Po jakim czasie widać efekty picia kolagenu? | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Po jakim czasie widać efekty picia kolagenu?

14 grudnia 2022, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Kolagen jest jednym z najważniejszych białek naszego organizmu. To właśnie on nadaje skórze jędrność i sprężystość, a tym samym zapobiega powstawaniu zmarszczek. Kolagen jest też niezwykle istotny dla zachowania zdrowych włosów, kości, zębów i stawów. Ilość naturalnego kolagenu zaczyna spadać już po 25. roku życia i gwałtownie przyspiesza po ukończeniu 50 lat. Proces ten można jednak spowolnić, sięgając po suplementy z kolagenem, na przykład te przeznaczone do picia. Jak długo trzeba spożywać kolagen w płynie, by zobaczyć efekty suplementacji?

kolagen

Dla kogo kolagen do picia?

W związku z tym, że poziom kolagenu w organizmie spada jeszcze przed trzydziestką, po kolagen do picia mogą sięgnąć już 25-latki. Na suplementację kolagenu znacznie częściej decydują się jednak osoby dojrzalsze, zwłaszcza kobiety, które chcą dłużej zachować młodość. Kolagen mogą również bez przeszkód suplementować mężczyźni – w tej grupie po produkty kolagenowe najczęściej sięgają sportowcy i osoby dbające o profilaktykę chorób stawów. Istnieją również czynniki zwiększające ryzyko syntezy włókien kolagenowych – należą do nich między innymi zmiany hormonalne, menopauza, intensywna aktywność fizyczna, przewlekłe choroby czy nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne.

Efekty picia kolagenu – kiedy są widoczne?

Rezultaty spożywania kolagenu w formie płynnej nie są oczywiście widoczne od razu – dotyczy to zresztą wszelkiego rodzaju suplementów, które wymagają regularnego przyjmowania. W 2015 roku Asserin i współpracownicy przeprowadzili badanie polegające na doustnej suplementacji kolagenu. Wyniki jednoznacznie wskazują, że znaczne nawilżenie skóry można zaobserwować po 8 tygodniach stosowania, a już po 4 tygodniach suplementacji odnotowano zmniejszenie degradacji kolagenu w skórze. Oba efekty utrzymywały się po 12 tygodniach. Aby uzyskać dobre rezultaty suplementacji, najlepiej prowadzić kurację kolagenową przez co najmniej 8 tygodni.

Kolagen do picia – co wybrać?

Kolagen w formie płynnej można znaleźć w wielu różnych produktach. Część z nich to suplementy, które przyjmuje się między posiłkami – na przykład spożywając 15 ml płynu dziennie. Znacznie bardziej atrakcyjną opcją jest kuracja kolagenowa do picia w formie pożywnego koktajlu, który nie tylko wzbogaca organizm w kolagen, lecz również zastępuje posiłek.

Ciekawą propozycją są koktajle kolagenowe Shiny&Shapy od myLINE, które zawierają 2500 mg bioaktywnego kolagenu w jednej porcji, wysoką dawkę białka oraz 24 witaminy i minerały. Nie jest to więc zwykły suplement, lecz pełnowartościowy posiłek, którym można zastąpić śniadanie lub kolację. Do zalet koktajli możemy zaliczyć też niski indeks glikemiczny i małą kaloryczność (219 kcal). Koktajl kolagenowy jest nie tylko zdrowy, wartościowy i pożywny, lecz również pyszny – do wyboru mamy trzy niezwykłe smaki: wanilię, czekoladę i kawę z karmelem.

Czy istnieją przeciwwskazania do suplementacji kolagenu?

Kolagen jest białkiem występującym w ludzkim organizmie, dlatego mogłoby się wydawać, że można go suplementować bez ograniczeń. Stosowanie kolagenu w płynie jest ogólnie uważane za bezpieczne, lecz niektóre osoby powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Dotyczy to szczególnie alergików, osób z ciężkimi postaciami łuszczycy oraz chorych na kolagenozy (reumatoidalne zapalenie stawów, układowe zapalenie naczyń, toczeń rumieniowaty układowy). Aby kuracja kolagenowa do picia była skuteczna i bezpieczna, nie należy również przekraczać dziennej dawki wskazanej na opakowaniu. Spożywanie większych ilości kolagenu nie przyspieszy efektów kuracji, a może wywołać niepożądane skutki uboczne.

 

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Co na ściany do salonu?
Moim zdaniem sprawdzą się panele na ścianę. W nowoczesnych wnętrzach świetnie sprawdzą...
Najtrudniejsze kierunki studiów
Moim zdaniem to przyszły student powinien wiedzieć i decydować jakie są jego zainteresowania...
opadająca powieka
Jednym z naturalnych sposobów na zlikwidowanie problemu opadającej powieki są okłady na opadające powieki....
moda męska
Wiosna 2024 to świetny moment na powrót do stylu retro. Płaszcze męskie i cieplejsze...