Wywiad z Mateuszem „Wasyl” Wasilewskim – zawodnik i trener CrossFit

26 kwietnia 2017, dodał: EKSPERTKA

 

Trening siłowy i kondycyjny- tak w skrócie można określić najbardziej modną obecnie aktywność fizyczną czyli CrossFit. Prekursorem był Amerykanin Greg Glassman, który w 2000r opracował swój autorski program ćwiczeń i zaczął trenować jeden z oddziałów kalifornijskiej policji. Trening był na tyle skuteczny, że wkrótce potem został wdrożony do obowiązkowego programu treningu amerykańskich marines i strażaków. Podstawową zaletą crossfitu jest możliwość uprawiania go przez dosłownie każdego, kto jest zdeterminowany by ćwiczyć, niezależnie od swojej kondycji. Jego podstawą jest nauka poprawnej techniki wykonania każdego ćwiczenia, a można go uprawiać dosłownie wszędzie.

CrossFit to nie tylko pięknie wyrzeźbione ciało, to również możliwość pozbycia się zbędnych kilogramów oraz poprawa wydolności całego organizmu.

Mateusz „Wasyl” Wasilewski – jeden z najlepszych polskich profesjonalnych zawodników i trenerów CrossFit.

Zdobywca I Miejsca na Central Europe Throwdown w Bratysławie na Słowacji w 2016r.

Jak zaczęła się Twoja przygoda z crossfitem?

Crossfitem zainteresowałem się w 2012 roku gdy w Polsce jeszcze praktycznie nikt o tej formie ruchu nie słyszał, rzuciłem wszystko czym do tej pory się zajmowałem i postanowiłem oddać się w całości tej dyscyplinie.

Sportem interesuję się od zawsze. Zanim trafiłem na crossfit przechodziłem przez mnóstwo dyscyplin : zapasy, 10-cio bój lekkoatletyczny, tajski boks, siatkówka, trójbój siłowy i wiele innych w których osiągałem większe i mniejsze sukcesy. Dało mi to świetne podłoże do treningu crossfit, gdzie liczy się wszechstronność.

Ponieważ jestem człowiekiem, który kocha rywalizację, to już po kilku miesiącach przygody z tym sportem zacząłem szukać zawodów, w których mógłbym wystartować. Początkowe starty nie należały do najłatwiejszych, porażki niestety potrafią zniechęcić człowieka. Mnie na szczęście motywowały one do jeszcze cięższej pracy, co w końcu zaczęło procentować super wynikami startuję na zawodach zarówno krajowych jak i zagranicznych. Byłem współorganizatorem pierwszej w Polsce drużyny CrossFitu – „Reebok HESTreZ Team” sponsorowaną przez Reebok.

Co najbardziej sobie cenisz w tej dyscyplinie?

W crossficie najbardziej cenię sobie wszechstronność treningową i możliwość treningu praktycznie w każdym miejscu i warunkach jakie do tego treningu posiadamy. Trenować CrossFit możemy wszędzie ( dom, siłownia, plener).

Trening zawsze jest inny i nie ma monotonii treningowej, co powoduje, że każdy trening jest inny.

Jesteś również trenerem. Czy trudno trenować osoby, które po raz pierwszy mają styczność z Crossfitem?

Wręcz przeciwnie! Człowiek który przychodzi pierwszy raz do mnie na trening jest jak plastelina, którą mogę lepić w dowolny sposób. Dla mnie to czysta przyjemność i nie ma nic w tym trudnego.

Jakie są najważniejsze zalety ćwiczeń Crossfitowych, co dają one mężczyznom a co kobietom?

Trening crossfit jest ukierunkowany na to, by przygotować nas na każde wyzwanie, które w życiu codziennym może nas spotkać. Najprościej można opisać to w ten sposób: musisz mieć siłę by przenieść ciężką szafę w domu, musisz być szybki, by podbiec do uciekającego autobusu na przystanku itp. crossfit ma na celu przygotować cię zarówno na płaszczyźnie siłowej, szybkościowej, gimnastycznej jak i wytrzymałościowej. Na treningach poruszamy się trzema ścieżkami – podnoszenie ciężarów( tzw. martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi nad głowę, ćwiczenia na kettlach, gimnastyka(pompki, brzuszki, przysiady, podciągnięcia na drążku, ćwiczenia w kółkach gimnastycznych, wchodzenie po linie) i ćwiczenia cardio(biegi, wskoki na skrzynię, skoki na skakance, pływanie, jazda na rowerze stacjonarnym, praca na ergometrze wioślarskim). Pakiet takich ćwiczeń daje nam również mega zadowolenie ze swojej sylwetki : idealnie wyrzeźbiony brzuch, pośladki, uda i ramiona. Nie jest ważne czy jesteś kobietą czy mężczyzną, nie istnieje taki podział. Trenujemy, by być każdego dnia lepszą i sprawniejszą wersją samego siebie.

Ile czasu zajęło Ci wyrzeźbienie tak fantastycznej sylwetki?

Pracę jaką musiałem włożyć w siebie to solidne parę lat i myślę, że dopiero jestem w połowie drogi do moich wymarzonych celów. Muszę tu dodać, że taką sylwetkę zawdzięczam nie tylko crossfitowi. Jest to również zasługa treningu kulturystycznego, który również wplatam w treningi crossfit. Kocham fitness, a dla mnie to połączenie tych dwóch dyscyplin.

Czy stosujesz jakąś specjalną dietę, aby utrzymać formę?

Oczywiście! Dieta to podstawa wszystkiego. Ważniejsza od treningu. Więc zanim zaczniesz uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną powinieneś najpierw zadbać o odpowiednio zbilansowaną i zdrową dietę. Ja bazuję na podstawowych produktach, których jest około 20. Dodatkowo wplatam w to wszystko w tzw. dietę samuraja oraz odpowiednią suplementację czyli białko, aminokwasy i bcaa.

Do tej pory byłeś związany z Zieloną Górą. Skąd decyzja o przeprowadzce do Warszawy?

W Zielonej Górze spędziłem ostatnie 5 lat, poświęcone głównie na studia Wychowania Fizycznego na Uniwersytecie Zielonogórskim. Zielona Góra to jakiś etap w moim życiu, ale tylko etap. Poczułem, że musze się dalej rozwijać. Myślę, że najlepiej zwizualizuję to cytując zdanie, które kiedyś , gdzieś usłyszałem – „Pływając w małym akwarium możesz urosnąć do rozmiarów małej rybki. Natomiast pływając w oceanie możesz być rekinem.” Stąd moja decyzja o przeprowadzce.

Najbliższe plany zawodowe?

Plany zawodowe to przede wszystkim ciągły rozwój osobisty jako trenera. Chcę się jak najwięcej szkolić, by być coraz lepszym w tym co robię. Natomiast jeśli chodzi o sport: zawody sylwetkowe to moje najbliższe cele- start w Mistrzostwach Polski IFBB w Kielcach. A później, po cichu mam plan startu za granicą, ale więcej na razie nie zdradzę.

Gdzie można Cię spotkać w Warszawie?

Przede wszystkim w CrossFit Genius na Woli i CrossFit Ursynów gdzie prowadzę zajęcia. Dodatkowo również można mnie spotkać w Mcfit w Alejach Jerozolimskich, gdzie trenuję sam trening kulturystyczny i prowadzę treningi personalne.

Fot. Sylwester Szymczuk



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Sandały Japanese Beige
Hit tego lata - wymieniaj wstążki i ciesz się co dzień innym kolorem!
Cena:
79,90
Forever Fields of Green
Zielone źdźbła młodych zbóż, pszenicy i jęczmienia oraz lucerny
Cena:
54,40 zł
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Wygodny biustonosz na lato
Biustonosz miękki wykonany z ażurowej czarnej koronki o kwiatowym wzorze
Cena:
59 zł
Gorset mocno wyszczuplający talię, brzuch
Kkształtuje talię, górne i dolne partie brzucha
Cena:
31 zł
Piżama chłopięca marki KANZ
Bawełniana, miła w dotyku piżama dla chłopca na wiosenne i letnie noce
Cena:
39,90 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Manicure i pedicure w domu
ja niestety ze względu na brak czasu nie mogę sobie pozwolić na wizyty u...
Ćwiczenia na kondycje
Ja żadnych kroków nie podejmowałabym na własną rękę. Przy otyłości każde postępowanie,...
Fototapety do salonu?
POszukujecie jakieś fajnej fototapety do swojego mieszkania? To koniecznie zajrzyjcie na tę...
Tabletki antykoncepcyjne - bez prze…
jeśli czujesz się z tym dobrze i masz je sprawdzone to pewnie. ALe faktycznie...
facebook