Streetwear kiedyś i dziś

Streetwear czerpie z wielu różnych nurtów i łączy inspiracje z różnych środowisk. Początków ulicznej mody w obecnej postaci należy dopatrywać się już w latach 70. XX wieku wśród kalifornijskich surferów, a także miłośników muzyki hiphopowej i jazdy na desce. Ta ostatnia grupa szczególnie upodobała sobie długie, szerokie spodnie a także czapki z daszkiem. Zza oceanu streetwear przybył do innych części świata, trafiając w gusta wielu osób. Obecnie streetwear nie jest przypisany do żadnej konkretnej subkultury czy grupy wiekowej. Stanowi odbicie określonego stylu życia i światopoglądu. Streetwear oznacza wolność, swobodę wyboru i inkluzywność. Takie ciuchy może nosić każdy, kto chce, a brak sztywnych reguł w tej kwestii jest najważniejszą zasadą.

Dla kogo streetwear?

Uliczna moda ma być czymś, co nie dzieli, tylko łączy różne kultury, pokolenia, role zawodowe czy społeczne. Jeśli tylko lubisz ubierać się komfortowo, streetwear to coś, co powinno Ci się spodobać. Streetwearowe stylizacje są szczególnie popularne wśród młodzieży w miastach. To właśnie tam łatwo znaleźć sklep z dobrej jakości ubraniami od popularnych marek. Nie ma jednak przeszkód, żeby kolorowe, oversizowe ciuchy trafiły także w ręce innych. Wielkim atutem mody streetwear jest wszechstronność. Ubrań nie trzeba koniecznie prasować, łatwo je założyć i praktycznie zawsze do siebie pasują. Wiele osób, które lubią wygodę, bardzo to docenia. Oprócz tego cechą charakterystyczną streetwearu są kreatywne, nieszablonowe wzory oraz odważna kolorystyka. Streetwear często łamie konwencje i utarte schematy. Dlatego podoba się ludziom chcącym podkreślić swój indywidualizm i wyróżnić się z tłumu.

Elementy ulicznych stylizacji są na porządku dziennym nie tylko w szkole, klubie czy na spotkaniu z przyjaciółmi, ale coraz częściej także w miejscu pracy. Szczególnie po pandemii ograniczenia w kwestii dress codu stały się przeszłością, więc szerokie spodnie czy bluza z kapturem w biurze to obecnie nic złego – zwłaszcza odkąd na rynek pracy weszła generacja Z.

Podsumowując, Streetwear to styl dla Ciebie, jeśli:

• chcesz ubierać się w niezależny sposób, lubisz łączyć elementy różnych stylów;
• cenisz kreatywność i chcesz się wyróżniać;
• wygoda i komfort mają duże znaczenie.

Nie ma znaczenia, jakiej lubisz słuchać muzyki, skąd pochodzisz, ile masz lat i co lubisz robić.

Chcesz zobaczyć modne ubrania streetwear? Sprawdź sklep 2005!

Pingwiny Humboldta Zagościły w Płockim Zoo

Pingwiny Humboldta ze Słowacji i Szwajcarii, dotarły do płockiego zoo. To właśnie ten ogród zoologiczny stanie się ich nowym domem. Nowi lokatorzy są powodem do radości dla wszystkich odwiedzających zoo, ale ich przyjazd to także ważne wydarzenie w historii opieki nad tym gatunkiem.

Pingwiny peruwiańskie, bo tak także nazywane są pingwiny Humboldta, naturalnie można spotkać w Ameryce Południowej. Są to sympatyczne zwierzęta, które podbiły serca ludzi na całym świecie. Należą one do gatunków zagrożonych wyginięciem.

Sympatycy zwierząt mogą być zachwyceni nowymi podopiecznymi w zoo, jednak to wydarzenie jest także kluczowe w kontekście edukacji ekologicznej i świadomości społecznej. Warto odwiedzić nowych mieszkańców, żeby ich poznać i uświadomić sobie, jak ważne są działania na rzecz ich ochrony.

Akademia N69 Opiekunem Pingwinów w Płocku

Przy wyborze pingwinów Humboldta, Akademia N69 wzięła pod uwagę czynniki biologiczne, ekologiczne, ale również lokalne skojarzenia kulturowe. Kto nie zna słynnego masażera bezdotykowego Pingwinka marki Satisfyer właśnie o kształcie tego uroczego stworzenia? Wśród Polek nadal jest on w gronie najlepszych zabawek dla dorosłych. Nie ma w tym nic dziwnego, bowiem to właśnie z jego pomocą wiele kobiet zaczęło eksplorować własne ciała i otworzyło się na doznania seksualne.

N69, czyli polski sklep erotyczny został opiekunem pingwinów Humboldta i dodatkowo cały zysk ze sprzedaży wibratora Pingwinka przeznaczy właśnie na swoich podopiecznych.

Akademia N69 w opiece nad pingwinami peruwiańskimi widzi możliwość rozpowszechniania idei ochrony środowiska. Ich obserwatorzy w social mediach poparli ten pomysł i są zadowoleni, że Akademia podejmuje działania dla dobra zwierząt i nie jest jej obojętna ochrona środowiska.

Zoo w Płocku i Nowi Podopieczni

Pingwiny Humboldta mogą mieć pewność, że w nowym miejscu poczują się jak w domu. Zoo w Płocku przygotowało dla nich wybieg, uwzględniając wymagania środowiskowe pingwinów. Zwierzęta mają także zapewnione komfortowe warunki i najwyższej jakości opiekę.

Ten ogród zoologiczny to ważny punkt na mnie Płocka. Mieszkańcy miasta i wszyscy odwiedzający zoo podziwiając stworzenia z przeróżnych zakątków świata, mogą cieszyć się wyjątkową rozrywką, ale i miejscem edukacji i ochrony przyrody.

Fryzjer – jak zdobyć kwalifikacje niezbędne do wykonywania tego zawodu?

Fryzjer to profesja, na którą zawsze będzie zapotrzebowanie, dlatego też nie brakuje osób, które poszukują informacji na temat tego, jakie warunki należy spełnić, aby uzyskać uprawnienia do wykonywania tego ważnego zawodu. Trzeba przyznać, że możliwości jest co najmniej kilka. Jedną z nich, bardzo popularną wśród ludzi młodych, jest rozpoczęcie nauki w technikum fryzjerskim. Inna z opcji to szkoła branżowa I stopnia.

Bez względu na to, którą ze ścieżek kariery wybierze przyszły fryzjer, bardzo ważne jest to, by oprócz zdobywanej teoretycznej i praktycznej wiedzy na temat wykonywania tego zawodu stawiał także na rozwój umiejętności miękkich. Jak wiadomo, bycie fryzjerem w sposób nierozerwalny wiąże się z kontaktem z ludźmi, dlatego też trzeba być komunikatywnym i pozytywnie nastawionym do otaczającego nas świata. Kandydat na fryzjera powinien też posiadać umiejętności manualne a także być kreatywnym, ponieważ w znaczący sposób ułatwia to późniejsze wykonywanie zawodowych obowiązków. Należy też mieć świadomość, iż ścieżek kariery dla osób posiadających uprawnienia w wykonywaniu profesji fryzjera jest bardzo dużo. Oprócz standardowej pracy w salonie fryzjerskim można uruchomić własną działalność gospodarczą i wykonywać fryzury w domach klientów, pracować w telewizji bądź przy realizacji filmów czy w studiu fotograficznym. Liczba możliwości jest naprawdę ogromna.

Nauka w szkole branżowej a technikum – najważniejsze różnice

Jakie są najistotniejsze różnice pomiędzy nauką w szkole branżowej a technikum? Przede wszystkim, różnice dotyczą czasu trwania nauki. Szkoła branżowa pierwszego stopnia wyróżnia się tym, iż nauka w niej trwa przez 3 lata, zaś w technikum nauka trwa przez 5 lat. Jeśli chodzi o technikum – CosinusYoung to jedna z najlepszych, renomowanych placówek.

Dodatkowo, uczniowie technikum na koniec nauki mają możliwość przystąpienia do egzaminu zawodowego, a także do matury oraz zyskują tytuł technik usług fryzjerskich. Z kolei absolwenci szkoły branżowej mogą zdawać maturę, jednak dopiero wtedy, gdy po ukończeniu skończą szkołę branżową II stopnia i przystąpią do egzaminu maturalnego. Bez względu na to, którą ścieżkę nauki się wybierze, z całą pewnością możliwe będzie zdobycie całej niezbędnej wiedzy do wykonywania omawianego zawodu. 

To, na którą dokładnie szkołę się zdecydujemy, powinno być uzależnione przede wszystkim od tego, czy zależy nam na zdawaniu matury, czy też interesują nas wyłącznie kwalifikacje zawodowe. Osoby, które są zainteresowane wyłącznie pozyskaniem najważniejszych umiejętności do wykonywania zawodu fryzjera, powinny z całą pewnością postawić na rozpoczęcie nauki w szkole branżowej.

Boombastic LAB to nowa seria kosmetyków pielęgnacyjnych od FaceBoom. Kosmetyki powstałe w nurcie „science & technology” umożliwiają stworzenie codziennej rutyny pielęgnacyjnej młodej cery, także tej ze skłonnością do niedoskonałości i zaskórników.

Nowe kosmetyki od FaceBoom zapewniają maksymalną skuteczność działania oraz przyjemność i łatwość stosowania. Produkty wyróżniają się innowacyjnymi formułami. W części z nich zastosowano mikrokapsułki wypełnione składnikami aktywnymi. W momencie aplikacji kosmetyku na skórę, mikrokapsułki uwalniają zawarte w nich substancje aktywne, dzięki czemu efektywniej przenikają one w głąb skóry. Na uwagę zasługują również 2 kosmetyki z mikrokapsułkami z pigmentem, który uwalnia się po aplikacji kosmetyku na skórę – pozwala to uzyskać bardzo naturalny efekt tonowania.

W składach kosmetyków Boombastic LAB znajdziemy kompozycję składników o potwierdzonej badaniami dermatologicznej skuteczności, takich jak:

• niacynamid – reguluje pracę gruczołów łojowych, pomaga zminimalizować widoczność porów i wpływa na ujednolicenie kolorytu,
• multimolekularny kwas hialuronowy – dba o utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia,
• kwas Y-PGA – silnie nawilżający
• ultrastabilna witamina C – rozjaśnia, nawilża i wzmacnia naturalne mechanizmy obronne skóry,
• skoncentrowane mikrokapsułki sferyczne, które podczas aplikacji uwalniają zamknięty w nich: kwas salicylowy i kwas mlekowy lub biotynę i kwas mlekowy,
• olej tamanu – uelastycznia, nawilża i wzmacnia barierę hydrolipidową.

Wegańskie receptury wzbogacone zostały także o składniki z upcyclingu:

• Peach Flower – rozświetlająco-rewitalizująco-kojący ekstrakt z kwiatów brzoskwiń, pozyskiwanych podczas przerzedzania drzew.
• Banana Flower – nawilżająco-wygładzająco-rewitalizujący ekstrakt z kwiatów bananowca, pozyskiwanych podczas oddzielania kwiatów od kiści, w celu wzrostu owoców.

Boombastic LAB to również niestandardowe formulacje. Tonik w piance pokochamy za łatwość aplikacji i przyjemność stosowania, a Hydro krem z formułą „cream to water”, za efekt tafli wody. 

Linię Boombastic LAB tworzą:

• Hydro krem nawilżająco-rozjaśniający z witaminą C (cena: ok. 33zł)

Ten lekki krem z formułą „cream to water”, rozpływa się na skórze dając efekt dewy skin. Jego wegańska formuła natychmiast odświeża, nawilża, wygładza i rozjaśnia skórę, dodając jej zdrowego blasku.

• Magic blur krem matująco-nawilżający (cena: ok. 33zł)

Krem matuje, wygładza i tonuje skórę, a jednocześnie dba o właściwy poziom nawilżenia i ukojenie stanów zapalnych. Jego lekka formuła z tonującymi mikrokapsułkami zapewnia satynowe wykończenie i wyrównuje teksturę skóry.

• Bubble serum ultra nawilżająco-rozświetlające (cena: ok. 35zł)

Wegańska formuła zawiera kapsułki sferyczne z wygładzająco-rozjaśniającą biotyną i nawilżająco-kojącym kwasem mlekowym, które uwalniają się podczas aplikacji – silnie rewitalizując skórę. Serum intensywnie nawilża i przywraca cerze gładkość oraz naturalny blask.

• Bubble serum balansująco-redukujące niedoskonałości (cena: ok. 35zł)

Serum posiada aktywną formułę z kapsułkami korygującymi. Zawarty w nich kwas salicylowy zmniejsza wydzielanie sebum, a kwas mlekowy, działa nawilżająco. Dzięki cynkowi PCA oraz niacynamidowi, serum wspiera nas w walce z niedoskonałościami i ujednolica koloryt cery. Stosowane regularnie – redukuje widoczności zaskórników i porów, przywraca równowagę skóry.

• Tinted ochronne serum SPF 50 (cena: ok. 40zł)

Jego lekka formuła chroni skórę przed promieniowaniem UV, a także delikatnie tonuje i wyrównuje koloryt skóry, dzięki mikrokapsułkom z pigmentem uwalnianym podczas rozprowadzania serum na skórze. Idealne dla każdego typu cery, w tym również problematycznej.

• Normalizujący izo tonik w piance (cena: ok. 25zł)

Tonizuje, koi, nawilża, rewitalizuje i przywraca skórze balans. Zawarte w formule elektrolity odświeżają cerę, ultrastabilna witamina C dostarcza jej blasku i nadaje promienny wygląd, a y-PGA – dba o odpowiednie nawilżenie.

• Krio maska w płacie nawilżająco-rewitalizująca (cena: ok. 13zł)

To maska stworzona do każdego typu cery, która potrzebuje nawilżenia i silnej rewitalizacji. Skóra odzyskuje odpowiedni poziom nawilżenia i staje się bardziej rozświetlona i pełna blasku.

• Krio maska w płacie balansująco-wyciszająca (cena: ok. 13zł)

To maska stworzona do pielęgnacji skóry tłustej i mieszanej skłonnej do zaskórników. Jej chłodząca formuła przynosi ukojenie, przywraca równowagę i wpływa na redukcje widoczności porów oraz redukuje zaczerwieniania.

• Odświeżająca turbo woda micelarna (cena: ok. 22zł)

Łatwo usuwa makijaż, również wodoodporny, oczyszcza skórę z wszelkich zanieczyszczeń. Dzięki obecności ektoiny i trehalozy woda dba o odpowiedni poziom nawilżenia, a zawartość niecynamidu wpływa na ograniczenie wydzielania sebum i przywraca skórze równowagę.

• Kojąca micro pianka do mycia twarzy (cena: ok. 22zł)

Stworzona do oczyszczania każdego typu skóry, w tym problematycznej. Skutecznie oczyszcza, odświeża, orzeźwia, a dzięki obecności prowitaminy B5 także koi skórę, gwarantując jej nieskazitelny wygląd.

Kosmetyki FaceBoom Boombastic LAB dostępne są w drogeriach Rossmann oraz na www.bielenda.com

Jaką paletę cieni kupić, aby podkreślić swój naturalny typ urody?

Zakup właściwej palety cieni może być nie lada wyzwaniem, szczególnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z makijażem. Wybór jest ogromny – od monochromatycznych zestawów, po te pełne kolorów tęczy. Jeśli zastanawiasz się, jaką paletę cieni kupić, aby idealnie pasowała do Twojego typu urody, koloru oczu i włosów, przede wszystkim określ swoje charakterystyczne cechy wyglądu. Zastanów się również nad okazją lub porą roku, do których chcesz dopasować makijaż. Odważniejsze kolory raczej sprawdzą się na wieczorowe wyjścia, a delikatniejsze odcienie jako paleta cieni na co dzień.

Dlaczego paleta cieni na co dzień to dobre rozwiązanie?

Palety cieni to niezwykle praktyczne rozwiązanie. Dzięki nim, w jednym miejscu masz wszystkie kolory, które są Ci potrzebne do stworzenia kompletnego makijażu. Co więcej, producenci często komponują palety tak, aby kolory idealnie do siebie pasowały. Dzięki temu, nawet jeśli nie jesteś ekspertką od makijażu, masz pewność, że efekt końcowy będzie spójny. Gotowe palety cieni pozwalają również poeksperymentować z kolorami i stylami makijażu.

Jak dobrać paletę cieni do typu urody?

Jak wspomniano, aby cienie do powiek idealnie podkreśliły Twoje najlepsze cechy i wydobyły więcej np. z koloru oczu czy włosów, warto dopasować ich odcienie do typu swojej urody. Sprawdź, jakim typem jesteś i wybierz nasze propozycje.

Typ urody: jesień

Osoby o typie urody jesień charakteryzują się ciepłą karnacją, zwykle z piegami, oraz odcieniem włosów blond, kasztanowym lub rudym. W ich garderobie dominują ciepłe, ziemiste kolory, takie jak pomarańcz, ochra czy brąz. Dlatego też, paleta cieni na co dzień powinna zawierać ciepłe, ziemiste barwy, które dodadzą głębi spojrzeniu. Wskazane są brązy, złoto, ciepłe zielenie czy odcienie pomarańczowego.

Typ urody: zima

Typ zimy to przede wszystkim kontrast. Osoby o tym typie urody mają zimną karnację, ciemne włosy i intensywne oczy. W ich przypadku, idealne będą ostre, zimne kolory. Czerń, srebro, chłodne błękity czy fiolety – to kolory, które powinny dominować w palecie cieni na co dzień dla osób o typie urody zima, aby podkreślić ich elegancję.

Typ urody: wiosna

Typ wiosny to prawdziwa eksplozja kolorów! Osoby o tym typie urody mają jasną, ciepłą karnację, zwykle blond włosy i jasne oczy. W ich przypadku, idealne będą pastelowe, ciepłe kolory. Róż, beż, morela, jasny błękit – te barwy powinny znaleźć się w palecie cieni dla typu wiosna. Dzięki temu dodatkowo ożywią Twoją skórę i podkreślą temperament.

Typ urody: lato

Typ lato łączy w sobie delikatność i subtelność. Osoby o tym typie urody mają chłodną, jasną karnację, blond lub szare włosy i niebieskie lub szare oczy. W ich przypadku, idealne będą chłodne, pastelowe kolory. Szarości, fiolety, chłodne różowe cienie – to barwy, które powinny znaleźć się w palecie cieni dla typu lato.

Jak prawidłowo nakładać cienie do powiek?

Nakładanie cieni do powiek z paletki to prawdziwa sztuka, która pozwala maksymalnie wykorzystać potencjał każdego zestawu. Zacznij od nałożenia na powiekę bazy pod cienie, która sprawi, że kolory będą bardziej intensywne i dłużej utrzymają się na powiece. Następnie, na największą część powieki nałóż najjaśniejszy kolor z palety.

Ruchem półokręgu, do załamania powieki, nałóż cień o średnim odcieniu. To pomoże dodać głębi spojrzeniu. Najciemniejszy kolor nałóż najbliżej linii rzęs i zblenduj go z pozostałymi kolorami, aby uzyskać efekt płynnego przejścia. Kluczem do sukcesu jest dobrze dobrana paleta cieni i jakość pędzli – to one decydują o końcowym efekcie. Przy odrobinie praktyki, nakładanie cieni stanie się dla Ciebie przyjemnością, a Twoje oczy zyskają niepowtarzalny blask.

Dobierając paletę cieni na co dzień do swojego typu urody, pamiętaj o tonacji skóry, kolorze oczu i włosów. Kolory mogą naprawdę odmienić Twój wygląd, podkreślając to, co w nim najlepsze. Nie wahaj się eksperymentować z różnymi paletami, aby znaleźć te, które idealnie będą pasować do Ciebie i Twojego stylu!

Dlaczego warto robić serki topione w domu?

1. Świeże składniki: Tworząc serek topiony w domu, masz pełną kontrolę nad jakością składników. Możesz używać świeżych produktów bez sztucznych dodatków.

2. Dowolne smaki: Możesz dostosować smaki według własnych preferencji. Dodaj zioła, przyprawy, czy nawet suszone pomidory, aby stworzyć unikalny smak.

3. Bez dodatków chemicznych: Ograniczasz ilość sztucznych konserwantów i barwników, co sprawia, że domowy serek topiony jest zdrowszą opcją.

Jak zrobić domowy serek topiony?

Składniki:

– 2 szklanki startego sera (może to być np. cheddar, gouda, ementaler)
– 1/2 szklanki mleka
– 2 łyżki masła
– 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej (opcjonalnie, dla zagęszczenia)
– Dodatki według smaku (czosnek, zioła, pieprz, papryka)

Przygotowanie:

Na patelni rozgrzej masło, dodaj starty ser i mieszaj, aż się rozpuści. Wlej mleko stopniowo, ciągle mieszając, aby uzyskać jednolitą masę.Jeśli chcesz zagęścić serek, dodaj mąkę ziemniaczaną, kontynuując mieszanie. Dodaj ulubione przyprawy i składniki. Gotową masę przeloz do zwykłych  foremek lub foremek do lodu, aby uzyskać charakterystyczne kształty.

Serek topiony z papryką chili

Składniki:

– 2 szklanki startego sera (ostrego cheddara)
– 1/2 szklanki mleka
– 2 łyżki masła
– 1 papryka chili (posiekana, bez nasion)
– 1 łyżeczka kuminu
– Sól do smaku

Przygotowanie:
Rozgrzej masło na patelni, dodaj paprykę chili i kumin, podsmaż krótko. Dodaj starty ser i mieszaj, aż się rozpuści. Stopniowo wlewaj mleko, ciągle mieszając, aby uzyskać jednolitą masę. Dodaj sól do smaku.
Mieszaj, aż serek będzie gładki. Przełóż do foremek i schładzaj.

Domowy serek topiony z twarogu:

Składniki:
– 500 g twarogu (Wybierz świeży twaróg, najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu. Możesz użyć klasycznego twarogu, twarogu półtłustego lub chudego, zależnie od swoich preferencji)
– 100 g masła
– 1/2 szklanki mleka
– Sól do smaku

Przygotowanie;
W rondlu rozpuść masło na średnim ogniu.
Dodaj twaróg do rozpuszczonego masła i mieszaj, aż uzyskasz jednolitą masę.
Stopniowo dodawaj mleko, cały czas mieszając, aż osiągniesz pożądaną konsystencję. Dopraw serek solą według własnych upodobań.
Kontynuuj mieszanie na małym ogniu przez kilka minut, aby składniki dobrze się połączyły.
Gdy masa stanie się gładka i jednolita, możesz zdjąć rondel z ognia. Przełóż serek do foremki lub miseczki, pozostaw do ostygnięcia, a następnie wstaw do lodówki.

Pomysły na zastosowanie domowego sera topionego:

1. Kanapki i tosty: Idealny do smarowania na świeżym chlebie lub do przygotowania tostów.

2. Zupy i sosy:Dodaj serek topiony do zupy kremowej lub sosu pomidorowego, by uzyskać kremową konsystencję.

3. Nachos i fondue: Doskonały do przygotowywania dipów na przyjęcia lub wieczory filmowe.

4. Raclette: Użyj domowego sera topionego do tradycyjnej potrawy szwajcarskiej, serwowanej z ziemniakami, warzywami i marynatami.

Z eksperymentowaniem z różnymi składnikami i smakami, możesz dostosować serek do własnych upodobań. Spróbuj tych prostych  przepisów i ciesz się delikatnością domowego sera topionego w każdym kawałku!

Co znaczy fit?

Placuszki fit różnią się od standardowych przepisów przede wszystkim składnikami. Zamiast białej mąki i nadmiaru cukru, używa się tutaj alternatywnych produktów, takich jak mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, czy słodziki naturalne. To sprawia, że placuszki są bogate w błonnik, co korzystnie wpływa na trawienie i poziom energii organizmu.

Zdrowe Tłuszcze i Białko

Wiele przepisów na placuszki fit uwzględnia także odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy i białka. Dodatek orzechów, nasion czy jogurtu greckiego nie tylko nadaje plackom interesujący smak, ale dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. To idealna opcja dla tych, którzy chcą cieszyć się smakiem, nie rezygnując z wartości odżywczych.

Niski Indeks Glikemiczny

Tego rodzaju placuszki często charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym, co oznacza, że powodują one wolniejsze podnoszenie poziomu cukru we krwi. Dla osób dbających o dietę cukrzycową lub pracujących nad utrzymaniem stałego poziomu energii, to istotna cecha, która zwiększa atrakcyjność tych małych smakołyków.

Elastyczność w Kuchni

Jednym z największych atutów placuszków fit jest ich elastyczność. Można je dostosować do własnych upodobań, dodając ulubione owoce, orzechy czy przyprawy. Są świetną bazą dla kreatywnych eksperymentów kulinarnych, pozwalając jednocześnie na utrzymanie zdrowego podejścia do jedzenia.

Poznaj kilka przepisów na te małe smakołyki!

Placuszki Owsiane z Bananem i Cynamonem

Składniki:
– 1 szklanka płatków owsianych
– 1 banan
– 2 jajka
– 1/2 szklanki mleka (może być roślinne)
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka cynamonu
– Opcjonalnie: łyżka miodu lub syropu klonowego do słodzenia

Przygotowanie:
W blenderze połącz płatki owsiane, banana, jajka, mleko, proszek do pieczenia i cynamon. Blenduj do uzyskania jednolitego ciasta. W razie potrzeby dodaj słodzidło według własnych preferencji. Na rozgrzaną patelnię wylewaj niewielkie porcje ciasta, formując placuszki. Smaż z obu stron na złoty kolor.
Podawaj z ulubionymi owocami, jogurtem lub dodatkowym cynamonem.

Placuszki Jogurtowe z Jagodami

Składniki:
– 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
– 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
– 1 jajko
– 1 łyżeczka proszku do pieczenia
– 1 łyżeczka oleju kokosowego
– 1/2 szklanki świeżych jagód
– Opcjonalnie: łyżka nasion chia

Przygotowanie:
W misce wymieszaj mąkę, jogurt, jajko, proszek do pieczenia i olej kokosowy.
Delikatnie dodaj  jagody i, jeśli chcesz, nasiona chia. Rozgrzej patelnię i smaż placuszki na średnim ogniu z obu stron.
Podawaj z dodatkowymi jagodami i jogurtem.

Placuszki z dyni:

Składniki:
–  1 szklanka startej surowej dyni
–  2 jajka
–  1/4 szklanki mąki owsianej lub kokosowej
– szczypta soli
– opcjonalnie: cynamon

Przygotowanie:
Do dyni dodaj pozostałe składniki, ewentualnie z łyżeczką cynamonu. Mieszaj wszystko do połączenia się składników.
Smaż na patelni bez tłuszczu lub z minimalną ilością oleju. Podawaj z syropem klonowym lub miodem.

Te przepisy na placuszki fit to jedynie propozycje, a ich składniki można dostosować do własnych upodobań. Warto eksperymentować z dodatkami i przyprawami, aby stworzyć idealne placuszki zgodne z własnym stylem żywienia. Smacznego!

Majówka to czas, kiedy możemy oderwać się od codziennych obowiązków i zatopić w przyjemnościach. Długie spacery, wycieczki na łonie natury czy spacery na plaży to tylko niektóre z atrakcji, które czekają na nas podczas tych dni. Niezależnie czy wypoczywasz aktywnie czy biernie, nasze włosy wymagają uwagi i troski. Dlatego warto mieć ze sobą kilka niezawodnych kosmetyków, które pomogą utrzymać ich zdrowie i piękny wygląd. Zabierz ze sobą te trzy produkty a sprawią, że Twoje włosy będą lśniące i pełne życia podczas majówki.

Dzień 1: Regeneruj

Pierwszym krokiem do zdrowych włosów jest odpowiednie oczyszczenie ich i skóry głowy. Szampon regenerujący to produkt, który doskonale spełnia tę rolę. Formuła wzbogacona
o proteiny pszenicy ceramidy olej awokado i olej sezamowy dba o prawidłowe funkcjonowanie mikrobiomu skóry głowy. Dobrze się pieni i nie plącze włosów. Po użyciu tego szamponu Twoje włosy będą gotowe na kolejne kroki pielęgnacyjne.

Dzień 2: Nawilżaj

Nawilżenie to kluczowy krok w pielęgnacji włosów, zwłaszcza gdy spędzamy dużo czasu na słońcu lub w wietrznych warunkach. Dlatego drugim niezbędnym produktem jest 2-minutowa maska ekspresowa do włosów Hair Cycling by OnlyBio. Jej szybkie działanie sprawia, że nawet w krótkim czasie możemy dostarczyć naszym włosom intensywną dawkę nawilżenia i odżywienia. To idealne rozwiązanie dla suchych i łamiących się włosów. Formuła wzbogacona ekstraktem z lukrecji algami i naturalnym kwasem hialuronowym ekspresowo nawilża włosy. Ta maska sprawi, że Twoje włosy staną się miękkie, gładkie i łatwiejsze w rozczesywaniu, co jest istotne zwłaszcza po dniu spędzonym na powietrzu.

Dzień 3: Odżywiaj

Ostatnim, ale nie mniej ważnym krokiem w pielęgnacji włosów podczas majówki jest ich odżywienie. Elixir Wielofunkcyjny 12w1 Hair Cycling, to aż 12 korzyści w jednym produkcie: zwiększa elastyczność, odżywia, pielęgnuje, ułatwia rozczesywanie, chroni przed wysoką temperaturą, nabłyszcza, wygładza strukturę włosa, zapobiega łamaniu, wzmacnia, przywraca zdrowy wygląd, zapobiega elektryzowaniu oraz puszeniu. Dzięki zawartości olejków roślinnych, witamin i protein, ten eliksir doskonale odżywia, wzmacnia i zabezpiecza włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, takich jak słońce czy wiatr. Możesz stosować go na wiele sposobów – jako serum wygładzające, odżywiającą eliksir lub produkt do stylizacji. Dzięki niemu Twoje włosy będą nie tylko piękne, ale również zdrowe i pełne blasku.

Jak widzisz, już nie musisz zabierać ze sobą całej walizki kosmetyków. Wystarczą 3 produkty, aby Twoje włosy były w doskonałej kondycji podczas majówki, a Ty skupisz się na radości
z wolnych chwil i oddasz relaksowi na łonie natury.

Najwyższe stężenie Protinolu™ i niacynamidu dla jeszcze bardziej spektakularnych efektów

Protinol™ to opracowany przez naukowców Avon i opatentowany składnik aktywny, który stymuluje produkcję dwóch typów kolagenu kluczowych dla zachowania elastyczności i sprężystości skóry. Protinol™ sprawia, że zawartość kolagenu typu 1 i typu 3 zbliża się do optymalnego stosunku, zwykle występującego tylko w skórze dziecka.

W nowym odmładzająco-wzmacniającym kremie Anew Protinolu™ jest aż 10 razy więcej[3] niż w dotychczasowych formułach! Dodatkowo, zawartość niacynamidu pomaga aktywować komórki wierzchnie naskórka do regeneracji. To prawdziwy game–changer w codziennej pielęgnacji, pozwalający na swobodne wyrażanie wszelkich emocji – uśmiechów radości, unoszenia brwi ze zdziwienia czy – co zdarza się przecież każdej z nas – marszczenia czoła pod wpływem chwilowej złości. A to wszystko bez obawy o pojawienie się zmarszczek! 

7 odmładzających efektów w 7 dni

Lustereczko powiedz przecie: jak zachować najpiękniejszą cerę na świecie? Z pewnością nie jest to kwestia magii, a innowacyjnych produktów i wykorzystania zdobyczy nauki w pielęgnacji twarzy! A taką niewątpliwie jest Protinol™. Opracowany we współpracy z dermatologami i naukowcami krem odmładzająco-wzmacniający na dzień i na noc Anew odnawia miliony komórek w zaledwie 7 dni. Po tym czasie można zauważyć 7 odmładzających efektów:

1. wygładzenie skóry,
2. intensywne nawilżenie,
3. zmniejszenie widoczność drobnych linii i zmarszczek,
4. ujędrnienie skóry,
5. promienny wygląd,
6. wzmocnienie skóry,
7. zwiększenie sprężystości.

Ta kosmetyczna perełka na dzień i na noc nie tylko zachwyca wysokiej jakości składem, ale również łatwo się aplikuje i szybko wchłania, nie pozostawiając na skórze lepkiej warstwy. I jak tu nie zakochać się w swojej cerze na nowo?

Dla jeszcze lepszych efektów, polecamy stosować nowy krem Anew w połączeniu z bestsellerowym odmładzająco-wzmacniającym serum Anew z Protinolem™, które pomaga przywrócić poziom kolagenu sprzed lat. Efekty zauważysz już po tygodniu! Teraz to kochane przez miliony kobiet na całym świecie serum również zawiera 10x więcej Protinolu™ niż dotychczas.

Chcesz wypróbować bestsellerowe serum i zrobić coś dobrego? Kup miniwersję kosmetyku w zestawie z bransoletką z symbolem nieskończoności. 100% zysku z tego zestawu zasila konto kampanii Avon Kontra Przemoc. Wspólnie możemy wiele zmienić. Kupując produkty z tym symbolem, dofinansowujesz m.in. działanie pierwszej i jedynej w Polsce aplikacji przeciwprzemocowej Avon Alert, z której dotychczas skorzystało prawie 55 tys. osób. Razem naprawdę możemy tworzyć lepszy świat dla kobiet.

Odmładzająco-wzmacniający krem z Protinolem™ będzie dostępny w katalogu Avon 5/2024 w cenie 64,99 zł, a zestaw z bransoletką w cenie 40 zł. Można zamówić go u Konsultantek Avon lub kupić za pośrednictwem strony www.avon.pl. Ponad 20 proc. ze sprzedaży produktów Avon^[4] pomaga tworzyć lepszą przyszłość dla kobiet. 

[1] Zawarty w formule niacynamid pomaga w odnowie milionów komórek wierzchnich naskórka.

[2] Wzmocnienie i ujędrnienie skóry na podstawie badania oceny konsumenckiej z udziałem 127 osób; elastyczność – na podstawie działania Protinolu™ podczas testu laboratoryjnego na komórkach skóry.

[3] 10x więcej Protinolu™ w porównaniu do kremów na dzień Anew Reversalist, Platinum, Ultimate.

[4] Średnio, w oparciu o dane z roku 2021, dotyczące zniżek od sugerowanych cen odsprzedaży, oferowanych Konsultantkom Avon na całym świecie; nie każda Konsultantka uzyskuje maksymalne benefity, indywidualnie uzyskiwane wynagrodzenie jest uzależnione od różnych czynników.

Dlaczego nawodnienie organizmu jest tak ważne?

Nawodnienie organizmu to sprawność naszych codziennych funkcji na podstawowym poziomie. Każda nasza komórka, tkanka i organ potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Gdy jesteśmy nawodnieni, nasz mózg pracuje na pełnych obrotach, skóra jest sprężysta i pełna blasku, a nasze serce pracuje efektywnie. 

Z perspektywy urologii, regularne spożywanie odpowiedniej ilości wody dziennie jest kluczowe dla prewencji wielu chorób. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczowe dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Regularne spożycie wystarczającej ilości płynów pomaga w eliminacji toksyn z organizmu oraz redukuje ryzyko wystąpienia problemów, takich jak kamienie nerkowe, czy infekcje układu moczowego. – mówi Specjalista Urolog Marek Piotrowski z Rzeszowa. Dlatego też nawodnienie organizmu stanowi istotny element dbania o zdrowie.

Jakie są zasady prawidłowego nawodnienia?

Choć nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, ile wody powinniśmy pić każdego dnia, wielu ekspertów zgodzi się, że średnio powinno to być 2-2,5 litra dla mężczyzn i około 2 litra dla kobiet. Ważne jest jednak pamiętanie, że to są średnie wartości i rzeczywiste zapotrzebowanie na wodę może się różnić w zależności od wieku, płci, aktywności fizycznej i stanu zdrowia.

Nie chodzi tylko o samą wodę – w naszej diecie powinny znaleźć się również inne płyny, takie jak herbaty ziołowe, soki owocowe czy zupy. Ważne jest również, aby pamiętać o tym, że niektóre napoje, takie jak kawa czy alkohol, mogą przyspieszać odwodnienie.

Jak zauważyć, że organizm jest odwodniony? Objawy to, między innymi, sucha skóra, suchość w ustach, zmniejszona ilość moczu, uczucie zmęczenia, bóle głowy. Jeżeli zauważysz te objawy, pomyśl o tym, czy dostarczasz swojemu organizmowi odpowiedniej ilości wody.

Skutki nawodnienia na funkcjonowanie organizmu 

Dobrze nawodniony organizm funkcjonuje o wiele sprawniej. Przykładowo, woda pomaga transportować składniki odżywcze do naszych komórek oraz usuwać produkty przemiany materii, wspomaga trawienie i pozwala utrzymać prawidłową temperaturę ciała.

Prawidłowe nawodnienie może również zapobiegać pewnym problemom zdrowotnym. Na przykład, funkcjonujący na prawidłowym poziomie nawodnienia układ moczowy jest mniej podatny na infekcje dróg moczowych oraz na powstawanie kamieni nerkowych. 

Innym przykładem jest wpływ nawodnienia na nasz mózg. Prawidłowe nawodnienie pomaga utrzymać koncentrację i pamięć na właściwym poziomie. Długotrwałe odwodnienie może prowadzić do problemów z koncentracją i pamięcią, a w skrajnych przypadkach nawet do poważniejszych problemów neurologicznych. Warto więc pamiętać o regularnym piciu wody przez cały dzień. 

Podsumowując, dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne spożywanie wody wspiera nie tylko prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego, ale również wpływa korzystnie na wiele innych aspektów zdrowia, takich jak pielęgnacja skóry, prawidłowy metabolizm, czy regulacja temperatury ciała. Dlatego też, picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia powinno być priorytetem dla każdego, kto troszczy się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.