Układ sercowo- naczyniowy, czyli układ krążenia człowieka jest podstawowym elementem organizmy człowieka. Jest on niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania. W dzisiejszym świecie coraz częściej słyszymy o problemach właśnie z układem krążenia. Zapominamy o konieczności dbania o nasze zdrowie, a stres i życie w ciągłym biegu bynajmniej nie pomagają. Warto jednak uwiadomi sobie co tak na prawdę powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu naszego organizmu.
Co może powodować choroby układu sercowo- naczyniowego?
1. Niezdrowy styl życia
Po pierwsze złe nawyki żywieniowe czyli niewłaściwa dieta (obfitująca w dania typu fast food, słodycze, napoje gazowane oraz niezdrowe tłuszcze oraz nadużywanie soli w potrawach. Do problemów przyczynić się może również palenie papierosów oraz nadużywanie alkoholu.
2. Lekceważenie objawów choroby
Zapominanie bądź nawet brak świadomości o konieczności przeprowadzania badań profilaktycznych. Musimy pamiętać o regularnym sprawdzaniu stężenia cholesterolu, glukozy, pomiarze ciśnienia, czy wykonywaniu EKG.
3. Nadwaga i otyłość
Są one istotnym czynnikiem przyczyniającym się do występowania chorób krążenia. Faktem jest, że ludzie z nadwagą i otyli na narażeni 2-5 krotnie bardziej niż ludzie, których waga utrzymuje się w normie.
4. Brak aktywności fizycznej
Unikanie ruchu, siedzący tryb życia na co dzień – to wszystko zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób, między innymi chorób układu krążenia.
5. Brak samokontroli
Pamiętaj! Jesteś odpowiedzialny za własny organizm. Konieczna jest kontrola stężenia cholesterolu i glukozy we krwi, wartości ciśnienia tętniczego oraz wagi.
5. Stres
Zmora współczesności. Musisz nauczyć się nad nim panować w życiu prywatnym i zawodowym, by nie odbił się na twoim zdrowiu.
6. Lekceważenie zaleceń lekarskich
Poinformuj swojego lekarza prowadzącego o przyjmowanych lekach, nawet tych bez recepty. Nie modyfikuj samodzielnie zaleceń lekarskich. Nie powinniśmy również przerywać terapii zaleconej przez lekarza tylko ściśle stosować się do jego sugestii i zaleconej terapii. Pamiętaj o sercu, zadbaj o swoje zdrowie!
Zobacz również:
Kakao zapobiega chorobom układu krążenia?
Układ krążenia – budowa i ciekawostki
7 zasad dbania o serce
Czego potrzebuje nasze serce?
Zimne ręce często związane są ze stresem.
Sięgnij po Różeńca górskiego, najlepiej w ekstrakcie. Powinno pomóc.
Ja mam często zimne ręce nawet jak jest mi gorąco,ale wcale nie ze stresu tak po prostu myśle ,że słabe krążenie..
czy zimne rece to tez problem zlego krazenia ?
ja mam caly czas zimne rece i na zimnie wyskakuja mi pomaranczowe plamy, kiedys ktos mi tak powiedzial, a teraz glebiej o tym pomyslalam
dajcie znac jak cos wiecie
Papierosy bardzo dają się we znaki serduszku. ;(
Stres też działa negatywnie na serce, i złe oddychanie i brak relaksu.
Na gramozycie.pl znalazłam porady związane ze zdrowszym stylem życia. Przeczytałam w jaki sposób mam wpłynąć na wzmocnienie mojego serca i co muszę robić, żeby czuć się na co dzień lepiej i sprawniej. Staram się o tym pamiętać i coś z tego wprowadzać w życie. Zawsze coś:)