Jak oczyścić swój organizm w jeden dzień?

Pisaliśmy już o zbawiennych skutkach detoksu, teraz podajemy przykładowy dzień – co zrobić by się odtruć i poczuć lepiej!

7:00 Dzień rozpoczynamy szklanką ciepłej wody z cytryną, która pomoże pozbyć się niestrawionych resztek pokarmów z poprzedniego dnia.

7:30 Czas na siemię lniane – wsypać dwie łyżeczki do przefiltrowanej wody i wypić albo posilić się siemieniem lnianym zalanym dzień wcześniej wrzątkiem.

8:00 Na śniadanie można zjeść owoce i to w dowolnej ilości. Do wyboru mamy jabłka, gruszki, morele, papaję, ananasa, arbuza, wiśnie, czereśnie, śliwki, jagody i winogrona.  Możemy zamiast owoców wypić sok warzywny z ogórka, kawałka korzenia imbiru, kilku gałązek selera naciowego, 100 g. kiełków lucerny, kilku gałązek pietruszki i jednej marchewki.

9:30 Herbatka ziołowa (z pokrzywy, mniszka lekarskiego, rumianku, szałwii czy jeżówki).

10:00 Sok owocowy z owoców sezonowych. Na przykład pół litra ulubionych owoców jagodowych połączonych z dwoma brzoskwiniami i jabłkiem, albo inny przepis: 2 jabłka, 2 gruszki plus kawałek korzenia imbiru.

12:30 Na drugie śniadanie najlepiej zjeść sałatkę z surowych warzyw i kiełków albo surową zupę ogórkowo-miętową (zmiksowany sok z 3 ogórków, 2 gałązek selera, posiekanego ogórka, liści mięty, natki pietruszki i pora). Może być też surowa kapusta kiszona.

14:00 Herbatka ziołowa

14:30 Warzywny sok odtruwający: na przykład zmiksowanych 6 marchwi, 2 gałązki selera i jabłko. Można też przygotować sok z buraka, marchwi, selera i ogórka albo zielony sok z natki pietruszki, liścia jarmużu, 5 marchewek i małego korzenia imbiru.

15:00 Herbata ziołowa

15:30 Przekąska! Pestki słonecznika lub dyni i kapusta kiszona.

16:00 Koktajl warzywny

17:30 Na obiad sałatka z surowych warzyw z kiełkami. Można dodać kaszę z takich zbóż jak proso, komosa ryżowa, ryż, czy też amarant.

18:30 Bulion potasowy, ze względu na zawartość składników mineralnych. (2 godziny gotowana w niecałych dwóch litrach wody zupa  np: z 2 ziemniaków, 2 marchwi, 1 szklanki czerwonych buraków, kilku gałązek selera naciowego z liśćmi, szklanki natki pietruszki, szklanki rzepy. Jako przyprawy używamy szczypty pieprzu cayenne. Po ugotowaniu odcedzamy warzywa i wypijamy wywar). Można zamiast tego zjeść zupę miso, kupioną w sklepie ze zdrową żywnością.

19:30 Ciepła woda z sokiem z cytryny

20:30 Na zakończenie kąpiel mineralna dla zdrowia i przyjemności. Przygotowuje się ją dodając do wanny 2 łyżeczki oleju lnianego, płynne minerały, łyżeczkę ciekłej krzemionki, 2 łyżeczki soku z aloesu, kilka kropel olejków eterycznych kadzidłowca i mirry. Jak widać, w składniki kąpieli też warto zaopatrzyć się zawczasu w specjalnym sklepie.

21.00 Przed snem można zjeść trochę sałaty lub selera naciowego.

Wskazane jest pójście spać do 22:30.

Opracowała: Anna Klesse

zobacz również:

1. Detoksykacja organizmu
2. Marskość wątroby przyczyny i leczenie
3. Soki i koktajle oczyszczające krew i organizm
4. Czy sauna jest zdrowa?