Bezsenność to poważny problem, który dotyczy coraz większego odsetka społeczeństwa, jednak w 80 % dotyczy on ludzi powyżej 50 roku życia. Zaburzenia snu wpływają na codzienne funkcjonowanie, kolosalnie obniżają jakość życia, a nawet mogą przyczynić się do rozwoju rozmaitych schorzeń. Jest to na tyle uciążliwe, że wiele osób decyduje się na zażywanie leków, które mają wiele skutków ubocznych – w tym m.in. zaburzenia koncentracji, uczucie rozproszenia czy w końcu uzależnienie od leków.
Od jakiegoś czasu zyskują naturalne sposoby na poprawienie jakości snu, które to w odróżnieniu do leków, nie mają działań niepożądanych. Zachęcającym rozwiązaniem jest stosowanie olejku CBD, zawierającego kannabidiol – jeden z ponad 80 kannabinoidów znajdujących się w konopiach. Sprawdźmy zatem czy CBD faktycznie wspiera walkę z bezsennością? W jaki sposób działa CBD? Jak wyznaczyć odpowiednią dawkę CBD na sen, aby przespać całą noc?
Sen poniżej 7 godzin w ciągu dnia może przyczynić się do ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych takich jak nadwaga, chorób układu krążenia,cukrzycy,depresji oraz upośledzać działanie układu odpornościowego. Osoby borykające się z chronicznymi zaburzeniami snu są przemęczone, poirytowane. Mają również kłopoty z pamięcią oraz zmniejszona koncentracja.
Jak widać wachlarz skutków przewlekłej nieleczonej bezsenności i zaburzeń snu jest niezwykle szeroki. Mała ilość lub pogorszenie jakości snu wpływa na nasze zachowanie tu i teraz, ale także w dłuższej perspektywie. Właśnie dlatego bardzo ważne jest zajęcie się problemem w jak najszybciej. I tu do akcji wkracza olejek CBD.
CBD na sen: przegląd badań
Kannabidiol wpływa na działanie układu endokannabinoidowego, odpowiedzialnego za utrzymanie wewnętrznej równowagi organizmu, tak zwanej homeostazy, oraz wpływającego na wiele procesów w nim zachodzących, w tym regulację cyklu snu i czuwania. W odróżnieniu olejki konopne do leków nasennych nie uzależniają, a także nie wykazują skutków ubocznych, tym samym nie zaburzając codziennego funkcjonowania.
Olej CBD i sen analizy naukowe z ostatnich lat?
W 2019 roku opublikowano badanie na temat wpływu stosowania CBD na osoby zmagające się ze stanami lękowymi oraz zaburzeniami snu. Już po czterech tygodniach suplementowania CBD w ilości 25 – 175 mg na dobę zaobserwowano obniżenie lęku u 79% badanych i poprawę jakości snu u 66% badanych. Po dwóch miesiącach, 56% pacjentów zaobserwowało poprawę snu w stosunku do pierwszego miesiąca.
Podsumowanie badań z 2017 roku, mający na celu analizę stanu badań nad konopiami i zaburzeniami snu przeprowadzonymi do 2014 roku, potwierdza, że CBD ma wysoki potencjał terapeutyczny w leczeniu bezsenności i może wspierać w leczeniu zaburzeń zachowania w fazie REM snu oraz nadmiernej senności w ciągu dnia.
Inne ciekawe badanie z 2020 roku zostało zrealizowane u zdrowych osób z nadwagą. Ta grupa osób stosowała przez 6 tygodni 15 mg CBD lub placebo. Udowodniono, iż osoby stosujące CBD miały większą przyjemność z życia i radziły sobie lepiej ze stresem, oraz odczuwały dużą poprawę jakości snu.
W jaki sposób CBD wspiera dobry sen?
Badania potwierdzają, że CBD realnie może stanowić istotny element terapii zaburzeń snu.
Olejek CBD to sprawdzony sposób na spokojny sen. Kup teraz na www.konopiafarmacja.pl
Wielopoziomowość działania olejków CBD na organizm człowieka daje szerokie pole do popisu, jeśli chodzi o poprawę jakości snu. Przecież kannabidiol nie tylko przyczynia się bezpośrednio na regulację dobowego czuwania i cyklu snu, ale celuje dodatkowo w czynniki zaburzeń snu.
CBD wspiera dobry sen, ponieważ:
1. koi ból, który często odpowiada za bezsenność,
2. działa uspokajająco i przeciwlękowo,
3. pomaga radzić sobie ze stresem,
4. redukuje stopień występowania koszmarów sennych,
5. reguluje cykli snu i czuwania,
6. zmniejsza do minimum tzw. gonitwę myśli przed zaśnięciem,
7. przyjmowanie wyższych dawek ułatwia zasypianie,
8. działa bezpośrednio na fazy snu: wydłuża głęboki sen , w którym organizm wypoczywa w największym stopniu poprawia funkcjonowanie fazy REM
9. wzmaga koncentrację w ciągu dnia, dzięki czemu podnosi się nasza produktywność i satysfakcja z wypełnionych obowiązków – co przyczynia się do lepszego, spokojniejszego snu.
Jak ustalić odpowiednią dawkę CBD na sen?
Dawkowanie CBD to kwestia bardzo indywidualna. Każdy z nas zmaga się z różnymi dolegliwościami i też inaczej reaguje na kannabidiol. Większość osób odczuwa poprawę w jakości snu suplementując CBD dawką w przedziale 50 – 100 mg CBD na dobę.
Przeliczając niskie dawki CBD (przelicznik 0,2 na kg masy ciała) będą wykazywały działanie usprawniające koncentrację w ciągu dnia. Natomiast wyższe dawki (przelicznik 0,7 i 1,2 na kg masy ciała) będą działać na nas uspokajająco i wyciszająco.
Osoby cierpiące na bezsenność mogą obliczyć swoją dawkę początkową korzystając z następującego wzoru: masa ciała w kg x 0,7 = początkowa dawka CBD na dobę.
Przykład przeliczenia : 60 kg x 0,7 = 42 mg CBD na dobę.
To była jednak teoria. W praktyce ustalenie odpowiedniej wielkości dawki i jej rozłożenia w ciągu dnia wymaga testowania i obserwacji swojego organizmu. Jakaś część osób suplementacja CBD może odczuć poprawę w jakości snu nawet przy niewielkich dawkach, niż wskazują na to obliczenia powyżej . Dlatego też, spokojnie można zacząć od najniższego progu dawkowania i w razie potrzeby zwiększać porcję o ok. 5 – 10 mg CBD na dobę.
Jest również górna granica dawki CBD do jakiej można zwiększać ilość suplementowanie produktu w celu wsparcia zaburzeń snu, oblicza się stosując przelicznik 1,2. Przykładowo: 60 kg x 1,2 = 72 mg CBD na dzień.
Olej CBD w organizmie utrzymuje się przez określony czas ok. 6 godzin, dobrym rozwiązaniem będzie rozłożenie dobowej dawki na 2 – 3 porcje. Jeśli głównym celem stosowania kropli CBD jest poprawa jakości snu, dobrym sposobem może okazać się przyjęcie 1 – 2 niewielkich porcji CBD w ciągu dnia oraz 1 większej na
30 – 60 minut przed snem, np.:
1. 12 mg CBD rano, lub podzielone na dwie dawki po 6 mg rano i po południu,
2. 30 – 60 mg CBD godzinę przed przed snem (50 mg jako górna granica dawkowania).
Idąc za opinią Światowej Organizacji Zdrowia(WHO), Kannabidiol CBD jest substancją bezpieczną i w pełni naturalną. W odróżnieniu do leków na zaburzenia snu, nie daje skutków ubocznych.
Najlepszy olejek CBD na sen
Jeśli stoisz przed wyborem zakupu olejku CBD warto skupić się nad jego jakością. Całkiem inne działanie będzie wykazywał olejek CBD full spectrum i izolat. Olejki full spectrum, oprócz terapeutycznego CBD, posiadają inne cenne substancje, które również korzystnie wpływają na organizm. Mowa tu chociażby o terpenach, które – podobnie jak CBD – mają właściwości uspokajające. Izolaty CBD mają w składzie jedyne kannabidiol. Z uwagi na brak dobroczynnych fitozwiązków, będą słabszym produktem w działaniu.
Zasługujesz na spokojny i głęboki sen. Odwiedź Konopną Farmację w Poznaniu
Drugą rzeczą, na którą powinniśmy zwrócić uwagę, są badania laboratoryjne potwierdzające, że olej CBD posiada deklarowaną zawartość substancji czynnej, oraz spełnienia warunki dopuszczalnej ilości THC. Kupując olejek konopny posiadający badania laboratoryjne mamy pewność co do bezpieczeństwa i najwyższej jakości suplementu.
Przykładem mejsca, gdzie możesz zakupić wysokiej jakości olej CBD jest Konopna Farmacja w Poznaniu – wszystkie olejki spełniają powyższe kryteria. U nas dostaniesz olejki konopne full spectrum, z pełnym pakietem badań laboratoryjnych, dzięki czemu dajemy gwarancję wysokiej jakości sprzedawanych i produktów, a tym samym – skutecznego działania.
Sklep konopny w Poznaniu
Jeśli po przeczytaniu tego artykułu pojawiło się w Twojej głowie wiele nurtujących Cię pytań na temat CBD to zapraszamy do Konopnej Farmacji. W naszym sklepie CBD poznań, mamy szeroką gamę wyselekcjonowanych, wysokiej jakości produktów kannabidiolowych w uczciwym stosunku ceny do jakości. Przekonaj się o jakości naszych produktów CBD. Możesz też wygodnie kupić swój ulubiony produkt konopny online .
W sklepie konopnym Konopna Farmacja uzyskasz informacje na wszystkie nurtujące Ciebie pytania!! Nasze stacjonarne apteki konopne dostępne są w Poznaniu:
ul. Franciszka Ratajczaka 33 – Poznań
ul. Jana Henryka Dąbrowskiego 36 – Poznań
W każdym przypadku bardzo chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania i we właściwy sposób wprowadzimy Cię do terapii konopnej.
Jeżeli więc czujesz zmęczenie wynikające z problemów ze snem, to olejek CBD będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
Najwyższy czas dobrze się wyspać!
