Nowe suplementy na odchudzanie: bezpieczne i niebezpieczne

Każda z nas chciałaby mieć piękne, smukłe ciało bez zbędnych wyrzeczeń i morderczych ćwiczeń. Istnieją różne sposoby aby osiągnąć wymarzoną figurę. Suplementy wspierające odchudzanie są jednym z nich. Obecnie rynek jest nimi przepełniony, więc pozostaje pytanie: jak wybrać odpowiedni?

Przede wszystkim warto zauważyć, że są różne rodzaje tak zwanych spalaczy tłuszczu. Najpopularniejsze są termogeniczne oparte o silnie działające substancje aktywne, przeznaczone wyłącznie dla osób zdrowych. W ich skład często wchodzi duża ilość kofeiny, która ma za zadanie przyspieszyć nasze tętno  i zwiększyć temperaturę ciała, więc osoby ze słabym sercem nie powinny ich stosować.

Drugim rodzajem suplementów na odchudzanie są te bez pobudzaczy. Przeznaczone dla osób, które mają problemy z ciśnieniem. Zazwyczaj hamują apetyt, pozbywają się wody z organizmu i redukują wchłanianie tłuszczy.

Trzecim rodzajem wspomagaczy są suplementy specjalistyczne. Zazwyczaj mają jedno, konkretne działanie np. usunięcie zgromadzonej wody czy przyspieszenie materii. Najczęściej stosowane są przez osoby, które startują w zawodach fitness.

Jak wybrać dobre tabletki na odchudzanie?

Przede wszystkim wybierajmy te z krótkim składem. Dobre wspomagacze odchudzania powinny zawierać:

1. Chrom-zmniejsza apetyt i reguluje poziom cukru we krwi.
2. L-Karnitynę- pomaga spalać tkankę tłuszczową.
3. Kwas Linolowy C.L.A.-nieznacznie podwyższa temperaturę ciała.
4. Jagody Acai- oczyszczają organizm z toksyn, uzupełniają brakujące witaminy i przyspieszają metabolizm.
5. Zielona herbata- zapobiega chorobom krążenia i nowotworom.
6. Zielona kawa- ogranicza wchłanianie węglowodanów
7. Kwas HCA- hamuje przemianę węglowodanów w tłuszcze

 Tych składników unikaj:

1. DNP Fat Burner– pod tą nazwą ukrywa się dinitrofenol, którego kiedyś używano do leczenia nadwagi. Obecnie jego dystrybucja jest zakazana, ze względu na jego skutki uboczne tj. : zaćma, palpitacja, hipotermia.
2. Clenbuterol- nielegalnie rozpowszechniany w Internecie, działa podobnie do efedryny powodując drżenie ciała, problemy z zasypianiem, nadmierne pocenie się i bóle w klatce piersiowej.
3. Sibutramina- to związek chemiczny, który hamuje łaknienie. Znaleźć go można w składach ziołowych suplementów na odchudzanie. Powoduje bezsenność, nudności, zaparcia, uderzenia gorąca, kołatanie serca, biegunkę, łysienie i depresję.

Pamiętajmy jednak, że żadne suplementy na odchudzanie nie pomogą, jeśli nie będziemy jeść zdrowo i nie wdrążymy aktywności fizycznej. Aby tkanka tłuszczowa zaczęła się spalać musimy mieć ujemny deficyt kaloryczny, czyli jeść mniej kalorii niż zużywamy.

Zobacz również:

Porady – Odchudzanie

Dieta biurowa 1200 kalorii – jadłospis i przepisy

Kapusta – właściwości lecznicze, zastosowanie, przepisy

Jak zrobić chipsy z jabłek?