Jak odzyskać kondycję, piękną sylwetkę i satysfakcję po ciąży – PROJECT ANDROS

Seksualność jest niezwykle ważnym elementem naszego życia i zmienia się z przebiegiem ciąży. W pierwszym trymestrze ciąży, satysfakcja seksualna kobiet spada. Dopiero w dalszym etapie ciąży, po etapie adaptacyjnym, sytuacja ta się poprawia. Pod koniec ciąży i po porodzie dochodzi jednak ponownie do „blokady” w życiu seksualnym partnerów. Tym bardziej ważne jest, aby zadbać o seksualność.

Jak odzyskać kondycję, piękną sylwetkę i satysfakcję seksualną po ciąży? Nawet połowa wszystkich kobiety w ciąży cierpi na nietrzymanie moczu. Od dawna wiadomo, że trening mięśni dna miednicy (mięśni Kegla) jest bezpiecznym i skutecznym środkiem zaradczym. Wystarczy robić to 2-3 razy w tygodniu! Inne ważne rady, to nie palić papierosόw, unikać otyłości oraz zaparć w trakcie ciąży…

Najnowsze badania naukowe wykazały, iż niezwykle ważny jest także okres przed ciążą. To już wtedy należy trenować mięśnie dna miednicy, aby nie tylko ułatwić sam porόd, ale uniknąć poważnych incydentόw z nietrzymaniem moczu w trakcie i po ciąży. Występowanie inkontynencji podczas ciąży szacuje się na 20-60%.

Fakty z badań naukowych odnośnie ciąży i inkontynencji (badania z lat 2012-2015):

1. Trening mięśni dna miednicy podczas ciąży (szczególnie pierwszy i drugi semestr) ułatwia poród i zapobiega poważnym powikłaniom po ciąży (szczególnie pierwszej ciąży).

2. Optymalnie trenować powinny kobiety zarówno podczas ciąży jak i po niej. Kobiety, które ćwiczyły przed i w trakcie, a potem po ciąży miały w 6 miesiącu po ciąży dużo lepsze rezultaty od tych, które nie ćwiczyły lub ćwiczyły tylko po ciąży.

3. Nie należy zapominać także o nietrzymaniu kału po ciąży, które także może wystąpić, i dla takich problemów trening mięśni dna miednicy jest standardem.

4. Często dużą poprawę obserwują kobiety ćwiczace miedzy 3 a 6 miesiącem po ciąży (zatem najlepiej ćwiczyć regularnie minimum pół roku, 3-4 ryzy w tygodniu; potem można rzadziej).

5. Nietrzymanie moczu po ciąży obniża znacznie jakość życia i może prowadzić nawet do izolacji społecznej i depresji.

6. Wiele kobiet ćwiczy niewłaściwie. Najlepsze efekty uzyskuje się z dobrze przeszkolonym trenerem, fizjoterapeutą. Źle wykonywany trening (problem z aktywacją właściwą) jest nieefektywny. W Projekcie Andros ten problem znika, bowiem ćwiczenia i obciążenie są odpowiednio dostosowane.

7. Trening w domu jest dużo efektywniejszy, gdy kobiety są przyuczone do ćwiczeń przez trenera i przez jakiś czas ćwiczą i są kontrolowane (co 6 tygodni).

8. Cięcie cesarskie nie musi chronić przed inkontynecją, ponieważ mechanizm zmian w obrębie miednicy jest związany m.in. ze zwiększeniem masy ciała kobiety podczas ciąży.

Kobiety powinny ćwiczyć przed ciążą i w jej pierwszym okresie, dbać o masę ciała, ruszać się podczas ciąży i ćwiczyć po ciąży.

PROJECT ANDROS Pregnancy Workout jest jedynym na świecie całościowym programem treningowym, w którym można ćwiczyć mięśnie dna miednicy, mięśnie erekcyjne/potencji oraz jednocześnie inne grupy mięśniowe na JEDNYM, specjalnie do tego skonstruowanym przyrządzie. Innowacyjność programu ANDROS polega między innymi na tym, że wszystkie oryginalne, specjalistyczne ćwiczenia wykonywane są z obciążeniem (na początku pod okiem instruktora), dostosowanym indywidualnie i przy użyciu specjalistycznego urządzenia S6-PRIAPOS. S6-PRIAPOS jest jedynym tego typu urządzeniem na świecie (!) i został specjalnie przygotowany i zaprojektowany do PROJEKTU ANDROS.

Niezwykłą, dodatkową zaletą jest fakt, że każda kobieta może wykonywać PROJECT ANDROS Pregnancy Workout razem ze swoim partnerem. I to z korzyścią dla obojga! A do tego we własnym domu! Regularny trening mięśni dna miednicy (Kegla) oraz mięśni aktywnych podczas stosunku seksualnego (m. potencji/erekcyjnych) wpływa korzystnie nie tylko na nietrzymanie moczu, mocniejszą i stabilną miednicę oraz łatwiejszy poród, ale poprawia także satysfakcję seksualną u obu partnerów.

PROJECT ANDROS Pregnancy Workout pozwala przygotować się na okres ciąży, a także dba o szybki powrót do pięknej sylwetki i cieszenia się jeszcze intensywniejszymi doznaniami seksualnymi po tym wymagającym okresie. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby ćwiczyć wspólnie, a potem… sprawdzić czy TO działa! Masz po prostu swoją domową siłownię i ćwiczysz ile chcesz, i kiedy chcesz. Rano, zaraz po wyjściu z łóżka, czy też na koniec dnia.

PROJEKT ANDROS jest unikalnym w skali światowej programem skupionym na witalności i sprawności seksualnej kobiet i mężczyzn oraz na leczeniu i zapobieganiu nietrzymania moczu, w którym wykorzystuje się TYLKO i W CAŁOŚCI (w ramach tego programu) specjalistyczny trening przyrządowy przy wykorzystaniu najwyższej klasy sprzętu siłowego. S6 PRIAPOS jest jedynym atlasem na świecie, na którym można realizować cele jako trening przyrządowy ze skoncentrowaną i regulowana mocą.