1 Temat przez DanceAddict

  • DanceAddict
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2009-10-25
  • Posty: 8

Temat: Joga a kształtowanie sylwetki

Wiele osób bardzo by chciało ćwiczyć jogę, ale z różnych powodów ciągle ten moment odwlekają. Jedni czują się za młodzi, inni za starzy, jedni są za chudzi, inni za grubi. Czekają, aż schudną, przytyją, rzucą palenie lub zacznie się nowy sezon. Czas mija i nic się nie dzieje.

Oprócz gibkości, siły i ogólnej sprawności joga pozwala odnaleźć głębszy sens pracy z ciałem. Może stanowić początek przemiany całego organizmu, a dalej jakości życia. Początek to pierwsza asana. Joga wykracza poza wszelkie ramy i schematy. To coś więcej niż hobby, pasja, czy styl bycia. Joga to sposób na życie.

2 Odpowiedź przez gusia1000

  • gusia1000
  • Guru urodaizdrowie.pl
  • Nieaktywny
  • Skąd: Ozimek
  • Zarejestrowany: 2010-01-26
  • Posty: 1,748

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Ja ćwiczę aerobik, to też kształtuje sylwetkę.

3 Odpowiedź przez niechcemisie

  • niechcemisie
  • Guru urodaizdrowie.pl
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2010-04-08
  • Posty: 15,728

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Joga robi się modna. Poza tym są książki instruktażowe.

niechcemisie's Strona

4 Odpowiedź przez gusia1000

  • gusia1000
  • Guru urodaizdrowie.pl
  • Nieaktywny
  • Skąd: Ozimek
  • Zarejestrowany: 2010-01-26
  • Posty: 1,748

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Mam taki poradnik, ale samej trudno zacząć...

5 Odpowiedź przez madzia_b15

  • madzia_b15
  • Znający forum
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2013-03-03
  • Posty: 65

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Wydaje mi się że w internecie też powinnaś znaleźć jakieś filmiki instruktarzowe

6 Odpowiedź przez milagro

  • milagro
  • Guru urodaizdrowie.pl
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2012-03-07
  • Posty: 2,379

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Ale bez instruktora który dobierze ćwiczenia to ławo sobie zrobić krzywdę...

7 Odpowiedź przez niechcemisie

  • niechcemisie
  • Guru urodaizdrowie.pl
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2010-04-08
  • Posty: 15,728

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Niektórzy twierdzą, że jest bezpieczna i wiele pozycji można wykonywać samodzielnie. Ja tam nie wiem, precelków to i tak nie zamierzam z siebie nigdy robić big_smile Z tego co wiem, choć wiem niewiele, to są różne odmiany jogi.

niechcemisie's Strona

8 Odpowiedź przez Olivvia

  • Olivvia
  • Znający forum
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2014-11-02
  • Posty: 67

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Są asany wymagające wysiłku więc na pewno to wpływa na figurę:)

9 Odpowiedź przez fit-up

  • fit-up
  • Poznający forum
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-03-13
  • Posty: 27

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Joga bardzo napina mięśnie, tak że można naprawdę wysmuklić sylwetkę w wielu partiach. Polecam atlas jogi, gdzie jest pokazane jak ćwiczyć na dane mięśnie.

10 Odpowiedź przez virg11

  • virg11
  • Wyjadacz ;-)
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2012-08-05
  • Posty: 420

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Ostatnio czytam o jodze dla puszystych i naprawdę fajne asany tam są:)

11 Odpowiedź przez Iwona Maziarz

  • Iwona Maziarz
  • Wyjadacz ;-)
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2024-03-26
  • Posty: 490

Odp: Joga a kształtowanie sylwetki

Praktykowanie jogi nie przyczynia się do redukcji wagi. Natomiast można zaobserwować rozciągnięcie ciała, wzmocnienie i modelowanie sylwetki podczas regularnych ćwiczeń. Waga nie zmniejsza się, ale efekty wykonywania asan mogą być wciąż satysfakcjonujące.