Koenzym Q10 – działanie, właściwości. Jaki wybrać?

Czym jest koenzym Q10?

Koenzym Q10 jest ubichinonem, czyli związkiem chemicznym. Przyjmuje on formę pomarańczowego proszku, który składa się z 10 jednostek izoprenowych. Substancje tą odkryto dość późno, bo dopiero w 1957 roku. Naukowcy wskazali wtedy, że koenzym Q10 naturalnie występuje w ludzkim organizmie, jednak wraz z wiekiem wytwarzamy go w coraz mniejszych ilościach. To, dlatego potrzebujemy jego suplementacji diety. W innym przypadku jesteśmy narażeni na poważne konsekwencje. Niedobory koenzymu Q10 fizycznie odczuwalne są, jeśli jego spadek przekracza 25%. Przy ubytku przekraczającym 75% mogą pojawić się dolegliwości poważnie zagrażające życiu, a wynikające z silnych zaburzeń funkcjonowania układu odpornościowego lub układu krążenia.

Gdzie występuje koenzym q10 naturalny?

Koenzym q10 naturalny wytwarzany jest w organizmie tylko w znikomej ilości, a ta obniża się wraz z wiekiem – głównie po ukończeniu 30 roku życia. Zdolność jego wytwarzania jest też znacznie obniżona u osób nadmiernie spożywających alkohol lub stosujących restrykcyjne diety odchudzające. One powinny zadbać o to, aby do jadłospisu włączyć produkty bogate w ten związek chemiczny. Znaleźć można go przede wszystkim w:

• rybach (głównie w makreli i sardynkach),
• orzechach,
• oleju,
• szpinaku,
• brokułach,
• sezamie,
• owocach(jabłko, śliwka),
• mięsie dobrej jakości.

Dostarczania koenzymu Q10 w diecie nie jest jednak takie proste. Substancja ta jest niezwykle wrażliwa na wysoką temperaturę, przez co produkty podczas gotowania czy długiego przechowywania w nieodpowiednich warunkach ją tracą. Koenzym z żywności dobrze jest przyswajalny jedynie w towarzystwie tłuszczów.

Koenzym q10 – jaki wybrać?

Słaba przyswajalność koenzymu z produktów spożywczych sprawia, że wiele osób zadaje sobie pytanie, który koenzym Q10 wybrać. W sklepach i aptekach dostępne są suplementy w tabletkach, kapsułkach lub płynach. Poszczególne preparaty różnią się nie tylko ceną, ale także przyswajalnością substancji zawartej w kapsułkach, tabletkach czy płynie. Najlepszym rozwiązaniem jest sięganie po koenzym q10 naturalny renomowanych producentów, którzy oferują wysoką jakość. Dzięki temu będzie się miało pewność, że suplementacja będzie bezpieczna dla zdrowia i przyniesie oczekiwane efekty.

Koenzym q10 – tabletki na urodę

Ubichinon jest substancją, która pozytywnie działa na cały organizm. Przede wszystkim wpływa na wygląd skóry. Dzięki niemu jest ona jędrna, elastyczna i młodsza. Oprócz tego koenzym Q10 wspiera też inne procesy życiowe, m.in. wpływa na prawidłową pracę układu krążenia, odpornościowego i nerwowego. Jego właściwością jest również poprawa metabolizmu oraz dodawanie energii komórkom w ludzkim ciele. Suplementacja diety koenzymem Q10 chroni też przed chorobami serca, a także wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Jako pozostałe jego właściwości wymienia się:

• Poprawianie odporności poprzez dostarczanie energii komórkom. Jest to ważne szczególnie w chorobach autoimmunologicznych oraz nowotworach.
• Działanie przeciwnowotworowe dzięki właściwościom antyoksydacyjnym.
• Wspieranie odchudzania poprzez regulację metabolizmu.
• Wyrównywanie poziomu glukozy we krwi, dlatego też jest polecany osobom chorym na cukrzycę.
• Zapobieganie utracie składników odżywczych dzięki pozytywnemu wpływowi na stabilizację błon komórkowych.
• Poprawę stanu dziąseł i ochrona przed paradontozą.
• Zapobieganie chorobie Alzheimera i Parkinsona, ponieważ mają one bezpośredni związek z mitochondriami komórek, gdzie występuje największe stężenie koenzymu.
• Wspieranie płodności zarówno kobiet, jak i mężczyzn, a także zmniejszanie ryzyka komplikacji w ciąży.
• Aktywizacja działalności witaminy E, która jest również silnym przeciwutleniaczem.
• Wspieranie leczenia chorób górnych dróg oddechowych poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych.