URODA I ZDROWIE

Jak wzmocnić organizm dziecka w okresie zachorowań?

12 listopada 2019, dodał: Redakcja

Nagłe zmiany temperatur, przechodzenie z zimnego otoczenia do ciepłych pomieszczeń, stykanie się dzieci w przedszkolach i szkołach z zarażonymi koleżankami i kolegami – to nie sprzyja zachowaniu pełni zdrowia u naszych maluchów. Dlatego w okresie zwiększonych zachorowań warto pomyśleć, jak wzmocnić organizm dziecka, aby nie poddał się tak szybko atakującej go chorobie i by w razie infekcji, mógł szybciej się z niej wyleczyć.

Zaburzenia odporności – czym są i jak je rozpoznać?

Wielu rodziców martwi się, gdy ich przedszkolak choruje 6 czy 7 razy w ciągu roku. Jednak nie jest to nic nadzwyczajnego. W okresie przedszkolnym, organizm dziecka dopiero buduje swoją odporność, jest więc bardziej skłonny do zachorowań, niż w późniejszych okresach swojego życia. Dzięki przebytym chorobom, małe dziecko ma szansę wytrenować swój układ odpornościowy i nauczyć go wytwarzać przeciwciała przeciw bakteriom i wirusom, z którymi już się zetknął. Dzięki temu, raz nauczony obrony układ immunologiczny malucha, będzie mógł później szybciej i łatwiej zwalczać kolejne infekcje.

Jak więc rozpoznać u dziecka zaburzenia odporności i dostrzec, że jego układ odpornościowy wymaga zewnętrznego wsparcia w chorobie? Przede wszystkim należy zaobserwować, czy nasz przedszkolak choruje więcej niż 8 razy w roku lub czy nasze dziecko w wieku szkolnym przechodzi więcej niż 4 poważne infekcje na rok. Jeśli tak się dzieje, mamy już pierwszy sygnał, że układ odpornościowy dziecka może działać nie tak, jak należy.

Drugim sygnałem, który może nam dać do myślenia, może być to, że nasze dziecko (nawet jeśli nie choruje zbyt często) słabo reaguje na podawane mu leki. Również sama infekcja trwa bardzo długo lub nawet przechodzi w stan przewlekły. Niepokojący może być też fakt, że po chorobie zawsze pojawiają się jakieś powikłania lub cała choroba przebyta była z bardzo nasilonymi objawami ogólnymi.

Dodatkowymi niepokojącymi objawami mogą być również towarzyszące chorobie inne dolegliwości, takie jak infekcje dróg moczowych czy też niewłaściwe reakcje układu pokarmowego (np. przewlekłe biegunki). Zaburzenia odporności mogą objawiać się także poprzez słabszy rozwój fizyczny dziecka, niższy wzrost i niższą wagę niż u jego rówieśników.

Odporność dziecka – jak ją budować?

Aby wzmocnić odporność dziecka, które nie ma zaburzeń odporności, czasem wystarczy odpowiednie żywienie, niezbędna dawka witamin i ruchu w ciągu dnia, hartowanie za pomocą przemiennych kąpieli. Pomocne mogą być też zioła, ale podawać je można dopiero po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Z kolei u dziecka z zaburzeniami odporności, trzeba dołączyć do tego preparaty stymulujące układ immunologiczny np. takie, które zawierają w swoim składzie pranobeks inozyny.

Dieta wspierająca odporność dziecka

Witamina D

Witamina D odgrywa znaczącą rolę w kształtowaniu odporności dziecka, a to dlatego, że wpływa zarówno na odpowiedź swoistą, jak i nieswoistą układu immunologicznego. Odpowiedź swoista to taka, w której udział biorą limfocyty. Następuje wtedy prezentacja antygenu i wybór odpowiednich limfocytów do walki z patogenami. Natomiast odporność nieswoista to taka, gdzie organizm działa natychmiastowo w przypadku wkroczenia drobnoustrojów. Polega ona na szybkim ich wykryciu, pobudzeniu reakcji zapalanej i uruchomieniu całego mechanizmu reakcji odpornościowej swoistej. Witamina D jest bardzo pomocna we wzmocnieniu organizmu, gdyż wytwarza m.in. peptydy antybakteryjne, wzmacnia aktywność fagocytarną makrofagów (makrofagi to komórki układu odpornościowego pochodzące ze szpiku kostnego). Ponadto reguluje działania limfocytów typu T. Z tego też powodu powinno się zadbać o regularne dostarczanie dziecku witaminy D, czy to w postaci tłustych ryb, tranu, czy też przede wszystkim przez pozostawianie dziecka na słońcu bez zabezpieczenia skóry kremem z filtrem. Wystarczy około 15-20 minut ekspozycji na słońce w godzinach 11-15, w miesiącach maj-wrzesień, by pod wpływem promieni słonecznych doszło do wytworzenia tej witaminy w organizmie. W okresie jesiennym i zimowym nie ma możliwości syntezy przezskórnej, konieczna jest więc jej suplementacja.

Witamina C

Aby białe krwinki mogły szybko zwalczyć infekcję, potrzebują do tego witaminy C. Dlatego też zwiększona jej ilość podczas przeziębienia jest jak najbardziej pożądana. Niektórzy badacze są zdania, że witamina C w odpowiednich dawkach potrafi skrócić czas przeziębienia i zmniejszyć towarzyszące mu objawy. Dlatego warto w okresie zwiększonych infekcji podawać dziecku maliny, porzeczki, dżem z rokitnika, ogórki kiszone czy też cytrusy, aby wspierać naturalną odporność malucha.

Probiotyki

Probiotyki to te wszystkie żywe organizmy, które spożyte przez człowieka poprawiają mikrobiotę jelitową oraz wspomagają układ odpornościowy. Do probiotyków zaliczać się więc będą wszelkiego rodzaju kiszonki, jogurty, kefiry oraz gotowe suplementy apteczne, które spowodują korzystny i widoczny wpływ w poprawie zdrowia. Jak dowodzą badania, jednym ze szczepów bakteryjnych, który potrafi wzmocnić odporność dziecka, jest lactobacillus rhamnosus. Warto więc w aptece poszukać probiotyków właśnie z tym szczepem, aby wywrzeć korzystny wpływ na zdrowie malucha.

 

Zioła i roślinne antybiotyki wspomagające walkę z chorobą

Wiele ze spożywanych przez nas na co dzień produktów spożywczych wywiera korzystny wpływ na nasz organizm. Często działają także jak naturalny antybiotyk.

Do roślinnych antybiotyków zaliczyć można m.in. chrzan, czosnek czy też goździki. Zawarta w nich alinia, glukozylany, czy eugenol działają przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Warto więc włączać je na stałe do diety dziecka. Dzięki temu, organizm malucha będzie bronił się przed bakteriami już od początku infekcji. Z kolei zioła, które można wykorzystać do walki z patogenami to dziewanna oraz czarny bez. Jednak można ich użyć dopiero po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.

 

Jak wzmocnić odporność u dziecka z zaburzeniami odporności?

Jak już było wspomniane, przy zaburzeniach odporności ważna jest nie tylko dieta, czy zioła, bowiem, gdy dziecko już zachoruje, potrzebuje leków stymulujących układ immunologiczny do walki z chorobą. Jest to szczególnie ważne w przypadku chorób o podłożu wirusowym. Dlatego też u maluchów z zaburzeniami odporności można sięgnąć po groprinosin dla dzieci, który jak głosi ulotka, posiada w swoim składzie pranobeks inozyny. Składnik ten ma udowodnione działanie stymulujące układ odpornościowy m.in. przez aktywację limfocytów. Groprinosin jest więc dobrym rozwiązaniem dla tych dzieci, u których odporność, z różnych przyczyn, jest obniżona i u których trzeba stymulować dodatkowo układ odpornościowy. O tym, jakie powinno być dawkowanie Groprinosinu w poszczególnych kategoriach wiekowych, można dowiedzieć się ze strony: http://www.hartujmisie.pl/groprinosin/dawkowanie-leku.

 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Źródło:

A.Kościej, U. Skotnicka-Graca, I. Ozga, Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci, „Problemy Higieny i Epidemiologii” 2017, 98 (2), s. 110-117. Dostęp online 27 września 2019 http://www.phie.pl/pdf/phe-2017/phe-2017-2-110.pdf

D.Dowing, A. w. Saul, Alergie. Leczenie megadawkami witamin, Warszawa 2010, s. 148

http://www.hartujmisie.pl/porady/wspomaganie-odpornosci/czy-to-juz-zaburzenia-odpornosci

A.Nowak, K.Śliżewska, Z. Libudzisz, Probiotyki – historia i mechanizmy działania, „Żywność. Nauka. Technologia. Jakość”, 2010, 4 (71), s. 5-19

 

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Mieszkanie: blok vs dom ? plusy i m…
Wolę jednak dom np. w zabudowie szeregowej albo bliźniak. Deweloperzy nie tylko budują bloki/wieżowce,...
Jak kojarzy się Wam dentysta?
Trzeba chodzić tam gdzie mają potrzebny sprzęt i aparaturę. Eurodental w Olsztynie to godna...
Dobra odżywka do suchych włosów
Na całe szczęście moja dobra koleżanka jest fryzjerką, zna się na wlosach...
Suche włosy - nic nie działa
Ja sobie ostatnio kupilam taki uniwersalny olejek, bo mozna go stosowac...