URODA I ZDROWIE

Jak nie zaprzepaścić efektów terapii modelujących sylwetkę podczas przerwy wakacyjnej?

3 sierpnia 2020, dodał: klinikavesuna

Kiedy już zdecydujemy się na rozpoczęcie zabiegów odchudzających i modelujących nasze ciało, wyczekujemy lata i wakacji, aby móc pochwalić się efektami. Jednak nie należy zapominać, że osiągnięte rezultaty mogą łatwo zniknąć, jeśli nie będziemy odpowiednio o siebie dbać. Przeczytaj, jak utrzymać szczupłą sylwetkę podczas wakacji po terapii wyszczuplającej.

 

Dieta to podstawa!

Podstawowym i bardzo ważnym elementem jest przede wszystkim zdrowa, zbilansowana dieta. Jeśli zaczniemy opychać się niezdrowym jedzeniem, często pozwalać sobie na dostarczanie dużych ilości tłuszczów i węglowodanów wraz z posiłkami, to nasze efekty i piękna sylwetka mogą bardzo łatwo się ulotnić.

Lody, gofry czy pizza kuszą w restauracjach, szczególnie podczas urlopu. Najlepiej zatem jeść mądrze. Niech bazą będą codziennie jedzone warzywa, owoce, białko, a także zdrowe tłuszcze np. w postaci ryb, a wielkość posiłków dostosowana będzie do naszych potrzeb i dziennej aktywności – nigdy nie jedzmy na zapas! Lepiej spożyć kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia, niż dwa, trzy bardzo duże. Jeśli mamy ochotę na jedną, czy dwie gałki lodów, pozwólmy sobie na to, ale raz na czas – wakacje też są czasem, aby nie stresować się rygorystyczną dietą.

Ruch to zdrowie

Wykorzystajmy wakacyjne podróże oraz zwiedzanie na to, aby więcej się ruszać. Jeśli mamy możliwość wypożyczyć rowery, czy zrobić sobie spacer do miejsca, które jest celem naszej wycieczki, skorzystajmy z tego. Jeżeli znajdziemy trochę czasu oraz siły, aby pobiegać, pojeździć na rolkach, popływać w morzu lub pogimnastykować się trochę przed śniadaniem, to tym bardziej – zróbmy to. Nasze ciało będzie wdzięczne za każdą podarowaną mu aktywność fizyczną!

Jeśli jesteśmy osobami bardzo aktywnymi, nie zapomnijmy o kolejnym ważnym elemencie, jakim jest sen. Kiedy nasz organizm jest wypoczęty, zrelaksowany i wyspany, zupełnie inaczej reaguje na codzienne wyzwania. Warto więc zadbać o chwilę relaksu i pójść spać odpowiednio wcześnie, aby przespać 7-8 godzin, a rano wstać z poczuciem, że jest się wypoczętym.

Domowa pielęgnacja

Dbanie o siebie domowymi sposobami jest dobrym pomysłem, aby podtrzymać efekty terapii modelujących sylwetkę. Regularny peeling oraz nawilżanie i odżywianie ciała balsamami to minimum, jakie należy zastosować. Do tego można wykonywać 1-2 w tygodniu samodzielnie masaż bańką chińską, jeśli mamy problem z cellulitem, lub wykonać go ręcznie podszczypując okolice ud i pośladków podczas nakładania kosmetyków pielęgnacyjnych i antycellulitowych.

Na pomoc suplementy!

Najlepszym podejściem do  zadbania o siebie podejście holistyczne, także w przypadku utrzymywania efektu szczupłej sylwetki. Dieta, ruch, sen, domowa pielęgnacja, ale także suplementacja – te wszystkie elementy połączone razem pomogą nam jeszcze lepiej zadbać o figurę podczas wakacji i nie zaprzepaścić  – mówi kosmetolog Aleksandra Rabenda z krakowskiej Kliniki VESUNA.

Suplementy powinny być odpowiednio dobrane, aby ich składniki naprawdę działały. Warto czytać skład produktów, które się wybiera. Suplementacja wspomagająca spalanie tłuszczu i pozbycie się pomarańczowej skórki powinna zawierać m.in. ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego oraz zielonej herbaty, pieprz cayenne, guaranę, wyciąg z morszczynu pęcherzykowatego, opuncji figowej czy karczocha. Suplementy marki Nature for Cell dostępne w Klinice Vesuna są doskonałym uzupełnieniem terapii modelujących sylwetkę.

Jeśli mamy problem z dobraniem dla siebie odpowiednich suplementów i połączeniem ich z wakacyjnym trybem funkcjonowania, najlepiej poradzić się specjalisty- kosmetologa,  który prowadził naszą kurację. Podczas konsultacji doradzi, jak zadbać o siebie w tym czasie, jakich kosmetyków używać, a także pomoże dobrać właściwą suplementację, podtrzymującą efekty terapii modelującej.

 

 

 

 

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Gabinet lekarski
Jeśli chodzi o profesjonalnie wyposażone gabinety ginekologiczne, to polecam Centrum Medyczne Babka Medica...
Koronawirus - porady, obalanie mitó…
Sama już przestałam przejmować się wirusem, bo jak zawsze jesienią mam zwykłą infekcję,...
Inicjatywa w stworzeniu trwałego zw…
Żyjemy w czasach, gdzie relacje stały się przejściowe, ludzie są rozpieszczeni i zamiast...
Sklepy dziecięce
Fajne rzeczy dziecięce i w niskich cenach są ostatnio w marketach, warto tam...