Rzucamy cukier z Eveline Cosmetics! Tydzień 5

5 maja 2017, dodał: patelsol

W PIĄTYM tygodniu naszej akcji Rzucamy Cukier również liczymy na Wasze komentarze, fotki, sugestie i porady, ponieważ najciekawsze z nich zostaną nagrodzone kosmetykami  z serii SLIM EXTREME modelującymi ciało i wspierającymi walkę z cellulitem od Eveline Cosmetics! Nagrody można obejrzeć TUTAJ

Komentarze można dodawać pod artykułem, na Facebooku TUTAJ lub  wysyłać na adres naszego eksperta: [email protected]

Koniec akcji planujemy na dzień 6 czerwca br.  Regulamin akcji znajdziecie TUTAJ

 

Bądź kreatywny, eksperymentuj i… oczyszczaj się!

Pokusy są namolne i demotywujące, ale ich pojawianie się to norma. Nie poddawajcie się!

Jak pisałam już kilka tygodni temu, na zmianę jakiegoś nawyku potrzeba 21-28 dni. Naukowcy twierdzą jednak, że proces ten  zajmuje około 66 dni oraz,  że nie szkodzi, jeśli po drodze ulegniesz jakiejś pokusie, pod warunkiem, że masz na tyle mocne postanowienie że po jednej pokusie wrócisz na właściwą ścieżkę… W każdy dzień, gdy trzymamy się z dala od cukru, komórki naszego ciała wypracowują sobie nowe zwyczaje, reguluje się gospodarka hormonalna, a w mózgu powstają kolejne połączenia między neuronami.

Tak jak z mięśniami – im więcej ćwiczymy, tym stają się silniejsze, a nowe nawyki z czasem wchodzą nam w krew.

Jeśli ulegniesz drobnej pokusie – dodasz do herbaty miodu lub partnerowi z talerza kawałeczek jego tortu urodzinowego – nie panikuj i najważniejsze NIE PODDAWAJ SIĘ! Pamiętaj do czego dążysz. Jutro też jest dzień.

Znajdź coś co odwróci Twoją uwagę

Słodycze często kojarzą się z czymś miłym, ze sprawianiem sobie przyjemności. Mogą być wyznacznikiem wyjątkowej chwili w ciągu dnia, nagrodą za osiągnięcie ambitnego celu albo po prostu narzędziem, które pomaga wykonać niełatwe zadanie.

Pomyśl co zrobić aby i bez cukru poczuć się komfortowo i wyjątkowo. Zerwanie emocjonalnej więzi z cukrem jest istotną częścią naszego programu.

Zmiana niektórych przyzwyczajeń, na prawdę się przydaje. Usiądź i spisz sytuacje, w których – możesz być pewny – będzie Ci brakować cukru. Następnie do każdego punktu napisz zastępstwo dla niego. Na prawdę polecam – zrób to samo! To bardzo kształcące i konieczne!

Podsunę wam kilka przykładów

Przedpołudniowy napad głodu, niepokój -> Spróbuj zjeść śniadanie troszkę później. Jeżeli nie obudziłaś się bardzo głodny zjedz śniadanie godzinkę a nawet dwie później. Twój organizm nie będzie wówczas miał czasu na przedpołudniowy napad głodu.

Popołudniowy spadek energii -> Zaplanuj sobie kilka spraw które masz do załatwienia właśnie w tym okresie czasu najlepiej jeżeli wymagają od nas spaceru, np. wyjście na pocztę, kosmetyczka, wyjście do drogerii, zakupy na kolejny dzień albo chociaż spacer po parku (przy okazji zaczerpniesz świeżego powietrza). Gdy masz ochotę sprawić sobie jakąś przyjemność zamiast drożdżówki kup sobie nową herbatę, na prawdę mogą mieć niesamowite smaki ;)

Kawa ze znajomymi, którzy zawsze zamawiają ciasta i ciasteczka ->  Zamów jak największy dzbanek herbaty aby zapełnić nią żołądek. Sam rytuał parzenia może sprawić ogromną przyjemność. Zaproponuj czasem spacer znajomym zamiast siedzenia w kawiarni, szczególnie teraz gdy za oknem robi się coraz cieplej.

Podróż samolotem -> Kup na lotnisku albo zabierz z domu orzechy i zabierz je na pokład.

Praca nad wymagającym projektem -> Zamiast obstawiać się miskami z chipsami i czekoladkami lepiej postaw na skraju biurka lub stołu kadzidełko, np. o zapachu drzewa sandałowego albo aromatyczną świecę z olejkiem cynamonowym. Drewniano-słodki aromat jest łagodny i aksamitny jak czekolada, Zaparz też w czajniku zieloną herbatę.

Po kolacji -> godzinę po kolacji chcesz coś przekąsić, i pewnie jeszcze masz ochotę na słodką przekąskę? Sięgnij lepiej po ser – jest dekadencki i daje natychmiastowe poczucie sytości, albo postaw na kąpiel i dobrą książkę – to inne źródło przyjemności, także minie Twoja ochota na słodkie po wyszczotkowaniu zębów – po kolacji.

Poczekaj 20 minut, gdy dopadnie Cię ochota na słodycze

Gdy dopadnie Cię ochota na słodycze, powiedz sobie po prostu „Poczekajmy 20 minut”. Zaledwie 20 minut, po ich upływie zapytasz siebie, czy nadal potrzebujesz czegoś słodkiego. W międzyczasie zrób sobie kubek herbaty. I znów – poczekaj i obserwuj, na co teraz nabierasz ochoty. Robienie przerw i obserwowanie się jest bardzo ważne – rozwija mięsień o nazwie „DAM RADĘ”,dzięki czemu za każdym następnym razem łatwiej jest nie ulec pokusie.

Skutki detoksu

 Niektórzy na tym etapie miewają mdłości, zawroty głowy, zatwardzenia, czują ból w nerkach i stawach. To objawy głodu cukrowego (w końcu to uzależnienie), tęsknoty za substancją uzależniającą, a także tego ze organizm się oczyszcza. Twoje ciało pozbywa się toksyn z komórek tłuszczowych i substancje te krążą po organizmie, zanim nie zostaną wydalone. Nie martw się – ciało definitywnie się ich pozbędzie!

Jedz więcej dobrych rzeczy!

To sposób który jest bardzo skuteczny w kuchni. Zamiast męczyć się zakazami „Muszę przestać jeść czekoladę!” „Nie wolno mi patrzeć na muffinki!”Zmień taktykę. Jedz więcej dobrych rzeczy! Podczas każdego posiłku najadaj się do syta warzywami, orzechami, nasionami, roślinami strączkowymi, zdrowymi zbożami, etc., wypierając tym samym z talerza „złe” produkty. Zapełnij żołądek szpinakiem, a nie będzie w nim miejsca na czekoladę.

Istnieje kilka sztuczek, które pomogą Ci poczuć się lepiej i przyśpieszyć proces oczyszczania:

  • Pij jak najwięcej ciepłej wody (świetnie sprawdzą się herbatki ziołowe), żeby wypłukać z organizmu toksyny.
  • Skorzystaj z akupunktury. Może skutecznie uwolnić Cię od napadów głodu, pomóc podczas odstawiania cukru i oczyszczaniu organizmu z toksyn.
  • Odwiedź saunę i wypoć się.
  • Wspomóż proces trawienia i zadbaj  perystaltykę jelit. Świetnie sprawdzą się nasiona chia i sproszkowana kora wiązu czerwonego. Spróbuj również suplementów wspomagających dobrą florę bakteryjną w tabletkach lub proszku.
  • Wypróbuj zioła i minerały. 
    • Wapń i magnez. Najlepiej zażywać je razem. Pomagają wyregulować wytwarzany przez nadnercza hormon stresu – kortyzolu, utrzymać w ryzach głód cukrowy i zapobiec powstawaniu zespołu metabolicznego
    • Zielona herbata. Redukuje indeks glikemiczny spożywanych produktów. Najlepiej wypić ją tuż przed posiłkiem.
    • Cynamon.Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i powstrzymuje cukrowy głód. Łatwo dodać go (1 łyżeczka dziennie) do śniadania lub gorącego napoju.

Zwycięzcą tego tygodnia zostaje Pani Daria – gratulujemy! Wysyłamy zestaw nagród od firmy Eveline Cosmetics

Prezentujmy wypowiedzi Pani Dari:

(Przetestowałam te przepisy i na prawdę serdecznie polecam! :) W ostatnim przepisie sugeruję aby zrobić w miseczkach dwie wersje sosu, jeżeli ktoś nie bawi się z nami to pewnie użyje tego z miodem, a może kilka osób zechce spróbować wolnego od fruktozy sosu ;))

  • Dziewczyny, widzę że wasza aktywność przez długi weekend osłabła… wrzucam propozycje na kurczaka. Może się ktoś skusi :)Składniki na 1 porcję:
    5 liści lodowej sałaty
    25 g kurczaka
    1 średni pomidor
    1/2 czerwonej papryki
    cebula
    Grzanka z chleba razowego
    Sos:
    1 łyżka msjonezu
    1 łyżka jogurtu greckiego
    szczypta papryki chilli
    czosnek granulowany
    1 łyżeczka sosu słodko-pikantnego np. Tao tao
    Sól,pieprz do smakuSałatę poszarpać i wrzucić do miski. Paprykę i pomidora pokroić w kostkę. cebulę pociętą w piórka posypać odrobiną soli. Kurczaka pokroić w kostkę, przyprawić i usmażyć na odrobinie oleju rzepakowego. Przełożyć do miski. Na tej samej patelni podsmażyć cebulę do miękkości (nada ona słodyczy) przełożyć do salatki i podsmażyć kromkę chleba pokrojoną w kwadraciki. Przygotować sos i polać nim przygotowane składniki. Wymieszać przed podaniem :) dajcie znać czy smakuje!
  • A może ktoś ma ochotę na krewetki? Polecam rewelacyjnie orzeźwiającą sałatkę, idealna jako osobne danie.Sałata lodowa,garść rukoli, krewetki ( paczka 200g ja miałam białe), avocado, pomidorki koktajlowe, sok z cytryny, papryczka chilli, masło.Krewetki rozmrozić, obrać i osuszyć. Do miski wrzucić poszarpaną sałatę i rukolę, pokrojone na ćwiartki pomidorki koktajlowe. Obrane avocado pokroić w cienkie paski, dodać do miski i skropić wyciśniętym sokiem z połowy cytryny. Na rozgrzaną patelnię położyć 100g masła, roztopić. Dodać pokrojoną w paseczki papryczkę chilli. Chwilę podsmażyć i wrzucić krewetki. Dodać troszkę soli i pieprzu, do smaku. Smażyć chwilę,gdy się zetną całą zawartość patelni dodać do naszej sałatki. Masło jest tu sosem, dlatego jeśli wolicie go więcej można zmodyfikować jego ilość :) :) miłego dnia i powodzenia w naszym wyzwaniu! 😉
  • Dziewczyna, żeby nie kusiło Was słodkie przez długi weekend przesyłam przepis na pyszną sałatkę :)Składniki:
    1 cebula
    Paczka surowego szpinaku, ok 300 g
    2 ugotowane buraki
    Ser feta
    Sos z octu balsamicznego, musztardy i oliwySzpinak umyć i osuszyć. Wrzucić do miski. Cebulę pokroić w kostkę, posolić. Buraki ugotować lub kupić już ugotowane np. w lidlu i pokroić w kostkę. Dołożyć do szpinaku i cebuli. Z fetą zrobić tak samo :) przygotować pół szklanki sosu na oko z podanych składników. Dodać trochę pieprzu. Osoby, które nie biorą udziału w detoksie do sosu mogą dodać łyżkę miodu. Smacznego!

W tym tygodniu prezentujemy INTENSYWNIE WYSZCZUPLAJĄCE SERUM REMODELUJĄCE z serii SLIM EXTREME 4D PROFESSIONAL Eveline Cosmetics

webSerum Remodelujace Liposukcja Kosmetyczna SLIM EXTREME 4D

LIPOSUKCJA KOSMETYCZNA

LIPOSUKCJA to zabieg medycyny estetycznej uznawany za najskuteczniejszą metodę wyszczuplania sylwetki. Polega na trwałym usunięciu nagromadzonej tkanki tłuszczowej z obszarów ciała szczególnie predysponowanych do jej gromadzenia (biodra, uda, brzuch, pośladki). Dzięki mechanicznej eliminacji magazynujących tłuszcz adipocytów, skutecznie zapobiega wystąpieniu efektu „jojo”.

Rewolucyjna technologia LIPO-DRILL 4D TECHNOLOGYTM na bazie kompleksu LIPOCELL-SLIMTM , ENERGISOMÓW Q10 i l-karnityny, zapewnia spektakularne działanie wyszczuplające bezinwazyjnego zabiegu liposukcji.

Długotrwale eliminuje nagromadzoną tkankę tłuszczową i uporczywy cellulit, działając w 4 wymiarach:

  • blokuje powstawanie i rozrost komórek tłuszczowych,

  • stymuluje lipolizę, czyli proces ich rozkładu,

  • hamuje rozwój stanów zapalnych prowadzących do akumulacji tłuszczu i zatrzymywania wody w komórkach,

  • intensywnie liftinguje partie ciała z obniżonym napięciem skóry.

Cena: ok. 19, 99 zł / 150 ml + 50 ml gratis

Zaawansowane składniki aktywne: LIPOCELL-SLIMTM , KOMPLEKS ISOCELL SLIM = POTRÓJNIE SKONCENTROWANA KOFEINA + EKSTRAKT Z BLUSZCZU + CENTELLA ASIATICA, L-KARNITYNA, ENERGISOMY Q10 + EKSTRAKT Z MIŁORZĘBU JAPOŃSKIEGO, KOLAGEN + ELASTYNA + ALGI LAMINARIA.

Sposób użycia : wmasować dwa razy dziennie okrężnymi ruchami w problematyczne obszary ciała oraz miejsca objęte cellulitem.

Eveline Cosmetics, www.eveline.eu

 

 

Poniżej prezentujemy kilka Waszych odpowiedzi:

Dziękujemy Zuzanno również za wspaniałe przepisy,

mam nadzieję że za tydzień również podzielisz się nimi z nami ;)

  • Mam coś dla fanek naciowego selera! Lekka ale bardzo syta sałatka!-Pierś kurczaka pokroić w niewielką kostkę, doprawić ulubionymi ziołami, usmażyć
    -Pokroić kilka łodyg selera naciowego
    – Pokroić w plasterki rzodkiewkę
    -Kilka małych różyczek (zblanszowanych) brokuła i kalafiora
    -Kilka orzechów nerkowca
    -Wymieszać jogurt naturalny z czosnkiem przetartym przez praskę (ja go daję bardzo dużo do wielu potraw) , odrobiną soli, ziołami prowansalskimiUsmażone mięso połączyć z warzywami, polać sosem czosnkowym i posypać kiełkami rzodkiewki. Dodać orzechy odrobinę posiekane
    Polecam dziewczyny!
  • Dziewczyny, ja dalej walczę, chociaż przyznam się do małego odstępstwa od diety! :/
    Będzie ono w niedzielę – urodziny córci :)
    Na ten dzień sobie odpuszczę, nie wypada nie zjeść kawałka tortu :D myślę, że organizm na tym za dużo nie ucierpi.
    Ale pamiętajmy, że trzeba pić dużo wody – ja piję przefiltrowaną z liśćmi mięty. Wtedy nie ma takiej ciągoty do słodkiego. No i w walce z nadprogramowymi kilogramami należy wspomagać się sportem i ujędrniającymi kosmetykami, bo skóra sama się nie wzmocni :)
  • Skoro buraki są dozwolone w diecie to podaję dalej fajny przepis na koktajl, który jest pełen witamin i daje mnóstwo energii!-3 buraki przetarte na tarce (aby szybciej się zblendowały)
    -Garść szpinaku
    -Ogórek
    -Garść posiekanego kopruWszystko dokładnie blendujemy, dodając przefiltrowanej wody tak, aby pasowała nam konsystencja! Można posypać odrobinę cytrynowego pieprzu i dodać ulubionych ziół! :)

Można podawać także jako chłodnik dodając łyżkę naturalnego jogurtu i posypać prażonym słonecznikiem i dynią.

  • ja jeszcze tu dodam od siebie ,że rzucając czy to cukier czy palenie ważna jest konsekwencja czasem technika a wypiję dzis 2 kawy z cukrem a potem już nic jest błędna ..trzeba od razu zrobić ciach! i przerwać błędne koło najgorszę są pierwsze 3 dni potem już to normalka dla organizmu tak jak pisałam herbata z miety jest niezawodna;)
  • Polecam fajną przekąskę, która nasyci i pomoże zapomnieć o głodzie na cukier!
    -Brokuł zblanszować, pokroić różyczki na drobno
    -Dodać garść uprażonych pestek słonecznika i dyni
    -Kilka kostek sera feta
    – Oliwa, pieprz do smaku, ulubione zioła! :)

 

Taka sałatka jest szybka w przygotowaniu i zdrowa!

  • Kolejny tydzień bez cukru,można,można.Owoce też odstawiłam.Jem więcej warzyw, ryb, jajek ,trochę mięsa.Moje samopoczucie jest dobre.Chodzę na długie spacery,pomimo kiepskiej pogody.
  • Zdecydowanie podczas tego doteksu trzeba dbać by dobrze jeść :). Rada z tłustym jest genialna. Jem dużo warzyw i teraz nawet owoców mniej mi brakuje.
  • Polecam brać udział dla zdrowia i urody :-) ja czuję się lekko pelna energii kilka kilogramów poszło w dół :-)
    A teraz dzięki wygranej zaczynam nowe wyzwanie ale od zewnątrz :-)
  • Walczymy dalej :-)
  • nie wiedziałam że w coli i keczupie jest tyle cukru@!!!!!
  • Kochanie to wspaniała inicjatywa przyjrzę się:)
  • rzucenie całkowicie cukru nie jest taka prostą sprawą, prawie w każdym daniu znajdziemy cukier, produktach gotowych, ale mądrze jest to fakt unikać dodawania DODATKOWEGO ZBĘDNEGO cukru do naszych potraw.
  • sukces! udało mi się nie słodzić kawy już trzeci dzień HURRA!! Czekam na efekty dziewczyny!
  • największe zło to właśnie soki owocowe i coca cola oraz inne napoje słodkie gazowane, tego unikam jak ognia

 

zobacz również:

  1. Program rzucania cukru – wiosenny detoks z Patrycją!
  2. Rzucamy cukier! TYDZIEŃ 1 – super nagrody od Eveline Cosmetics!
  3. Rzucamy cukier! TYDZIEŃ 2 – super nagrody od Eveline Cosmetics!
  4. Rzucamy cukier! TYDZIEŃ 3 – super nagrody od Eveline Cosmetics!
  5. Rzucamy cukier! TYDZIEŃ 4 – super nagrody od Eveline Cosmetics!
  6. Regulamin akcji Rzucamy Cukier

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

6 komentarzy do Rzucamy cukier z Eveline Cosmetics! Tydzień 5

  1. avatar Patrycja Tomaszewska napisał(a):

    Co tu dużo pisać… Nie wiedziałam,że coś co sprawia na pierwszy rzut tyle przyjemności tak fałszywie na nas pozytywnie działa. Syndrom odstawienia minął.I wreszcie mogę trzeźwo spojrzeć na to co się teraz ze mną działo i dzieje teraz. Już nie złości mnie widok osób chrupiących na moich oczach jabłka. Już wiem swoje. Lepiej śpię, a co za tym idzie mam lepszy humor i więcej energii. Nie czuję tego głodu, tego braku czegoś nieustannie. Nie chodzę i szukam po szafkach z nudów. I nie nudzę się też. Zmobilizowana efektami dorzuciłam parę ćwiczeń. Bo jak wiadomo bez zmiany nawyków żywieniowych mogłam się pocić do woli i nic. Teraz mam motywacje i siłę by działać. Miarka nie kłamie. 5 tygodni. 1,5 rozmiaru mniej kilka cm w pasie i znikająca w oczach oponka. Waga też nie- piękne 1,5 kg w dół. Nawet nie wiecie ile dla mnie znaczą te liczby. Działam dalej.

  2. avatar Aga napisał(a):

    sauna – to coś dla mnie:)

  3. avatar DIETETYK napisał(a):

    Z MOJEGO DOŚWIADCZENIA WYNIKA, ŻE FAKTYCZNIE BARDZO NIEZDROWE SĄ OWOCE SPROWADZANE Z NP AMERYKI POŁUDNIOWEJ I OGÓLNIE Z KRAJÓW ODLEGŁYCH OD NAS O TYSIACE KILOMETROW, PODOBNIE JEST Z SOKAMI, W OGÓLE NIE PIJAM SOKÓW, SAMA ROBIĘ NAPOJE I LEMONIADY NP: Z IMBIRU, JABŁEK, GRUSZEK, NATKI PIETRUSZKI I OGÓRKA…

  4. avatar Zdrowa ja napisał(a):

    życie bez cukru jest jak najbardziej mozliwe wręcz wskazane, nie widzę powodu dlaczego nasze dzieci miałyby być faszerowane tonami cukru w sokach, napojach i słodyczach rzecz jasna, musimy szczególnie w dzieciaczkach wzbudzać nowe i zdrowe nawyki

  5. avatar CLOE napisał(a):

    SPOSÓB na przetrwanie przed tv haha – polecam zdrowe przekąski, o których czytamy wyżej: orzechy, ziarna, pestki, marchewkę, jabłko, seler naciowy itp, po prostu mam podobny problem co przedmówczyni…

  6. avatar Pati napisał(a):

    powiem jaki mam problem i co udowodnili naukowcy badający nawyki żywieniowe to 100 % prawdy: najwięcej przekąsek i podjadania następuje podczas oglądania TV, filmików czy przeglądania stron internetowych!!! Jemy mechanicznie, nawet nie zdając sobie sprawy z tego jakie ilości kalorii spozywamy, sama osobiście to zauwazyłam i jak ognia staram się unikać siadania przed TV czy ulubionym serialem z paczką delicji czy innych łakoci…

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Elegancki portfel skórzany
Praktyczny, z przegródkami, o wysokiej jakości wykonania - skóra licowa.
Cena:
159,00 zł
Kapelusz z łańcuszkiem i frędzlami
Hit na lato od Szaleo.pl!
Cena:
29,99 zł
Naturalny olejek cedrowy
Sklep Afandi.eu
Cena:
45,51 zł
Sukienka plażowa z falbanką
Pareo ze sklepu Lorin.eu!
Cena:
126 zł
Owoce goji Berry 2000
Nazjdrowsze owoce świata!
Cena:
89 zł
Complete naturalny olejek CBD/CBDa z ekstrakcji CO2 10ml
Olejek 10% 10ml CO2 Z kodem rabatowym 10% KOD: „urodaizdrowie”
Cena:
229,90

FORUM - bieżące dyskusje

Motywacja pracownika.
Na pewno skuteczną motywacją pracownika, oprócz dobrego słowa czy premii, jest wprowadzenie systemu motywacyjnego...
Prezent dla chłopaka?
a moze super skorzana bransloetke naprawde gustowny a jednoczesnie luzacki prezent. ja kupilam...
Plany na wakacje...
A co sądzisz o wynajęciu jachtu dla Ciebie i przyjaciela oraz spędzenie...
Dlaczego faceci nie sprzątają...?
Wielu facetów nie sprząta ja jestem jednak pod ogromny wrażeniem mojego taty,...
facebook