Wypadanie włosów a aktywność fizyczna, sport / DHT a wypadanie włosów

Odkąd prowadzę aktywny tryb życia, zaczęłam szukać zależności między sportem a wypadaniem włosów, ponieważ odczułam, że do mojego wypadania przyczynił się również sport.

Doszukiwałam się informacji na różnych forach internetowych, blogach : niestety nic konkretnego nie znalazłam. Przypadkowo trafiłam na amerykańskiego bloga, którego adresu już nie pamiętam. Przybliżono tam badania w tej kwestii.

Czy na wypadanie włosów może mieć wpływ aktywność fizyczna?

Otóż powszechnie uważa się, że od aktywności fizycznej poprawia się ukrwienie organizmu, co może mieć tylko pozytywny wpływ na cebulki włosów, poprawia ich zakotwiczenie, stymuluje wzrost.

Skąd więc przypuszczenia o negatywnym wpływie sportu na włosy?

Poziom testosteronu w organizmie wzrasta po ćwiczeniach, ale nie na długo. Zwykle stan ten trwa od 15 minut do godziny. Amerykańscy naukowcy ustalili, że intensywne, trwające ponad 40 minut ćwiczenia cardio w sposób szczególny aktywują nadprodukcję hormonu i przemianę enzymu 5-alfa-reduktazy do DHT. Ten ostatni powstaje w procesie przekształcania testosteronu przez reduktazę enzymu-5-alfa do formy 5-alfa-dihydrotestosteronu, czyli DHT.
DHT to pochodna testosteronu. To właśnie DHT uszkadza mieszki włosowe i powoduje łysienie androgenowe u mężczyzn (zakola). Zarówno u kobiet jak i mężczyzn działa zabójczo na cebulki włosowe, powodując stopniową utratę włosów.

Jak sobie z tym radzić? Nie ćwiczyć?

Absolutnie nadprodukcja 5-alfa-reduktazy do DHT nie powinna być powodem rezygnacji ze sportu. Warto jednak mieć na uwadze tą współzależność i używać kosmetyków, które hamują ten proces (np. Seboradin balsam przeciw wypadaniu, gdzie wyciąg z palmy sabałowej odpowiada za blokowanie). Powinno się stosować blokery enzymu przekształcającego testosteron do DHT, ponieważ sam nadmiar testosteronu nie powoduje wypadanie włosów.

Takie blokery DHT to między innymi :

* pokrzywa
* zielona herbata
* wyciąg z palmy sabałowej
* olej z pestek dyni

Można również suplementować konkretne leki – czytałam,że w tym przypadku stosuje się tabletki na prostatę u mężczyzn. Nie ryzykowałabym jednak i poradziłabym się w tej sprawie lekarza :)

Bardzo ważną kwestią jest także dokładnie mycie głowy po intensywnych ćwiczeniach. Nadprodukcja sebum (przetłuszczanie się włosów) również może mieć wpływ na zwiększone wypadanie włosów.

Źródło obrazka : thinninghairsolution.com/wp-content/uploads/2014/02/how-dht-is-created.jpg