Chcąc jak najlepiej wesprzeć rozwijający się organizm dziecka, należy pamiętać o dostarczaniu licznych witamin oraz mikroelementów – ponieważ każdy ze składników wykazuje istotną aktywność biologiczną. Niestety nieraz ciężko jest zapewnić maluchowi odpowiednie ich dawki. W takim przypadku dobrze sprawdza się multiwitamina – czym jest i dlaczego należy pamiętać o wszystkich jej składnikach?
Witaminowe problemy u dzieci
Podstawą dostarczania niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników jest dieta (wyjątek stanowi witamina D, która syntetyzowana jest przede wszystkim przez skórę pod wpływem promieni słonecznych). Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie dopilnować tego, jak odżywia się nasze dziecko. Nieraz większość dnia spędza ono poza domem, gdzie bazuje na posiłkach serwowanych w stołówce, czy też przekąskach zakupionych w szkolnym sklepiku. Zdarza się wtedy, że dzieci sięgają po fast foody i innego rodzaju żywność przetworzoną, która witamin nie dostarcza zbyt wiele. Z drugiej strony, niektóre maluchy to niejadki lub też osoby nieakceptujące wybranych grup żywności, co siłą rzeczy także zwiększa ryzyko ewentualnych niedoborów.
Jeśli mamy podejrzenie, że rzeczywiście spadki witamin lub też mikroelementów (np. żelaza, co może prowadzić do anemii) mogą być u naszego dziecka znaczące, czy wręcz zaobserwowaliśmy świadczące już o tym objawy, należy zasięgnąć konsultacji lekarskiej oraz poddać się odpowiedniej diagnostyce. Przede wszystkim, warto jednak zadziałać prewencyjnie – jeśli zbilansowane żywienie jest trudne do wprowadzenia, wsparcie mogą przynieść różnego rodzaju preparaty witaminowe. W tym multiwitamina, czyli źródło kilkunastu składników jednocześnie.
Dlaczego każda z witamin jest tak istotna?
- Witamina C – kwas askorbinowy odgrywa ważną rolę nie tylko w obszarze odporności – z czego przede wszystkim jest znany – ale co istotne, jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Przeciwutleniacze są niezwykle istotne w prewencji stresu oksydacyjnego, którego źródłem są różnego rodzaju toksyny – zanieczyszczone powietrze, „śmieciowe” jedzenie czy stres. Na wszystkie te czynniki jak najbardziej narażeni są także najmłodsi! Tym bardziej, że ich układ immunologiczny wciąż jest jeszcze w procesie rozwoju.
- Witamina D – suplementacja witaminy D wskazana jest nie tylko dzieciom, ale i dorosłym. W naszej przestrzeni geograficznej nie mamy zbyt wielu słonecznych dni, stąd też trudno jest zapewnić organizmowi dostarczanie owego składnika w optymalnym stężeniu – wiąże się to ze wspomnianą wcześniej syntezą skórną. Niedoborów doświadcza około 50-80 proc. społeczeństwa. Dlaczego o poziom witaminy D należy się troszczyć? Wpływa ona bowiem na układ immunologiczny, nerwowy, sercowo-naczyniowy, a także na zdrowie psychiczne – jej brak może objawiać się u dziecka m.in. apatią, zaburzeniami nastroju czy spadkiem odporności.
- Witamina K – jest to składnik mający właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne, a jak wskazują niektóre źródła, także przeciwbólowe – siłą rzeczy wpływa więc na poprawę pracy układu odpornościowego. Co jednak ważne, witamina K odgrywa znaczącą rolę przede wszystkim w odniesieniu do układu krwionośnego. Wpływa na proces krzepnięcia krwi, co oznacza, że jeżeli jest jej zbyt mało, pojawia się ryzyko krwotoków – zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych – oraz trudności w gojeniu się ran. Co więcej, witamina K korzystnie oddziałuje także na układ sercowo-naczyniowy, ma właściwości antynowotworowe, a wspólnie z witaminą D skutecznie zwiększa gęstość mineralną kości. Odporność dziecka jest więc dzięki niej chroniona na wielu płaszczyznach.
Co ważne, preparaty multiwitaminowe zawierają w sobie także mikroelementy, takie jak np. żelazo, czy wapń – składnik niezwykle ważny dla zdrowego rozwoju kośćca.
