Oczyszczające działanie ziół i warzyw – czy zioła odchudzają?

25 stycznia 2018, dodał: Emilia

Planujesz kurację odchudzającą? Uwzględnij w niej lecznicze właściwości: ziół, warzyw, owoców. Odpowiednio dobrane mieszanki i wyciągi sprawią, że efekty osiągane dzięki diecie i ćwiczeniom będą większe i trwalsze.

Walcząc z nadwagą, możesz stosować rośliny w różnej postaci. Do dyspozycji masz zarówno ziołowe przyprawy, które dodaje się do potraw, jak i liczne, dostępne w aptekach nowoczesne preparaty. Istotne dla odchudzania możliwości roślin to ich działanie przeczyszczające, moczopędne ( a tym samym odtruwające i zapobiegające zatrzymywaniu wody w organizmie), wypełniające, ułatwiające trawienie i przyspieszające spalanie tłuszczów.

Jak one działają?

  1. Przeczyszczają – otyłości często towarzyszą zaparcia. Resztki jedzenia mogą zalegać w przewodzie pokarmowym przez wiele dni. Najbardziej popularne rośliny przeczyszczające to kruszyna, aloes, senes. Pomagają one w ten sposób, że mobilizują jelita do pracy, usprawniają ich ruchy. Przyspiesza to wydalanie niestrawionych resztek pokarmowych, które zatruwają organizm.Wymienione rośliny wchodzą w skład wielu tabletek i mieszanek przeczyszczających oraz normujących trawienie. Pomocne przy zaparciach są również łupiny nasion babki jajowatej. Zawarty w nich śluz wiąże resztki pokarmowe, ułatwiając ich przejście przez jelita. Łupiny możesz dodawać do posiłków i popijać wodą lub po prostu pić wymieszane z płynem.

 

  1. Wypełniają – to zadanie dla zawartego w roślinach błonnika. Nierozpuszczalny, znajduje się w skórkach i nasionach owoców. Wchłania on wodę, pęcznieje i daje uczucie sytości. Błonnik rozpuszczalny występuje m.in. w cytrusach, jabłkach, ziemniakach, działa inaczej: utrudnia wchłanianie tłuszczów i cholesterolu, a ułatwia ich wydalanie. Na rynku dostępne są m.in. preparaty zawierające błonnik z egzotycznej  opuncji figowej. Włókna tej rośliny wiążą tłuszcze  z pożywienia. Dzięki temu nie zostają one podzielone na mniejsze fragmenty, w związku z tym nie mogą przenikać do krwi i stawać się budulcem tkanki tłuszczowej.

  1. Odtruwają – chodzi tu o zioła o działaniu moczopędnym, które nie dopuszczają do zatrzymywania się w organizmie wody i toksyn. Należą do nich: pokrzywa, bez czarny, skrzyp, brzoza, natka pietruszki, mniszek, owoce jałowca, perz i czystek.

 

  1. Przyspieszają przemianę materii i spalanie tłuszczów – do tych roślin należą ananas i papaja, które zawierają enzym o nazwie bromelina. Poza tym należy tu wymienić zieloną herbatę oraz morszczyn, w skład którego wchodzi jod, wpływający na pracę tarczycy. Z kolei wyciąg z nasion fasoli w ogóle nie dopuszcza do przetworzenia skrobi z pożywienia w tłuszcz, blokując enzym trzustkowy alfa-amylazę. Uwaga: aby odchudzić się ananasem i fasolą trzeba pamiętaj by nie zażywać ich zbyt wiele!

  1. Uspokajają – niekiedy przyczyną otyłości  jest stres – po prostu podjadasz z nerwów. Dlatego w mieszankach ziołowych przeznaczonych do odchudzania można spotkać kozłek i melisę. Oprócz tego melisa rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego i ułatwia w ten sposób trawienie.

Smaczne gotowanie

Pyszny posiłek nie musi być wcale tuczący. Jeśli tylko będzie odpowiednio doprawiony, łatwo i szybko go strawimy. Warto więc dodawać do potraw przyprawy ziołowe, ułatwiające trawienie i spalanie tłuszczu, np. rozmaryn, lubczyk, miętę, tymianek, kolendrę, szałwię, bazylię. Mogą one zastąpić sól, która sprzyja zatrzymywaniu się wody w organizmie.

Ostrożność nie zawodzi

Korzystanie z dobrodziejstwa ziół wymaga umiaru i zdrowego rozsądku. Nie wolno ich traktować na zasadzie :” nawet jeśli nie pomogą, to na pewno nie zaszkodzą”. Stosując je, nie zapominaj o ich ewentualnych skutkach ubocznych.

– ciągłe przyjmowane środki przeczyszczające uniemożliwią samodzielną pracę jelit. Lepiej korzystać z nich krótko, doraźnie. Lepiej  zapewnijmy sobie dość ruchu na co dzień i płynów albo jedzmy np. suszone śliwki czy figi;

– dłuższe (ponad 2 tygodnie) korzystanie z roślin o właściwościach moczopędnych może spowodować, że z toksynami wypłuczemy z organizmu również potrzebne składniki mineralne, takie jak magnez, wapń czy potas;

– nadmiar błonnika może być przyczyną wzdęć i biegunki oraz utrudnić wchłanianie potrzebnych minerałów i witamin;

– morszczynu nie należy stosować przy nadczynności tarczycy.

Przepis na napar z pokrzywy

 1,5 łyżki suszu liści pokrzywy rozdrobnić mocno, najlepiej między palcami dwóch rąk nad rozłożonym papierem. Bezpośrednio przed użyciem wsypać do naczynia i zalać szklanką wrzątku, wymieszać, nakryć i odstawić na 10 minut. Po odcedzeniu pić po l/2 szklanki 2-3 razy dziennie między posiłkami. (Każdorazowo przygotować świeży napar).

 

 

Zobacz również:

  1. Ziołowe leki i przyprawy w doniczkach: z domowej apteczki

  2. Jak w domu sadzić zioła w doniczkach?

  3. Kuchenny miniogródek

  4. Ciekawostki o oregano

  5. Jak sadzić i wyhodować kiełki?

  6. Jesienne i zimowe herbatki rozgrzewające



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do Oczyszczające działanie ziół i warzyw – czy zioła odchudzają?

  1. avatar aguska pisze:

    Dieta urozmaicona w ziola i herbatki jest najlepsza, do tego duza ilosc wody, warzyw i owocow

  2. avatar Dobika pisze:

    Ja bardzo lubię zioła i stosuję je w swojej kuchni,dodaje do potraw i także robię herbatki :-)

  3. avatar monika pisze:

    w kuchni i nie tylko, bo u mnie zioła królują w łazience. uwielbiam kupować w aptece jakieś ziołowe wyciągi czy żele – FlosLek ma bardzo dużo takich produktów, które namiętnie kolekcjonuję – żel aloesowy, arnikowy, świetlikowy, herbaciany.. :P

Dodaj komentarz do aguska


Aleja handlowa

Skuteczny demakijaż z olejkiem herbacianym i olejkiem z orzechów macadamia
Cena:
36 zł
Świetnie oczyszcza i nawilża skórę. Zawiera hydrolat z lawendy i inne składniki roślinne.
Cena:
12,66 zł
Skutecznie nawilża, pielęgnuje i odżywia skórę, łagodzi podrażnienia
Cena:
98 zł
Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Piękne włosy, skóra i paznokcie
Cena:
99
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Okulary Rayban
Mam takie okulary i bardzo sobie chwalę, latem się z nimi nie roztaję....
Fitness w domu
Fitness w domu wydawał mi się być świetnym rozwiązaniem przy mojej nieśmiałości i...
Botox na zmiany trądzikowe
Są zabiegi medycyny estetycznej które pozwolą zredukować zmiany potrądzikowe. Zabieg poprzedzają konsultacje...
Jaki sprzęt do zabudowy kuchennej
Jeśli chcecie by kuchnia była piękna, nie można też zapominać o dekoracji....