Różeniec górski i jego właściwości lecznicze

14 grudnia 2017, dodał: Redakcja

Pogoda nas ostatnio nie rozpieszcza. Nastąpiła pora roku, podczas której wstajemy do pracy/szkoły, kiedy jest ciemno i wracamy już po zachodzie słońca. Ciągły deszcz, brak słońca i zimno nie wpływają korzystnie na nasze samopoczucie. Do tego dochodzi stres w pracy, przemęczenie, problemy z koncentracją, a w konsekwencji nawet depresja. Dlatego warto zadbać o lepsze samopoczucie, o prawidłową pracę układu nerwowego. Pomoże nam w tym właśnie Różeniec górski.

Różeniec górski (Rhodiola rosea), zwany inaczej arktycznym korzeniem, to roślina, którą znano i wykorzystywano już w dawnej medycynie chińskiej i rosyjskiej. Szersze grono poznało ją dopiero w XX wieku. Roślina ta rośnie na półkuli północnej, w rejonach arktycznych i wysokogórskich. Różeniec górski jest zwany także złotym korzeniem i dawniej noszony był przez myśliwych i podróżników podczas długich podróży, aby w razie potrzeby dodawać sobie sił i energii. Obecnie jest to także jeden z bardziej znanych środków adaptogennych podnoszących odporność oraz poprawiających pamięć i koncentrację.

Działanie adaptogenne różeńca górskiego

Adaptogen to substancja, która zwiększa zdolność reakcji organizmu na różne czynniki stresujące, pozwala przystosować się do zmiennych warunków środowiskowych. Dodatkowo powinna wpływać na wzrost odporności organizmu, nie zakłócać jego prawidłowego funkcjonowania oraz nie być toksyczna. Wszystkie niezbędne kryteria spełnia różeniec górski.

Odporność na stres

Pojedyncza sytuacja stresowa nie wpływa negatywnie na funkcjonowanie organizmu człowieka. Może mieć nawet pozytywne skutki, mobilizować do działania. Jednak długotrwałe narażenie na sytuacje stresogenne przyczynia się do zmian w pracy ośrodkowego układu nerwowego. Zmiany te mogą mieć nawet trwały charakter. Najczęściej są to: zaburzenia wydzielania kortyzolu, zmniejszenie poziomu serotoniny oraz zmniejszenie wrażliwości układu nerwowego na czynniki zewnętrzne. Różeniec górski wpływa na poprawę odporności organizmu na stres poprzez podniesienie stężenia serotoniny. Dodatkowo reguluje tempo wyrzutu hormonów w sytuacji stresowej oraz działa ochronnie na układ nerwowy i układ krążenia. Chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

 

Poprawa pamięci i koncentracji

Różeniec górski wpływa na wzmocnienie mózgu, zwiększenie przepuszczalności bariery krew-mózg oraz wzmożone uwalnianie neuroprzekaźników, dzięki czemu funkcjonowanie kory mózgowej zostaje wzmocnione. Poprzez stymulację neurotransmiterów, różeniec górski wywiera pozytywny wpływ na pamięć i procesy poznawcze, a także wpływa na zwiększenie odporności organizmu na stres psychiczny i fizyczny. Dodatkowo jako przeciwutleniacz chroni układ nerwowy i zapewnia jego prawidłowe funkcjonowanie.

 

Poprawa wydolności fizycznej

Suplementacja różeńcem górskim u sportowców wpływa na zwiększenie wydolności fizycznej podczas ćwiczeń, dzięki utrzymywaniu ATP, głównego źródła energii, na odpowiednim poziomie. Wpływa też na znaczne skrócenie okresu regeneracji organizmu po intensywnym wysiłku fizycznym. Wykazano, że wyciąg z różeńca górskiego zmniejsza poziom biała CRP, które jest wskaźnikiem stanu zapalnego, jaki zawsze pojawia się po intensywnych ćwiczeniach. Dodatkowo działa ochronnie na mięśnie podczas ćwiczeń i wpływa na zmniejszenie ich uszkodzeń.

 

Przepis na herbatkę

Łyżeczkę suszonego różeńca górskiego zalewamy szklanką wrzątku i parzymy pod przykryciem około 10 – 15 minut. Tak przygotowany napar pijemy 1-2 razy dziennie.

Milena Szymańska, Dietetyk kliniczny

 

ateraz

Sklep Ateraz
tel: (58)350-80-25
tel kom: 664-988-890
mail: [email protected]
Sklep Stacjonarny: ul. Jaśkowa Dolina 9, 80-252 Gdańsk
Sklep Internetowy: www.sklepateraz.pl



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Forever Fields of Green
Zielone źdźbła młodych zbóż, pszenicy i jęczmienia oraz lucerny
Cena:
54,40 zł
Gorset mocno wyszczuplający talię, brzuch
Kkształtuje talię, górne i dolne partie brzucha
Cena:
31 zł
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Sok z jagody kamczackiej
polskarozasklep.pl
Cena:
14 zł
Zestaw prezentowy - smakołyki od ETERNO
Możliwość nadruku na skryzneczce
Cena:
120 zł
Ekspres do kawy ASCASO DREAM Strawberry Gum
Piękno i praktyczność w jednym!
Cena:
2185 zł

FORUM - bieżące dyskusje

dom projekt
Cześć, chciałbym mieć swój wymarzony dom i szukam teraz ciekawego projektu. Może polecicie...
Nauka angielskiego
Ja uważam, że najlepiej zapisać się na dobry kurs w renomowanej szkole językowej,...
Co kupiłybyście w prezencie samej s…
Voucher do spa:) Potrzebuję odpoczynku...
może podpowie ktoś?
Takich firm jest mnóstwo, ale ja myślę, że najpierw najlepiej mieć jakiś własny...
facebook