Początek wiosny to doskonały czas na to, aby rozpocząć nową dietę lub w inny sposób zadbać o swoją figurę. Podpowiadamy, jak zrobić to skutecznie i bez większych wyrzeczeń. Sprawdźcie już teraz, jak możecie rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem.
Oto nasze propozycje na tegoroczną wiosnę:
Biedronkowa / Lidlowa dieta dla zabieganych
„Z kodem „odchudzanie” otrzymasz 10% rabatu na dietę odchudzającą dla zabieganych!
Dowiedz się więcej: www.astawinska.pl
Ćwicz w swoim tempie – program Well Start w siłowniach Well Fitness
Well Start: zacznij dobrze, mądrze i skutecznie
Well Start to kompleksowe rozwiązanie stworzone z myślą o osobach, które pragną rozpocząć aktywny tryb życia, ale potrzebują w tym obszarze profesjonalnego wsparcia. Program obejmuje miesięczną opieką trenerską każdego nowego Klubowicza, który chce czuć się pewniej podczas stawiania pierwszych kroków na siłowni.
Dlaczego warto skorzystać z programu Well Start?
Dodatkowo, Well Fitness przygotował specjalną ofertę cenową dla nowych członków. Tylko do 31 marca 2025 można kupić karnet w promocyjnej cenie 69 zł miesięcznie. Oferta dotyczy miesięcy: marzec, kwiecień i maj i daje możliwość wejścia na siłownie 24/7, dostęp do zajęć fitness bez limitu, konsultacje z trenerem personalnym, analizę składu ciała oraz pozwala na pełne skorzystanie z programu Well Start. Oferta ta to doskonała okazja, aby przełamać swoje obawy i rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną w komfortowych warunkach, z profesjonalnym wsparciem trenerskim i w przyjaznej atmosferze.
Dowiedz się więcej: www.wellfitness.pl
Odchudzająca dieta pudełkowa
Co to jest zdrowa dieta pudełkowa i dlaczego warto się na nią zdecydować?
Zdrowa dieta pudełkowa to sposób żywienia oparty na zamawianiu gotowych posiłków, które są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zbilansowane pod względem wartości odżywczych. W ten sposób łatwo zgubisz zbędne kilogramy bez wysiłku. Do tego zyskujesz oszczędność czasu, ponieważ nie musisz samodzielnie gotować ani planować posiłków, zdrowe i różnorodne menu, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, możliwość wyboru spośród różnych diet w swoim przedziale kalorycznym, dowóz posiłków do domu czy pracy, co jest wygodne i praktyczne.
Catering to doskonała propozycja dla osób poszukujących zdrowej diety w celu redukcji masy ciała. Możliwość spożywania smacznych i różnorodnych posiłków, które są zarówno zdrowe, jak i atrakcyjne wizualnie, znacznie ułatwia ten proces. Współpracując z doświadczonymi dietetykami, catering oferuje menu dostosowane do indywidualnych potrzeb klientów, uwzględniając ich cele żywieniowe oraz preferencje smakowe. Dzięki szerokiej ofercie diet każdy znajdzie coś dla siebie.
Zdrowa dieta pudełkowa pozwala utrzymać zdrowie i kondycję organizmu, a jednocześnie cieszyć się smakowitymi daniami. Dodatkowo, korzystając z cateringu dietetycznego, można łatwiej wprowadzić zdrowe zmiany w stylu życia, nie rezygnując przy tym z ulubionych smaków. Taka dieta stanowi również doskonałe wsparcie dla osób aktywnych fizycznie, gdyż dostarcza niezbędnej energii i składników odżywczych potrzebnych do osiągnięcia celów sportowych.
Dowiedz się więcej: www.bon-appetit.pl
„Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii” – Agata Lewandowska
POZNAJ TRZY KROKI DO WYMARZONEJ SYLWETKI: DOBRE NAWYKI ŻYWIENIOWE – ZDROWY RUCH – POZYTYWNE NASTAWIENIE
Jeśli odchudzanie kojarzy ci się ze stresem, głodem, zniechęceniem i żmudnym przestrzeganiem diety, ta książka pokaże ci, że wcale nie musi tak być! Dowiesz się z niej, jak krok po kroku zmienić swoje nawyki żywieniowe, by uzyskać długotrwałe pozytywne efekty dla zdrowia. Nauczysz się samodzielnie komponować zdrowe i lekkie posiłki. Poznasz zasady zdrowej aktywności fizycznej – odpowiedniej do twojej kondycji. Dostaniesz też wskazówki, jak się nie poddać, kiedy nadejdzie moment kryzysowy. Słowem, przekonasz się, że dasz radę schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała bez stresu, bez morderczych treningów, bez głodówek i restrykcyjnych diet, a wręcz przeciwnie – w zgodzie ze sobą, zachowując dobre samopoczucie i jedząc smacznie. W poradniku znajdziesz też blisko 90 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski, a wszystkie pyszne, zdrowie i łatwe do przygotowania.
Agata Lewandowska – dietetyczka z kilkunastoletnim doświadczeniem, autorka ponad 20 poradników dietetycznych. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS, ukończyła też liczne kursy i szkolenia. Pisze artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.
Dowiedz się więcej: www.rm.com.pl
„FitMind. Schudnij bez diet” – klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz
Słowo „dieta” ma chyba wyłącznie negatywne konotacje.. Oznacza odmawianie sobie potraw, które najbardziej lubimy, gdyż zazwyczaj są także zbyt kaloryczne. A więc świat bez diet byłby o wiele lepszy. Autorki prezentowanej tu książki udowadniają, że nie trzeba głodzić się i uprawiać morderczej gimnastyki, by schudnąć. Według nich, chudniemy wtedy, gdy nasze ciało jest zharmonizowane z mózgiem. Podają proste sposoby na osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez wyrzeczeń.
W tej książce znajdujemy nie tylko wiele ciekawostek związanych z dietetyką, ale też informacje na temat psychologii człowieka. Autorki podkreślają, że ważne jest zbudowanie poczucia własnej wartości. Obalają mity związane z postrzeganiem przez społeczeństwo osób otyłych i szczupłych.
Książka jest bardzo osobista dzięki fragmentom prywatnych zapisków. Pokazują one, że droga do osiągnięcia szczupłej figury bywa trudna, ale zebrane w jej trakcie doświadczenia mogą nam dziś pomóc w osiągnięciu celu.
Ten poradnik pozwala rozprawić się ze złymi nawykami żywieniowymi, które zaprzepaszczają nasze wysiłki w zakresie odchudzania. Prawdziwe historie wielu osób potwierdzają, jak powszechne są takie błędy żywieniowe jak np. niejedzenie śniadań czy rezygnacja z gotowanych potraw.
Okazuje się, że produkty bez tłuszczu czy napoje dietetyczne to mit – po nich również tyjemy.
Autorki potrafią zmotywować do działania i zmiany zwyczajów żywieniowych. Omawiają ćwiczenia wspomagające naszą samoświadomość. Opisy najdziwniejszych diet świata skutecznie odstręczają od wprowadzania w swoje życie reżimu żywieniowego i stanowią ciekawostkę, dzięki której książka jest też ciekawą i pouczającą lekturą.
