Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Córka od małego jest bardzo szczupła. Nie ma problemów z jedzeniem i jest zdrowa. Obecnie jest pełnoletnia i zaczęły ją boleć kolana pod ciężarem plecaka. Okazało się, że ma nieaktywne mięśnie wokół kolan. Dzięki ćwiczeniom, które musi robić dwa razy w tygodniu jest ok. Ale chciałabym aby przytyła i moje pytanie jak to zrobic?
Warto wzbogacić dietę w białko, np, są różne produkty wysokobiałkowe, są też odżywki dla sportowców, można poczytać, jak je spożywać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. A codzienna aktywność też powinna pomóc. Dziś młodzież stanowczo za dużo siedzi, a za mało się rusza. Sama zwracam uwagę na to, żeby dzieciaki nie były wszędzie wożone, tylko poznały funkcje swoich nóg, gdy już mają te 5-6 lat i mogą podjąć trochę wysiłku. Inaczej się nauczy ich wygodnictwa, które potem prowadzi do takich problemów.
Przybranie na wadze jest dobrym pomysłem. Wtedy sylwetka będzie bardziej proporcjonalna, a kolana nie będą aż tak obciążone... Może dieta oparta na zdrowych tłuszczach byłaby odpowiednia? Dostarczy przecież sporo kalorii. Białko też jest dobre, bo buduje mięśnie i wtedy kolana nie będą tak obciążone, jak będzie wokół nich jakaś masa mięśniowa.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
