Zmysłowy masaż pleców i innych części ciała – poradnik dla dwojga

28 marca 2019, dodał: krokiets

Artykuł zewnętrzny

Wybieramy olejek według własnego upodobania i mieszamy z olejem podstawowym do masażu. Następnie wykonujemy masaż całego ciała swojemu partnerowi. Jak stworzyć odpowiedni nastrój? Podobno Kleopatra używała olejków jaśminowego i różanego by oczarować Marka Antoniusza. Jest bowiem szczególna grupa olejków eterycznych znanych jako afrodyzjaki. Można je stosować z fantazją dla stworzenia odpowiedniego nastroju i pobudzenia zmysłów.

Olejki afrodyzjaki:

Drzewo sandałowe – egzotyczny korzenny

Geranium – kwiatowy, odprężający, poprawia nastrój

Jaśmin – odurzający, luksusowy

Neroli – reklamujący, rozprasza niepokój i nieśmiałość

Paczuli – egzotyczny, odurzający, zmysłowy

Pomarańcza – radosny, zmysłowy, kojący

Róża – romantyczny, odurzający, wywołujący euforię

Szałwia muszkatołowa – słodki i poprawiający nastrój, wywołujący euforię

Ylang – odprężający, kojący

Dostępne są specjalne świece zapachowe, nasączone olejkami eterycznymi, które paląc się wypełniają powietrze aromatem. Dla uzyskania zapachu w pokoju można też odparowywać wybrane olejki, rozpylać je lub spryskać nimi pomieszczenie. W zależności od zastosowanych olejków masaż może mieć działanie relaksujące, wzmacniające lub pobudzające. Masaż wykonany przez ukochaną osobę może stać się przeżyciem zmysłowym, który uczy ufności i dawania.

Jak wykonać zmysłowy masaż krok po kroku

Jeśli nie mamy stołu do masażu, w domowych warunkach najlepiej wykonać go na podłodze, na cienkim materacu z pianki lub złożonych kocach przykrytych prześcieradłem. Najważniejsze w masażu jest jego rozpoczęcie i zakończenie. Kiedy partner leży już wygodnie, przykryty kocem lub ręcznikiem, połóż delikatnie dłonie na jego ciele, np. jedną rękę na karku, drugą na krzyżu. Przez kilka minut kołysz ciało partnera z jednego boku na drugi – pozwól, by przepływała między wami energia.

Plecy

Partner leży na brzuchu z głową zwróconą na bok.
Uklęknij przy głowie partnera i długimi, delikatnymi ruchami gładzącymi nałóż cienka warstwę olejku na jego plecy i barki. Ruchem głaszczącym zsuwaj dłonie w dół po obu stronach kręgosłupa, a następnie wracaj nimi do góry po bokach pleców. Z każdym ruchem pochylaj się nad masowanym całym ciałem.
Rozmasuj mięśnie biegnące wzdłuż po obu stronach kręgosłupa. Rozcieraj je okrężnymi ruchami kciuków od góry aż do podstawy kręgosłupa. Wróć dłońmi w górę po bokach ciała.
Przejdź do masowania barków, ugniatając ich górne mięśnie. Lekko zaciskając i puszczając masuj całą powierzchnię barków.
Uklęknij teraz z boku pacjenta, na wysokości jego żeber. Ułóż obie ręce jedna na drugiej. Szerokimi, energicznymi ruchami kolistymi masuj cały bok pleców od pośladków w kierunku głowy. Wracaj przesuwając palcami lekko w dół po kręgosłupie. Następnie ugniataj okolice pośladka ruchem ściskania i puszczania.
Przejdź na drugą stronę masowanego i wykonaj ten same czynności na wysokości jego żeber.
Wróć do wezgłowia partnera i delikatnie gładź plecy od podstawy kręgosłupa do szyi. Przykryj plecy ręcznikiem i lekko poklepuj lub kołysz.

Nogi

Klęcząc obok stopy partnera rozprowadź olejek delikatnym gładzeniem po całej nodze od uda do kostki.
Głaszczącym ruchem przesuń mocno obie dłonie po środku nogi od kostki do samej góry uda. Z powrotem przesuń delikatnie dłonie po bokach nogi w dół do kostki.
Usiądź przy palcach stopy partnera i ujmij ją jedną ręką. Drugą ręką mocno gładź stopę.
Oprzyj stopę partnera o swoje kolano i kciukiem rozcieraj całą podeszwę małymi okrężnymi ruchami.
Następnie przejdź do masowania łydki. Wygodnie będzie położyć nogę partnera na swoim kolanie. Masuj silnymi ruchami głaszczącymi, raz jedną, raz drugą ręką. Dłońmi ułożonymi w ,,filiżanki” gładź na zmianę mięsień łydki – kiedy jedna ręka dochodzi do góry mięśnia, druga zaczyna od kostki. Masuj płynnie i rytmicznie.
Kiedy noga jest rozluźniona przejdź do głębszego masażu mięśni okrężnymi ruchami rozcierającymi. Najlepiej masować łydkę kciukami w kierunku do góry i na zewnątrz. Zacznij delikatnie, stopniowo zwiększając nacisk.
Następnie przejdź do masażu uda taki mi samymi ruchami głaszcząco – rozcierającymi.
Stojąc z boku nogi partnera wykonaj serię ruchów ugniatających i oklepujących.
Zakończ masaż nogi głaskaniem całej kończyny. Na zakończenie przeciągnij lekko palcami po stopie i czubkach palców.
Tę samą procedurę masażu wykonaj na przodzie nóg (gdy partner leży na plecach), skupiając się najbardziej na górnej części ud.

Ręce

Rozprowadź olejek ruchami gładzącymi wzdłuż całej ręki.
Jedną ręką delikatnie uchwyć rękę pacjenta w nadgarstku, drugą ręką wykonuj ruchy głaszczące od dolnej do górnej części ramienia.
Masuj przedramię, zastosuj ruchy okrężne rozcierające.
Przejdź do masażu ramienia, najpierw głaskaniem, potem rozcieraniem.
Następnie masuj głaskaniem całą rękę.
Ujmij w dłonie dłoń partnera i masuj kciukiem jej środek. Gładź zewnętrzną stronę ręki. Delikatnie skręcaj nadgarstek i palce.
Zakończ masaż rąk delikatnym gładzeniem od barków w kierunku dłoni.

Szyja

Okolica szyi i karku to bardzo ważne miejsca, w których gromadzi się napięcie.

Podłóż pod głowę partnera zrolowany ręcznik. Przekręć głowę na bok i gładź delikatnie kciukiem od podstawy czaszki w kierunku obojczyka. Następnie ugniataj mięsień górnego barku.
Głowa leży prosto. Umieść obie dłonie pod podstawą szyi i masuj ją do góry w kierunku podstawy czaszki dużymi okrężnymi ruchami opuszek placów.
Małymi ruchami opuszek palców rozcieraj linię podstawy czaszki – od uszu i z powrotem.
Zakończ gładzeniem obiema rękami od barków do linii włosów

Brzuch i klatka piersiowa

Przykryj partnera odsłaniając tylko okolice żeber do miednicy.
Uklęknij z boku przy jego talii. Delikatnymi ruchami gładzącymi rozprowadź olejek. Głaszcz w górę przez środek brzucha, na zewnątrz po dolnych żebrach i w dół do pasa. Zsuń dłonie na dół brzucha i powtórz cały cykl.
Przykryj okolice brzucha ręcznikiem, połóż na nim obie ręce i delikatnie naciskaj zanim je oderwiesz.
Przejdź do masażu klatki piersiowej. Można przykryć biust odsłaniając górną część klatki piersiowej i barki.
Uklęknij przy głowie partnera i rozprowadź olejek przesuwając dłonie w dół przez środek klatki piersiowej. Rozdziel dłonie, okrąż nimi piersi i wróć po bokach ciała.
Ugniataj górne okolice piersiowe – miękkie obszary poniżej obojczyka.
Opuszkami palców rozcieraj okolice mostka.
Uklęknij z boku partnera i głaszcz na zmianę obiema dłońmi okolice żeber od twojej strony w kierunku do środka ciała masowanego.
Uklęknij ponownie przy głowie partnera i rozprowadź olejek przesuwając dłonie w dół przez środek klatki piersiowej. Rozdziel dłonie, okrąż nimi piersi i wróć po bokach ciała.

Twarz

Masaż twarzy i skóry głowy jest bardzo odprężający. Naturalnie, musi być to masaż wykonany bardzo delikatnie, ponieważ skóra twarzy i szyi jest wrażliwa. Chodzi o to, by pobudzić krążenie i wzmocnić skórę a nie rozciągać ją.

Usiądź za głową partnera i zacznij od gładzenia czoła, zacznij od środka przechodząc ku skroniom.
Gładź linię żuchwy od podbródka w kierunku uszu.
Bardzo delikatnie poklepuj policzki i szyję.
Głaszcz policzki w kierunku uszu całymi dłońmi.
Gładź palcami skórę wzdłuż brwi,
Małymi ruchami okrężnymi masuj okolicę ust i policzków.
Małymi ruchami okrężnymi masuj obie strony nosa.
Palcami wskazującymi lub środkowymi uciskaj przez kilka sekund okolice oczodołów u góry nosa.
Nie zapominaj o masażu głowy, masując całą jej powierzchnię jak przy myciu.
Zakończ delikatnym gładzeniem czoła podstawami kciuków oraz boków twarzy placami.

Zakończenie masażu

Uklęknij z boku partnera, połóż mu jedną rękę na czole a drugą na brzuchu i kołysz się w przód i tył przez kilka chwil. Jest to bardzo łagodny, uspokajający ruch.
Masaż jest zakończony.