Choroby krążenia to coraz częstszy problem wielu Polek. Spróbuj pomóc swemu utrudzonemu sercu…
1) Nie daj się stresowi. Wybierz się na spacer, posłuchaj muzyki, zrelaksuj w gronie przyjaciół.
2) Wzbogacaj dietę o warzywa i owoce.
3) Rzuć palenie. Nie ryzykuj z cholesterolem i ciśnieniem.
4) Unikaj dymu papierosów.
5) Ćwicz – trzymaj wagę!
6) Dotleniaj się – zwiększ swoją wydajność.
7) Zrezygnuj z mocnej kawy i czarnej herbaty, nie przesadzaj z alkoholem. To wszystko działa niekorzystnie na ciśnienie.
8) Ogranicz spożywanie soli.
9) Kontroluj się. Badaj EKG i poziom cholesterolu.
10) Ulżyj sobie i sercu – odpoczywaj!
