5 produktów, które pomogą Ci mieć piękną cerę na wiosnę!

5 produktów, które pomogą Ci mieć piękną cerę na wiosnę!

Wiosna za pasem, a Ty stojąc przed lustrem nie jesteś “zachwycona” swoją cerą? Uwierz, nie jesteś jedyna. Cera po zimie jest blada, często powstaje więcej wyprysków, a my nie potrafimy sobie z tym poradzić. Przede wszystkim powinniśmy dostarczyć naszej skórze kilka produktów, które zaopatrzą ją w odpowiednie składniki, dzięki którym cera będzie wyglądała idealnie.

Jak powszechnie wiadomo, jedne pokarmy poprawiają kondycję skóry, inne wręcz przeciwnie. Skupmy się na tych produktach, które rzeczywiście mają pozytywny wpływ na stan Twojej skóry – wzmocniona elastyczność, skóra pełna blasku, wygładzona skóra, wypryski, krostki i trądzik znikną.

Na początek coś, co każdy z nas lubi, czyli czekolada! Ale nie mowa o zwykłej nadziewanej czekoladzie, a o takiej, gdzie zawartość kakao to minimum 70%. Ciemna czekolada jest jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy na świecie. Związki organiczne zawarte w czekoladzie działają jak antyoksydanty. Dzięki zawartości katechin, flawanoli i polifenoli mogą działać lepiej niż niejeden krem. Ciemna czekolada o wysokiej zawartości kakao (75-80%) zawiera błonnik, żelazno, mangan, miedź i magnez. Ma też sporo cynku, selenu, potasu i fosforu. Eksperci przekonują, że ciemna czekolada pozytywnie wpływa na kondycję serca i układu krążenia (poprawia przepływ krwi i obniża ciśnienie).

Zielona herbata, znana od setek lat, określana jako “napój dla zdrowia i urody”. Zielona herbata zawiera w składzie ogromne bogactwo polifenoli, dzięki czemu zapobiega stanom zapalnym i obrzękom. Zawiera też unikalny aminokwas, L-teaninę, który zmniejsza naprężenie i pomaga zrelaksować ciało. Ważne jest, aby zieloną herbatę pić ciepłą, ponieważ wtedy uwalniają się spore ilości katechin – mają właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe.

Powszechnie wiadomo, że na wygląd skóry ma wpływ witamina C, której pod dostatkiem jest w czerwonej papryce. Jedna surowa papryka pokrywa aż 200% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Jest też bogata w karotenoidy, które zwiększają ukrwienie skóry, zapobiegają powstawaniu zmarszczek i pomagają zwalczyć trądzik. Warto wspomnień, że papryka czerwona zawiera dużo błonnika i bardzo mało kalorii, czyli…pomaga schudnąć.

Naukowcy udowodnili, że olej kokosowy zawiera więcej niż 50% rzadko spotykanego kwasu laurynowego, który zamieniany jest przez nasz organizm na kwas monolaurynowy – ma on działanie antywirusowe i antybakteryjne. Dzięki temu nasz organizm trzyma się z daleka od wirusów oraz zwalcza trądzik. Olej kokosowy zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E, zwaną witaminą młodości a także sprawiają, że skóra jest nawilżona, gładka i miękka. Olej kokosowy można wieczorem wklepywać w skórę twarzy i rąk. Świetnie sprawdzi się również jako kosmetyk do demakijażu i depilacji.

Nasiona chia, ziarna słonecznika, pestki dyni, siemię lniane – to idealne produkty dla skóry. Wszystkie te składniki bogate są w białko, selen, magnez i witaminę E. Magnez i selen mają zdolność do wygładzania nawet tych głębszych już zmarszczek. Mają zdolność do zatrzymywania wody w skórze, dzięki czemu jest ona dobrze nawodniona i nawilżona. Magnez pomaga walczyć z wolnymi rodnikami, zwalcza alergie, wypryski i egzemę. Nasiona zawierają też kwasy Omega-3 i -6, które są doskonałym antidotum na trądzik i zmarszczki. Dzięki regularnemu spożywaniu produktów bogatych w kwasy Omega, skóra będzie gładsza, nawilżona i bez trądziku i stanów zapalnych. Na koniec warto dodać, że nasiona chia mają w składzie niacynę, która jest wzmocni i odżywi włosy i paznokcie.