z nimi radzić?
Rozpoczynając przygodę z bieganiem ,musimy być przygotowani na wydanie większej sumy na specyfiki ułatwiające nam życie. Ważne by w naszej sportowej kosmetyczce znalazły się:
- Maści rozgrzewające/chłodzące – Są one bardzo istotne w naszym codziennym życiu. Większość z nich ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Pomogą nam uśmierzyć ból zarówno w trakcie jak i po treningu.
- Stabilizatory na kostki i kolana- Stają się przydatne gdy nabawimy się lekkiej kontuzji , nie wymagającej ingerencji chirurgicznej. Również po przerwie, pomogą nam w pierwszych dniach treningu.
- Sole i olejki do kąpieli – Działają odprężająco i regenerująco na zmęczoną skórę. Kąpiele solankowe są powszechnie stosowane w leczeniu urazów, kontuzji oraz uspokajaniu organizmu po treningu. Przecież nie ma nic przyjemniejszego niż gorąca kąpiel o zapachu oliwki czy lawendy, przed snem.
- Pedicure – Wizyty u kosmetyczki są bardzo ważne i nie chodzi tu o najnowsze trendy wśród lakierów do paznokci. Istotne jest utrzymywanie higieny oraz podcinanie paznokci, ponieważ zbyt długie powodują tworzenie bolesnych ran oraz schodzenie płytek. Pedicure możemy połączyć również z masażem , dzięki czemu nasze zmęczone stopy w końcu odpoczną.
- Balsamy – Nieważne czy są regeneracyjny czy nawilżające, ich zapas powinien znaleźć się w naszej kosmetyczce. Sprawią, że nasza skóra stanie się napięta , elastyczna i gładka. Poza tym są niezbędne w okresie letnim, gdy nasze nogi narażone są na ogromną ilość promieni słonecznych.
Pamiętajmy ! Nie zawsze wystarczą ćwiczenia by utrzymać mięśnie w dobrej kondycji , bardzo ważny jest też sposób regeneracji.Także by cieszyć się pięknie wyrzeźbionymi i zdrowymi nogami , musimy o nie zadbać już na samym początku.
