A co z chudzielcami jak przytyć? (Strona 2 z 3)

No to chyba nawet trochę za mało... To druga ciąża może wyrówna wagę do normy?

Oj, to malutko ważysz, ale taka twoja natura.
BM wskazuje, by przy 171 cm. wzrostu ważyć nawet max.71 kg.i to jest norma, a nie nadwaga.
Ja ma 165 cm. wzrostu i ważę zawsze do 65 kg.

To najważniejsze, ze się dobrze czujesz w swoim ciele, bo nie zawsze trzeba się sugerować wytycznymi, np. BMI.

Jeśli masa to na pewno też białko by się przydało.

I awokado

Moim zdaniem najbezpieczniej jest się zgłosić do dietetyka. Na pewno nie warto jeść wysokokalorycznych potraw, nie patrząc na ich inne wartości odżywcze. Specjalista na pewno lepiej wytłumaczy co należy jeść i jaki styl życia uprawiać. Wiem, że w Centrum Medycznym Vimed pracują świetni profesjonaliści, którzy na pewno pomogą w tego typu problemie. Wydaje mi się, że samemu układanie sobie diety może być dosyć ryzykowne.

Mam ten sam problem, ale mimo że moje BMI jest poniżej normy to nie przejmuje się tym zbytnio. Wcześniej chciałam przytyć a nie mogłam mimo że pochłaniałam masę jedzenia, teraz z tego zrezygnowałam i zaakceptowałam swoją niedowagę
Jeśli bardzo Ci zależy na przybraniu na wadzę myślę że najlepiej będzie się zgłosić do dietetyka. Tam na pewno przeprowadzą dokładny wywiad żywieniowy i ułożą odpowiednią dietę. Na Twoją szybką przemianę materii mogą wpływać np. niektóre produkty, m.in niektóre zioła dodawane do potraw takie jak majeranek, ruta itp. Kuchnia meksykańska i ogólnie ostre potrawy również bardzo nasilają przemianę materii.

Teraz ile warzycie ?, bo ja przy 165 cm. - 65 kg.

Ja przy 167 cm - 69 kg

Niestety tycie nie jest taką prostą sprawą. Stwierdzam to z własnego doświadczenia. Mam ogromną niedowagę i brak tkanki tłuszczowej. Przez przejście na zdrowszy tryb życia poprawiłam metabolizm, a przez to tym bardziej mam trudności z przytyciem. Jem 5-6 regularnych posiłków dziennie, wzbogacam dania małymi, ale kalorycznymi dodatkami (np. pestki dyni, słonecznika itd.) żeby nie rozciągnąć niepotrzebnie żołądka, ale to nie pomaga.

Ja przez ostatnie kilka lat miałam lekką niedowagę, przy 170 cm wzrostu ważyłam ok. 54 kg, teraz ważę 60 kg i niby to jest prawidłowa waga, ale nie czuję się zbyt dobrze z tymi dodatkowymi kilogramami Jeśli chodzi o bycie za chudym, to tu pomóc może tylko dobry dietetyk, który ustali takie menu i takie ćwiczenia, by przybrać na wadze i zainwestować w mięśnie, a nie w tkankę tłuszczową ;-) Są też różne choroby przeszkadzające w przytyciu, ja mam koleżankę, która ma taką chorobę (nie pamiętam nazwy), że im więcej je tym szybciej trawi i bardzo musi pilnować ilości i jakości posiłków i odstępów między nimi.

Dieta 3000 kcal powinna dać efekty:)