Wakacje to zawsze wyczekiwany czas, aby rozkoszować się piękna pogodą oraz wymarzonym urlopem. Jednakże latem także jesteśmy narażeni na przeziębienie. Katar, gorączka i kaszel mogą nam mocno utrudniać życie oraz wypoczynek także podczas pięknej, upalnej, letniej pogody. Chociaż objawy letniego przeziębienia są często nico lżejsze od typowej zimowej grypy, gorsze samopoczucie, kaszel, katar czy bóle mięśniowo-stawowe wymagają podjęcia działań profilaktycznych i doraźnego leczenia. Dowiedz się więc, jakie czynniki mają wpływ na rozwój przeziębienia latem i po jakie leki warto sięgnąć, aby szybciej wyleczyć się z infekcji.
Bardzo często nastawieni na wyjazd urlopowy i wakacyjny wypoczynek zapominany o podstawowych zasadach bezpieczeństwa zdrowia. Korzystając ze słońca przegrzewamy się na plaży, a dla „ochłody” sięgamy po lody bądź bardzo zimny napój prosto z lodówki, by następnie korzystać z morskiej kąpieli w zimnej wodzie. Lody i zimne napoje, wbrew wszelkim pozorom wcale nie chłodzą organizmu, ale wywołują niebezpieczny szok termiczny. Duża amplituda temperatur nie sprzyja zdrowiu, dlatego trzeba zachować umiar, a najlepiej unikać gwałtownego schładzania w czasie upału. W lecie nie bez znaczenia są również duże zmiany temperatur w obrębie jednego dnia, tym bardziej, iż pogoda w czasie wakacji nie zawsze jest typowo letnia, często występują chłodne i mokre wieczory oraz zamglone, rześkie poranki, które mogą przyczynić się do wzrostu zachorowań i przeziębień. Nierzadko zdarza się również, że źle dobrany strój jest przyczyną przemarznięcia lub przemoknięcia, a wówczas o chorobę nie jest wcale trudno. Również biwakowanie nocami, zwłaszcza nad jeziorem sprawia, że organizm jest nie tylko zmęczony, ale nierzadko i wychłodzony. Częste i nagłe zmiany temperatury skutkują osłabieniem odporności organizmu, który zostaje narażony na działanie bakterii i wirusów. Specjaliści wskazują, że istnieje ponad 200 takich wirusów, z czego najczęstszymi winowajcami są rinowirusy. Typowym objawami letniej grypy są problemy z gardłem i kaszlem oraz bólem kości i mięśni, pojawia się ogólne osłabienie, coraz gorsze samopoczucie oraz uciążliwy katar, który utrudnia swobodne oddychanie.
Niebezpieczna dla zdrowia może też być popularna klimatyzacja, która chociaż jest ona dużym udogodnieniem dla osób, które latem pracują w pomieszczeniach lub samochodach, to naraża na gwałtowne zmiany temperatur, które mogą skutkować niechcianym przeziębieniem. Najczęstszymi objawami przeziębienia od klimatyzacji jest wysuszenie śluzówek nosa, zatok i spojówek oraz drapanie i ból gardła, a także suchy kaszel. Również zbyt duża dawka wysiłku fizycznego sprzyja letnim przeziębieniom. Jeżeli zatem w ciągu roku nie jesteśmy stałymi bywalcami siłowni lub kortów tenisowych, nie przesadzajmy zbyt bardzo z wysiłkiem również na urlopie. Przemęczony organizm staje się osłabiony i tym samym dużo bardziej podatny na infekcje. Musimy też pamiętać o tym, że na zatłoczonych plażach, w hotelowych barach i restauracjach oraz w innych miejscach, w których spotyka się wielu turystów, jesteśmy narażeni na bezpośredni kontakt z wirusami, które są głównymi sprawcami problemów z letnim przeziębieniem. Na letnie infekcje szczególnie podatne pozostają małe dzieci i osoby starsze oraz kobiety. Czynnikami, które dodatkowo obniżają odporność organizmu i zwiększają podatność na letnie infekcje wirusowe są: zła dieta, zmęczenie, stres, a także choroby układu krążenia, nowotwory czy depresja.
Letnie przeziębienie jest zdecydowanie dużo bardziej uciążliwe, od tego które przytrafia nam się w okresie jesienno-zimowym, a wszystko to za sprawą upału na zewnątrz oraz suchego powietrza, co mocno utrudnia łagodzenie infekcji górnych dróg oddechowych. Chorowanie wakacyjną porą jest również trudniejsze ze względów psychologicznych, bowiem zamiast cieszyć się upragnionym urlopem i wakacyjnym relaksem, musimy leżeć w łóżku i walczyć z niechcianymi i uciążliwymi dolegliwościami. W czasie przeziębienia zaleca się bowiem dużo odpoczynku, spokoju i snu, które pozwalają organizmowi na regenerację. Warto również korzystać z dostępnych latem świeżych warzyw i owoców, które dostarczają witamin oraz mikroelementów niezbędnych do walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Trzeba jednak pamiętać, że owoce i warzywa należy jeść często i na surowo, bowiem tylko wówczas kuracja naturalna będzie skuteczna. Warzywa i owoce świetnie sprawdzają się również w formie mieszanych soków, koktajli i sałatek, będąc prawdziwą bombą witaminową.
Nie wolno bagatelizować przeziębienia, ponieważ nieleczone może przynieść przykre konsekwencje, które pozbawią i wakacji i zdrowia. Letnie przeziębienia mają także dużo większą skłonność do nawrotów. Przy pierwszych objawach przeziębienia warto zaopatrzyć się w leki, które przyniosą nam szybką ulgę. Na katar stosuje się leki, które ułatwiają oddychanie i udrażniają nos. Ulgę w oddychaniu przyniesie zastosowanie aerozolu do nosa, zaś w nocy najlepiej sprawdzi się maść na objawy przeziębienia, która zawiera mentol i kamforę, łagodzącą obrzęk błony śluzowej nosa. Przy towarzyszących objawach – bólu głowy, bólu gardła lub kaszlu, warto zastosować preparat kompleksowo zwalczający kilka objawów. Możemy również stosować domowe inhalacje z takich ziół jak rumianek czy eukaliptus.
W przypadku bólu gardła zażywajmy tabletki do ssania, które mają właściwości odkażające i przeciwzapalne. Kaszel suchy leczy się przyjmując odpowiednie leki przeciwkaszlowe hamujące odruch kaszlowy. Kiedy zaczynają się objawy suchego kaszlu, w osiągnięciu ulgi pomoże syrop na suchy kaszel. Kaszel mokry pojawia się zwykle po kilku dniach od wystąpienia takich objawów jak katar czy ogólne osłabienie organizmu. Gdy dopada nas przeziębienie lub grypa, którym towarzyszy kaszel mokry warto sięgnąć po lek łagodzący towarzyszące im objawy, który w składzie zawiera gwajafenezynę, substancję o działaniu wykrztuśnym, rozrzedzającym i zmniejszającym lepkość wydzieliny. Warto też sięgnąć po leki wspomagające wykrztuszanie, a dodatkowo rozrzedzające wydzielinę. Uzupełnieniem terapii może być maść lecznicza na objawy przeziębienia i grypy. Warto również skorzystać z domowych, wypróbowanych sposobów leczenia przeziębienia. Do herbaty świetnie sprawdza się miód i sok z malin lub czarnego bzu, co nie tylko rozgrzewa organizm, ale także usuwa z niego toksyny. Podczas całej kuracji powinno się pić dużo płynów – wody, soków i herbaty. Można i należy także wykorzystać dobrodziejstwa ziół.
Wakacyjne wyjazdy mają swą specyfikę, a przed urlopem musimy dobrze spakować walizki, pamiętając o kosmetykach do opalania oraz lekach, które pomagają w walce z przeziębieniem. I jedne, i drugie mogą się okazać niezbędne w trakcie wakacji – nawet w chwili, gdy wygrzewamy się w promieniach letniego słońca. Warto sięgać po sprawdzone leki, które szybko przyniosą ulgę i pozwolą wrócić do pełnej sprawności. Z dobrodziejstw lata trzeba korzystać, dlatego nie dajmy się letniemu przeziębieniu i mając na uwadze powyższe porady odpoczywajmy zdrowi i szczęśliwi.
