Chcesz odzyskać energię, poczuć się (i wyglądać) lepiej, odżywić ciało? Pomyśl o detoksie organizmu. Przeprowadzony minimum raz w roku pozwala ciału się zregenerować i dzięki temu pozbyć niektórych dolegliwości, takich jak trądzik, problemy trawienne, bóle głowy czy zaburzenia snu.
Odkładania się latami szkodliwych substancji w naszym ciele nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie. Oczyszczanie organizmu. Jak przeprowadzić go prawidłowo?
Po pierwsze: Dieta!
Odpowiednio przemyślana dieta to podstawa, od której należy zacząć detoks organizmu. Komponując codzienny jadłospis uwzględnij w nim produkty, które oczyszczają organizm z toksyn i poprawiają metabolizm. Zrezygnuj natomiast zupełnie z cukru, soli, polepszaczy, gotowego jedzenia, alkoholu i papierosów. Pamiętaj, że cukier jest nie tylko w miodzie czy słodkich owocach – ale w wielu gotowych produktach, po których nawet byś się tego nie spodziewał. Czytaj etykiety i nie objadaj się.
Po drugie: Nawadniaj organizm
Minimum 2 litry wody mineralnej wypitej dziennie to podstawa podczas każdego detoksu – bez tego trudno zmusić organizm do oczyszczania. Poza wodą sięgaj również po herbatki ziołowe, np. zieloną herbatę, która doskonale oczyszcza organizm. Unikaj wszystkiego innego, a w szczególności kawy, słodkich napojów czy alkoholu.
Po trzecie: Wysiłek fizyczny
Umiarkowany wysiłek fizyczny, najlepiej codzienny i systematyczny, pozwala organizmowi na usunięcie zaległych toksyn i lepsze wyniki oczyszczania. Jeśli przez niższą podaż kalorii nie czujesz się najlepiej podczas detoksu (co jest całkowicie normalnym objawem) nie muszą to być bardzo wyczerpujące ćwiczenia – mogą to być np. spacery na świeżym powietrzu.
Po czwarte: Suplementy oczyszczające
W detoksie pomagają również różnego rodzaju suplementy oczyszczające i wspomagające trawienie, które zawierają w sobie dużą ilość aktywnych składników i przeciwutleniaczy, wspomagając nasze wysiłki i całą terapię. Warto wybierać sprawdzonych producentów i uważnie czytać instrukcje dotyczące dawkowania preparatu – tylko dzięki temu wsparcie dla całej terapii będzie skuteczne i przyniesie korzyści naszemu organizmowi.
