10 przykazań od serca

27 września 2011,
dodał: Larcenciel
Artykuł zewnętrzny

Choroby krążenia to coraz częstszy problem wielu Polek. Spróbuj pomóc swemu utrudzonemu sercu…

1) Nie daj się stresowi. Wybierz się na spacer, posłuchaj muzyki, zrelaksuj w gronie przyjaciół.
2) Wzbogacaj dietę o warzywa i owoce.
3) Rzuć palenie. Nie ryzykuj z cholesterolem i ciśnieniem.
4) Unikaj dymu papierosów.
5) Ćwicz – trzymaj wagę!
6) Dotleniaj się – zwiększ swoją wydajność.
7) Zrezygnuj z mocnej kawy i czarnej herbaty, nie przesadzaj z alkoholem. To wszystko działa niekorzystnie na ciśnienie.
8) Ogranicz spożywanie soli.
9) Kontroluj się. Badaj EKG i poziom cholesterolu.
10) Ulżyj sobie i sercu – odpoczywaj!



FORUM - bieżące dyskusje

Który miesiąc jest najlepszy na url…
Lipiec jest w Polsce najbardziej deszczowym miesiącem, więc jest ryzyko, jeśli ktoś planuje...
Bigos inaczej
Też lubię bez mięsa. I obie wersje, klasyczną oraz z dodatkiem koncentratu. Jeśli...
Najpopularniejsi autorzy ostatnich …
Bardzo lubię, kiedy autor wplata prawdziwą historię w swoją. Tło historyczno-społeczne zaczerpnięte z przeszłości,...
Czym dziś pachniesz?
Phlov Chase the sun. Bardzo słodki, mimo to kiedyś mi się podobał. Zostało do wykorzystania.