„Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny” – recenzja

Leslie Kaminoff: „Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania”

Przejrzysty i praktyczny poradnik dla zwolenników jogi w każdym stopniu zaawansowania, napisany przez słynnego w świecie specjalistę z zakresu anatomii jogi i oddechu, który jest również nauczycielem jogi w Nowym Jorku. Już w pierwszym kontakcie z nim zauważamy wysoką estetykę publikacji i dobrą jakość papieru. To sprawia, że bierze się ją do ręki z przyjemnością.

To kompendium wiedzy z zakresu jogi, które prezentuje w układzie dziewięciu rozdziałów m.in. zagadnienia związane z dynamiką oddychania i wpływem jogi na kręgosłup. Omawia szczegółowo poszczególne asany, dzieląc je na pozycje: stojące, siedzące, klęczące, w leżeniu na plecach, na brzuchu oraz pozycje z podparciem na rękach. Poznajemy też tajniki ludzkiej anatomii, ukazane z perspektywy jogicznej. To przewodnik po ludzkim ciele i zbiór zasad jogi oraz instrukcji, które powinniśmy stosować, by np. zniwelować ból danej partii mięśniowej. Łączy wiedzę ściśle medyczną z praktycznym kursem jogi. Położono tu również nacisk na związek oddechu z prawidłowym funkcjonowaniem kręgosłupa. Integracja oddechu z postawą i ruchem to fundament jogi uprawianej w każdym systemie.

Polecam tę cenną książkę wszystkim zainteresowanym jogą na gruncie teoretycznym i praktycznym. Dowiesz się z niej m.in., czym jest prana i apana oraz nauczysz się prawidłowego oddychania. Całość wzbogacają i uzupełniają liczne rysunki, szczegółowo przedstawiające anatomię człowieka. Rysunki asan powstały natomiast jako odwzorowanie fotografii różnych modeli.

Dokładna analiza każdej pozycji pozwala na jej prawidłowe wykonywanie i, co za tym idzie, na odpowiednią stymulację narządów wewnętrznych. Dzięki temu można bardziej świadomie dobierać asany do swego poziomu zaawansowania oraz do potrzeb sygnalizowanych przez nasze ciało. Indeks asan w języku polskim i sanskrycie, zlokalizowany na końcu książki, pozwala w szybki i łatwy sposób odnaleźć interesującą nas w danym momencie informację. Zgromadzona przez autora bibliografia odsyłająca do innych opracowań na ten temat również pozwala nam na rozszerzenie wiedzy na temat jogi.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać asany i w jaki sposób wpływają one na Twój organizm – koniecznie sięgnij po tę książkę. Dzięki niej ułożysz własny zestaw ćwiczeń, który pozwoli Ci uporać się z problemami zdrowotnymi i poprawić kondycje oraz samopoczucie. Zwiększysz bezpieczeństwo i efektywność ćwiczeń, gdyż ten przewodnik nauczy Cię świadomie korzystać z dobrodziejstw jogi – dlatego jest tak niezbędny w Twojej podręcznej biblioteczce.

Agnieszka D.

Książkę poleca Wydawnictwo „Studio Astropsychologii” – można kupić ją tutaj:

http://www.talizman.pl/joga-ilustrowany-przewodnik-anatomiczny-p-5836.html

Dziękujemy Wydawnictwu za udział w naszej akcji i przekazanie egzemplarza do recenzji –

Redakcja