Trening personalny

Trening personalny jest formą indywidualnych zajęć z trenerem osobistym podczas, których realizowane sa cele i zadania które wyznaczył sobie klient wspólnie z trenerem. Rola trenera osobistego polega na odpowiednim dobraniu i dostosowaniu programu treningowego do indywidualnych predyspozycji ćwiczącego, tak aby ćwiczenia które wykonuje były dla niego bezpieczne i skuteczne do celu jaki ma wyznaczony.

Jak wygląda trening personalny w naszym wydaniu?

• Pierwszym etapem współpracy z nami jest wywiad zdrowotny, na którym zapoznajemy się z klientem i jego aktualnym stanem zdrowia, historia urazów oraz ewentualnymi przeciwwskazaniami do wysiłku fizycznego.


• Kolejnym etapem jest przeprowadzenie szeregu testów sprawnościowych oceniających aktualna kondycje fizyczną oraz wspólne wyznaczenie celu treningowego.


• Następnie bazując na uzyskanych informacjach z wywiadu i wynikach testów opracowujemy indywidualny program ćwiczeń oraz wyznaczamy cele etapowe, które krok po kroku przybliżać będą nas do osiągnięcia celu głównego. Celem etapowym jest np. osiągnięcie lepszego wyniku z testu sprawnościowego.

Dla firm

Aktywność fizyczna doskonale wpływa na prace mózgu i pobudza procesy myślowe czyniąc naszą pracę bardziej produktywną. Jeśli chcieliby Państwo zadbać o kondycję fizyczna swoich pracowników zapraszamy do zapoznania się naszą ofertą.

W skład oferty dla firm wchodzą:

• krótkie sesje treningowe przeprowadzane w biurze,


• treningi personalne dla małych grup (2-3 osobowe)


• warsztaty o tematyce zdrowego trybu życia


• organizacja zajęć sportowych podczas wyjazdów integracyjnych


• vouchery okazjonalne

Dieta

Prawidłowe odżywianie to połowa sukcesu w osiągnięciu zamierzonego celu treningowego. Właściwy dobór diety oraz jej przystępność to klucz do tego abyś dłużej mógł wyglądać młodo i cieszyć się zdrowiem. Podczas wspólnych sesji treningowych podzielimy się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu prawidłowego odżywania i pomożemy zaplanować Twoją dietę tak aby była ona dla Ciebie łatwa do utrzymania.
Niekiedy sama dieta nie wystarcza aby w pełni pokryć zapotrzebowanie Twojego organizmu na składniki pokarmowe. Ciężkie treningi mogą przyczynić się do niedoborów witamin i minerałów. Dobierzemy właściwą suplementacje do indywidualnych potrzeb Twojego organizmu tak aby wspomóc osiągnięcie Twoich celów treningowych oraz przyspieszyć regeneracje organizmu.

 

 

Jesteśmy dostępni na terenie całej Warszawy. Poniżej znajdują się kluby w których trenujemy. Stale poszukujemy nowych lokalizacji aby być bardziej dostępnym dla Państwa.


Powrót