1 Temat przez Guarana

  • Guarana
  • Stały bywalec ;-)
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2012-05-12
  • Posty: 259

Temat: Metoda 5 godzin ratuje związek

Słyszałyście o metodzie 5 godzin? Stworzył ją wraz ze swoją żoną terapeuta John Gottman. Można o niej więcej poczytać w książce "Siedem zasad udanego małżeństwa".

Chodzi w niej o to, aby poświęcić sobie wzajemnie minimum 5 godzin tygodniowo, ale ma to być czas, w którym w pełni skupiamy się na związku. Nie taki, gdy robimy coś obok siebie czy nawet razem coś, co nie pozwala się nam całkowicie oddać sobie nawzajem, np. zakupy czy trening, tylko totalnie poświęcamy czas relacji, głębokiej rozmowie, czułości, uważności. To może być randka, rozmowa, dotyk, pochwała dla partnera, poranna pogawędka, słuchanie drugiej osoby, interesowanie się jej życiem, odczuciami, potrzebami, emocjami.

Jeśli regularnie poświęcamy temu czas i uwagę, procentuje to jakością związku.

2 Odpowiedź przez coolinarna

  • coolinarna
  • Wyjadacz ;-)
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2013-04-10
  • Posty: 515

Odp: Metoda 5 godzin ratuje związek

Godzinka dziennie to dla mnie nie jest problem, choć zwykle pary poświęcają sobie czas dopiero w weekendy..

3 Odpowiedź przez geneviev

  • geneviev
  • Wyjadacz ;-)
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2014-11-02
  • Posty: 748

Odp: Metoda 5 godzin ratuje związek

U mnie to jednak  na co dzień nie ma tyle czasu żeby sobie go poświęcić, mój facet zwykle pracuje jak ja jestem w domu