3 kulinarne DIY – przepisy na wzmocnienie odporności bakaliami 

24 listopada 2020, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Bakalie są skarbnicą witamin i mikroelementów. Według Harvard Health Letter zawierają więcej białka i antyoksydantów niż świeże owoce, a ponadto wspomagają pracę układu pokarmowego oraz wpływają na zapobieganie wielu chorób nowotworowych. Warto zaznaczyć, że mają również doskonały smak i można z powodzeniem dodawać je do ciast, sałatek oraz deserów. Świetnie spisują się również jako samodzielna przekąska. Sprawdź 3 kulinarne przepisy z nimi w roli głównej!

 

Orzechy włoskie na śniadanie

Składniki:

450 g orzechów włoskich Bakal Naturalnie

5 łyżek miodu

szczypta soli morskiej

 

Sposób wykonania:

Orzechy włoskie prażyć na patelni przez około 5 minut. Następnie rozdrobnić je tłuczkiem. Dodać łyżkę miodu i szczyptę soli. Zmiksować na gładką masę. Spożywać na chrupkim pieczywie lub jako dodatek do porannej owsianki.

 

Koktajl z suszonymi morelami

Składniki:

duża garść suszonych moreli Bakal Soft

3 szklanki mleka owsianego

2 łyżki siemienia lnianego

łyżka miodu

szczypta cynamonu

szczypta imbiru

 

Sposób wykonania:

Wszystkie produkty przełożyć do naczynia. Zmiksować do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji. Podawać w wysokiej szklance.

 

Naleśniki z żurawiną i białym serem

Składniki:

Farsz:

garść suszonej żurawiny Bakal Naturalnie

1 jajko

350 g twarogu półtłustego

łyżeczka syropu klonowego

 

Ciasto na naleśniki:

1½ szklanki mleka

½ szklanki mąki

2 jajka

szczypta soli

szczypta cynamonu

 

Sposób wykonania:

Farsz: Zmiksować razem żurawinę, twaróg, jajko i dodać syrop klonowy.

Ciasto: Wszystkie składniki zblendować na gładką masę. Smażyć na oleju. Po wystudzeniu nałożyć farsz i zwinąć w rulon. Następnie podsmażyć jeszcze chwilę na patelni do zarumienienia.

 

Bakalie dostępne są na stronie: bakalsklep.pl

 



FORUM - bieżące dyskusje

Naturalne kosmetyki
Sama robię kremy, ale to wymaga wysokiej higieny, bo inaczej krem się...
Typy mężczyzn
Maminsynki wychowane przez samotne matki. Tragedia... oni nie są zdolni do żadnego związku...
Jak można zostać dietetykiem
Kurs dietetyki też jest ok, jeśli ktoś się sam dokształca i interesuje swoją dziedziną.
leczenie niepłodnosci
Moim zdaniem leczenie nepłodności ma sens do 30. roku życia. Potem wzrasta znacznie ryzyko...