Skuteczne sposoby na odchudzanie

22 lutego 2016, dodał: Redakcja

Za kilka miesięcy lato, a Twoja sylwetka Cię nie zachwyca? Jeśli faktycznie tak jest i chcesz w końcu zrzucić kilka kilogramów to zapraszam Cię do zapoznania się ze skutecznymi i naturalnymi sposobami odchudzania.

sposoby-na-odchudzanie

Stare prawdy związane z odchudzaniem mogą ułatwić proces zrzucania zbędnych kilogramów i stać się cenną wskazówką dla tych, którzy chcą oprzeć się na kilku prostych, wiarygodnych i skutecznych poradach.

Jakie zasady najlepiej sprawdzają się w trakcie odchudzania? Z jakich porad najlepiej korzystać?

Jedna z najbardziej znanych prawd związanych z odchudzaniem dotyczy warzyw i owoców. Są to produkty, które świetnie sprawdzają się jako przekąski. Mogą skutecznie zaspokoić głód, dostarczając jednocześnie do organizmu wiele cennych witamin oraz składników odżywczych. Tu nie trzeba się ograniczać.

Warzywa i owoce są źródłem cennego błonnika, który nie tylko daje uczucie sytości na długi czas, ale pozwala regulować proces przemiany materii. Warto zadbać o włączenie do menu kapusty oraz dań z kapustą w roli głównej. To warzywo jest nie tylko świetnym źródłem witamin, ale i sposobem na poprawienie pracy jelit.

Niskokaloryczne sałatki, podawane bez tłustych sosów i bez majonezu to kolejne produktu, które należy włączyć do diety odchudzającej. Zdrowe i smaczne dają poczucie sytości i dostarczają wielu witamin, zaś ich niska wartość kaloryczna pozwala pałaszować je do woli.

Sery i panierowane dania to prawdziwe bomby kaloryczne. Należy zwrócić uwagę na to, by nie pojawiały się zbyt często na talerzu. Sery jedzone z umiarem nie stanowią większego zagrożenia, za to panierka jest największym wrogiem szczupłej i zgrabnej sylwetki.

Wiele osób podczas odchudzania zastanawia się także nad przyjmowaniem suplementów wspomagających spalanie tłuszczu. Według mnie nie jest to konieczne, natomiast jeśli już naprawdę chcemy się nimi wspomagać to wybierajmy naturalne termogeniki przyspieszające metabolizm np. zielona herbata, pieprz czarny (tzw. piperyna), ekstrakt z gorzkiej pomarańczy czy jagody goji.

Odchudzanie to również kwestia picia. Stara prawda głosi również, że nie należy pić podczas jedzenia. Dlaczego? Picie sprawia, że jemy więcej i mamy większe problemy z odczuwaniem sytości. Nie oznacz to jednak, że picie stanowi przeszkodę w walce ze zbędnymi kilogramami. Wręcz przeciwnie. Picie sporych ilości wody niegazowanej w ciągu dnia pozwala hamować uczucie głodu.

Warto jednak pić przed jedzeniem, nie zaś w trakcie posiłku. Dobre efekty przynosi wypijanie szklanki wody na 10-15 minut przed posiłkiem. Woda zmniejsza uczucie łaknienia, dzięki czemu głód zostaje szybciej zaspokojony.

Stara zasada głosi również, że powinno jeść się często, za to w małych ilościach. To racja. Ci, którzy zjadają kilka mniejszych posiłków mogą pochwalić się szybszą przemianą materii niż ci, którzy jedzą dwa – trzy razy dziennie, za to w większych ilościach. Szczególnie ważnym posiłkiem jest śniadanie, z którego rezygnować w trakcie odchudzania nie można.


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

4 komentarzy do Skuteczne sposoby na odchudzanie

  1. avatar Agaa pisze:

    Ja korzystam z chlorelli zakupionej w rossmannie i widzę powoli efekty. Miała oczyścić organizm i wspomóc w odchudzaniu

  2. avatar Zuzka pisze:

    Ja niedawno postawiłam właśnie na dodatkowy suplement do diety, składa się z samych naturalnych składników. Na ogół staram się trzymac diety i uważac na bomby kaloryczne, ale wiadomo polskiemu schabowemu nie da rady się oprzec, ale mimo to nie przybywa mnie na wadzę. W sumie w ciągu tygodniu zgubiłam około 3 kilogramy.

  3. avatar flara pisze:

    Blonnik sypany z oleofarm jest spoko. Znalazłam go w moim zielaku i ostatnio kupiłam już chyba czwarte opakowanie. Fajnie wypełnia i rzadko czuję głód.

  4. avatar Magda pisze:

    Mi pomogła Pani Natalia z poradni Dietalia. Domowe odchudzanie na własna rękę nie robiło takich efektów :)

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Sklep Peruka.pl - zaprasza!
Cena:
324 zł
Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
Podkreśla kontur ust. Nadaje długotrwały, profesjonalny efekt. Miękka lecz trwała kredka
Cena:
40,50 zł
Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
Na bazie orzechów piorących
Cena:
35,99 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Zakupy przez internet
Moim zdaniem, dużo jest uczciwie działających firm a coraz mniej oszustów. Jak widzisz...
Poprawa kondycji na rowerze
Jeszcze nie doszłam do siebie po ostatnim wypadku na śliskiej jezdni. Piasek na mokrej...
Super cera bez zmarszczek
Czemu ja zauważam różnice, ale w drugą stronę? Ech... po bokach ust zrobiły...
Jesienna wyprzedaż ubrań
Awww... mieć taką figurę, żeby móc nosić sukienki swetrowe jak z linku, który podała Darria...