Kolagen jest głównym białkiem budulcowym organizmu ludzkiego, jak i wszystkich organizmów zwierzęcych. Stanowi element strukturalny. Kiedy i u kogo warto go suplementować?
Co to jest kolagen?
Kolagen jest powszechnie występującym białkowym polimerem naturalnym, będącym głównym składnikiem tkanki łącznej i większości tkanek zwierzęcych. W skład kolagenu wchodzą aminokwasy endogenne, czyli takie, które organizm potrafi sam syntetyzować. Produkcja kolagenu odbywa się w fibroblastach. Wyróżnia się 29 typów kolagenu. Ma on zwartą strukturę. Jego włókna nie są rozciągliwe, więcej o kolagenie: https://www.aptekaolmed.pl/blog/artykul/kolagen-dzialanie-wlasciwosci-wplyw-na-zdrowie,161.html .
Kolagen – właściwości
Podstawową rolą kolagenu jest funkcja strukturalna. Warunkuje on zachowanie integralności tkanek i narządów. Jest niezbędny do gojenia się ran, regeneracji tkanek, prawidłowej pracy stawów, a także utrzymania nawilżenia i jędrności skóry. Włókna kolagenowe są istotnym elementem śródbłonka naczyń krwionośnych. Jego odpowiednia jakość oraz ilość w ścianach naczyń żylnych jest niezbędna dla utrzymania ich optymalnego funkcjonowania. Prawidłowy skład kolagenu i elastyny warunkuje ich sprężystą i zwartą strukturę, zmniejszając ryzyko zastojom krwi w żyłach i powstaniu żylaków.
Dla kogo kolagen?
Przewlekły stres, zmiany hormonalne, przeciążenie, ekspozycja na promienie UV, palenie papierosów i starzenie się organizmu niekorzystnie wpływają na poziom kolagenu. Jego niedobory sprzyjają bólom stawów, odwodnieniu skóry i pogorszeniu jej jakości, a także wypadaniu włosów i łamliwości paznokci. Suplementacja kolagenu polecana jest dla osób:
- aktywnych fizycznie
- starszych
- z nadciśnieniem tętniczym
- z zakrzepicą lub jej ryzykiem
- z zespołem nieszczelnego jelita
- z refluksem żołądkowo-przełykowym
- z chorobami jelit przebiegającymi ze stanem zapalnym np. Leśniowskiego-Crohna
- z bólami stawowymi
- narażonych na przewlekły stres
- dbających o urodę
Suplementy z kolagenem
Właściwa, regularna i długofalowa suplementacja wspierająca produkcję kolagenu lub przyjmowanie jego hydrolizatów w formie proszku lub kapsułek, korzystnie oddziałuje na zdrowie. Już po 2-3 tygodniach suplementacji, widoczne są pierwsze efekty w nawilżeniu skóry. Po kilku miesiącach, efekt ten widoczny jest także między innymi w terapii i profilaktyce żylaków czy funkcjonowaniu stawów. W aptekach dostępnych jest wiele rodzajów preparatów. Najlepiej przyswajalny jest kolagen rybi, nazywany również kolagenem morskim. Można go stosować w formie proszku, jak również w kapsułkach. Warto, by preparat zawierał dodatkowo witaminę C, która poprawia wchłanianie kolagenu. Aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty, zaleca się stosowanie suplementacji przez co najmniej 3 miesiące w dawce do 10 gramów dziennie.
Kolagen na skórę
Suplementacja kolagenu korzystnie oddziałuje na skórę „od środka”. Warto jednak, używać go również zewnętrznie, jako składnik kosmetyków. Kremy, serum, maski w płachcie oraz płatki pod oczy z kolagenem polecane są dla osób z cerą dojrzałą, suchą, odwodnioną, problematyczną. Ze względu na rozmiar cząsteczki kolagenu, nie wnika on w głąb skóry, lecz działa na jej powierzchni. Stymuluje procesy gojenia, wzmacnia naturalną barierę ochronną oraz tworzy powłokę, ograniczającą utratę wody ze skóry i chroniąc przed wpływem czynników zewnętrznych.
