Zupa jarzynowa z kurczakiem i szpinakiem

15 marca 2011,
dodał: ewuncja
Artykuł zewnętrzny

Ostatnia rozmowa z kuzynką, która od wielu lat mieszka w Chicago zaowocowała nowym eksperymentem w mojej kuchni. Ania opowiedziała mi jak do rosołu wrzuciła kalafiora, pomidora i szpinak. Wyszła z tego zupa, która smakowała jej i mężowi.  Rozmawiałyśmy też o jednej z restauracji włoskich w Chicago, która serwuje klasyczną włoską zupę jarzynową . Nie wiem ile z tych składników zapamiętałam ale moja kompozycja nawet bez fasolki i kapusty włoskiej, której nie miałam akurat w swojej kuchni  smakuje wybornie.  Biorąc pod uwagę dobroczynny wpływ szpinaku na nasze organizmy , pisałam o tym wcześniej, 

Składniki:

( na 2 – 3 osoby)

–  filet piersi z kurczaka (pojedynczy),

–  550 ml  wody,

–  1 mała marchew,

–  1 pietruszka,

–  kawałek selera,

– 1/2 pora,

–  1 duży pomidor ( bez skóry),

–  120 g liści szpinaku mrożonego,

–  1 duży ząbek czosnku,

–  1 cebula,

–  ⅓ szklanki  drobnego makaronu ( maleńkie muszelki lub gwiazdki),

–  1 łyżka oleju,

–  sól i pieprz,

–  liść laurowy,

–  ziele angielskie ( 2-3 ziarenka).

Sposób wykonania:

  1. filet z kurczaka płuczemy i kroimy w kosteczkę,
  2. do garnka wlewamy zimną wodę, wrzucamy pokrojony filet,
  3. gotujemy , na wierzchu zbierają się tak zwane szumowiny, zmniejszamy ogień i od czasu do czasu usuwamy szumowiny,
  4. gdy uzyskamy już klarowność wywaru dodajemy marchew pokrojoną w plasterki, kawałek selera i korzeń pietruszki, ziele angielskie i liść laurowy, gotujemy na wolnym ogniu,
  5. w międzyczasie na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy pokrojoną w kosteczkę cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek, po 2 minutach dodajemy pomidora pokrojonego w kostkę , pora pokrojonego w pół talarki i 3-4 łyżki wywaru drobiowego,
  6. dusimy pod przykryciem jeszcze około 5 min., a następnie wszystko dodajemy do gotującego się wywaru drobiowego, wrzucamy makaron  i gotujemy 20 min.,
  7. na koniec dodajemy szpinak, sól i pieprz do smaku, gotujemy na ogniu 2 minuty i zostawiamy pod przykryciem jeszcze 4 minuty.
  8. Przed podaniem usuwamy z zupy seler i pietruszkę.



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.