Anemia u dziecka – zalecana dieta

21 maja 2012, dodał: dietetyk medyczny
Artykuł zewnętrzny

Anemię u dziecka trzeba koniecznie leczyć, dokładnie tak jak zalecił to lekarz oraz dodatkowo odpowiednio zmodyfikowaną dietą!

Niedobór żelaza jest o wiele bardziej niebezpieczny u dzieci niż u dorosłych. Długotrwała anemia może obniżać odporność, a w skrajnych przypadkach nawet opóźniać rozwój umysłowy dziecka.

Równolegle do przyjmowanych preparatów zaleconych przez pediatrę koniecznie należy zmienić nawyki żywieniowe malucha.

Przede wszystkim należy zwiększyć ilość produktów bogatych w żelazo, witaminę C oraz laktozę (cukier mleczny), a ograniczyć spożywanie produktów ubogich w żelazo oraz utrudniających jego wchłanianie.

1. Produkty bogate w witaminę C: dzika róża, owoce cytrusowe, papryka, kiszona kapusta, jagody, czarne porzeczki.

2. Produkty bogate w żelazo – wartość żelaza w mg/100g: czerwone mięso (konina 5; dzik 4; królik 3; cielęcina 2,4); podroby (wątroba wieprzowa. 17,5; nerki wieprzowe. 8; płuca wołowe 14), drożdże piekarskie 70mg, żółtko jaja 7mg, suszone morele 1,3; orzechy laskowe 1,7 oraz kakao, melasa z trzciny cukrowej i zielona pietruszka 5 mg; szczypiorek 7,5 mg; czosnek 5,4 mg

Gotowanie warzyw w dużej ilości wody powoduje zmniejszenie zawartości żelaza o ok. 20%. Zawartość żelaza znacznie zmniejsza się także podczas przemiału zbóż, tj. im bielsza mąka, tym mniej w niej żelaza.

Do produktów ubogich w żelazo zaliczamy mleko i produkty mleczne, biały cukier, mąka pszenna i biały chleb, biały ryż, ziemniaki oraz większość świeżych owoców – te ostatnie są natomiast świetnym źródłem witaminy C. produkty mleczne natomiast są źródłem laktozy, która podobnie jak witamina C ułatwia wchłanianie żelaza.

Produkty utrudniające wchłanianie żelaza, to słodycze, warzywa bogate w kwas szczawiowy (szpinak, rabarbar, szczaw) oraz mocna herbata.

Justyna Marszałkowska-Jakubik www.e-prolinea.pl



FORUM - bieżące dyskusje

Moje odkrycie kosmetyczne tego roku
Moje kosmetyczne odkrycie to olejek wonny ogrody sułtana. Bosko pachnie, jasmin, owoce, kwiaty...
botoks gdzie kupić?
Czy są tu osoby prowadzące salony medycyny estetycznej? Gdzie kupujecie botoks? Macie sprawdzone...
Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...