1

Temat: Dieta dla redukcji wagi.

Hej, ćwiczycie w domu? Ja chcę schudnąć, szukam jakiejś sprawdzonej diety.

2

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Polecam dietę owocowo-warzywną, świeżo wyciskane soki, oczywiście bez dodatku cukru i ćwiczenia dostosowane do Twoich możliwości - najlepiej obejrzeć parę filmików na yt , wybrać najodpowiedniejszy i ćwiczyć z nim..

3

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Ja stosuję dietę dukana. Dodatkowo przyjmuję suplement diety therm line man i chodzę często na basen i siłownie. czasami na rolki a w zimę jeżdżę na narty. Moja waga początkowo wynosiła 90kg... Obecnie 83kg i chciałbym wejść do 80. Mam nadzieję że mi się to uda. Ta dieta działa na mnie najlepiej bo już kilka próbowałem.

4

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Dieta dukana to samobójstwo. Jeszcze suplementy do tego... gratuluję głupoty wink rób tak dalej to będziesz spędzać czas wolny w szpitalu a nie na siłowni

5

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Również uważam, że dieta Dukana powinna być zakazana. Znajduje się ona u mnie na czarnej liście diet razem z dietą kopenhaską. Dukana nie stosowałam ale kopenhaską i owszem i oczywiście wylądowałam u lekarza. Długo mój organizm dochodził do prawidłowego funkcjonowania. Dziś uważam, że najlepsza dieta to dieta MŻ czyli ograniczenie porcji posiłków i regularne ich przyjmowanie oraz ruch i jeszcze raz ruch. Jeżeli nie radzisz sobie z ułożeniem diety zwróć się o pomoc do dietetyka. To będzie najlepszy wybór.

6

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Dieta warzywno owocowa to dieta oczyszczająca ktorą stosuje się od kilku dni do kilku tygodni. Potzrebna będzie ci wyciskarka do soków np taka jak tu http://www.energiazdrowia.pl/pl/c/WYCISKARKI-DO-SOKOW/1 Nie kupuj sokowirówki bo zmarnujesz mnóstwo warzyw i owoców i do tego zniszczysz witaminy w sokach.

7

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Cóż w takim przypadku przede wszystkim należy poza właściwą dietą, wybrać także odpowiednie zestawy ćwiczeń. Mnóstwo informacji na ten temat i generalnie dotyczących odchudzania i zdrowego trybu życia można znaleźć na http://maksimumformy.pl . Sama często tam zaglądam i powiem szczerze, że publikowane tam artykuły są bardzo rzeczowe.

8

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Ja w listopadzie wybieram się na dietę redukcyjną nad morze na wczasy odchudzające. Ofertę znalazłam w Primavera SPA i od razu przypadła mi do gustu, jak ktoś ma ochotę zerknąć to zostawiam link http://www.primaveraspa.pl/cennik-pakie … -listopad/ , jest tam niemal wszystko co potrzeba zaczynając od konsultacji dietetycznej, ustaleniem indywidualnego planu zajęć, dużo aktywności fizycznej, pokazy kulinarne, nielimitowany dostęp do strefy SPA i nawet jest zaplanowana impreza integracyjna więc połączę przyjemne z pożytecznym .

9

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Ponoć teraz naj naj naj są diety roślinne, bo to one dają najlepsze rezultaty sportowcom - białko ze strączków czy tofu jest równowartościowe z mięsnym a nie ma ubocznych dla organizmu konsekwencji jak to że wykazano rakotówrcze działanie mięsa przetworzonego (czyli typowego w supermarkecie) oraz no wszystkie hormony w paszach nie wpływają na ciebie

10

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Z diet redukcyjnych to po prostu musisz ograniczyć kalorie
Na dobry początek możesz poszukać czy gdzieś jest jakaś gotowa dieta dla twojego zapotrzebowania np. na tym blogu masz tygodniowy rozpisany jadłospis 1700kcal:  http://www.flynerd.pl/2016/02/1700-kcal.html
Najlepiej określ jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jakim typem jesteś ektomorfik, endomorfik, mezomorfik to ci pomoże dobrać do diety także ćwiczenia

11

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Tak jak piszą powyżej unikaj Dukana, diety typu Kopenhaska czy monodiety, to krótka droga do samookaleczenia

12

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

A czy ktoś zaopatrywał się może w preparaty odżywcze tutaj? Pomagają takie specyfiki? Bo z tego co piszą to aż grzech nie spróbować.

13

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Może warto zacząć tego, aby jeść mniej i szczególnie o wybranych pora - stałych porach. Niedopuszczalne jest jedzenie po nocy i tzw. dopychanie się, czyli jedzenia ponad siły - na zaś. Moim zdaniem dużą rolę odgrywa też genetyka.

14

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Nigdy w życiu nie byłam na żadnej diecie. Jedynie zmieniłam pewne nawyki żywieniowe. Właściwie nie jem już białego pieczywa, białych makaronów, ryżu itp., ale zamieniłam wszystko na produkty pełnoziarniste. Piję dużo wody mineralnej i ograniczyłam picie kawy, na rzecz jeszcze większej ilości wody i herbat ziołowych. Jem dużo warzyw, ale mało owoców. Ogólnie nie jadam słodyczy, ale moim uzależnieniem są chipsy. Postanowiłam sobie, że z nich całkowicie zrezygnuję.

15

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Czasami samo uprawianie sportu i dieta to za mało, aby skutecznie zmniejszyć wagę. Warto zastosować odżywki, jak http://glutamina-odzywki.pl/pvl-mutant- … pinie.html Dzięki nim zaczniemy widzieć efekty naszych starań i będzie nam lżej ćwiczyć i walczyć z miłością do fast foodów, słodyczy czy chipsów.

16

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Podczas odchudzania połowa sukcesu to dieta, bardzo ważna jest również aktywność fizyczna. Fakt czasami suplementy diety mogą pomóc, ale radziłabym wybierać takie, które mają w składzie głównie naturalne składniki typu https://amlanforte.com - Amlan Forte zawiera agrest indyjski, pozytywnie wpływa na metabolizm, zmniejsza apetyt, wzmacnia skórę, włosy i paznokcie.

17

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

wlasnie, połowa to dieta a druga połowa do ruch. Musi byc jakakolwiek aktywnosc fizyczna, niestety dzisiaj duzo ludzi liczy na cud, że po łyknięciu tabletki wszystko sie samo zrobi. Ja chodze do Saturn Fitness i widze ze nawet dieta ma mniejsze znaczenie, wazniejszy jest sport

18

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Dieta to nie wszystko. Zdecydowanie warto dorzucić do niej jakieś ćwiczenia, chociażby takie jak joga warszawa. Dzięki ćwiczeniom na pewno ujędrnisz swoje ciało. Ja chodzę codziennie na fitness i w pół roku schudłam 10 kg. Warto spróbować!

19

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Ja jestem przykładem osoby która ma słomiany zapał- biorę się za dietę i wystarcza mi motywacji na kilka dni. I to też zależy- jak jestem przed okresem, to wystarcza mi motywacji na kilka godzin xD ale jest patent i na mnie działa, może nie nazywa się to ładnie xD dieta dla opornych tłuszczy, ale jest bardzo prosta, zainspirowałam się tutaj http://dietanarzezbe.pl/?q=node/4 po prostu każdego dnia odejmujesz sobie po jednym produkcie z diety i wtedy dla Twojego organizmu nie jest to taki szok, mniej "ssie", nie ma takiego uczucia głodu i nie miałam też takiej chcicy na słodycze, a przedtem mi to bardzo doskwierało.

20

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Dieta jest najważniejsza, jeżeli chcemy schudnąć, moim zdaniem warto udać się do dietetyka. Trzeba też ćwiczyć, żeby skóra była jędrna i wyglądała zdrowo. Na rynku jest mnóstwo suplementów diety, jest z czego wybierać, zobaczcie sobie https://amlanforte.com z wyciągiem z agrestu indyjskiego, on zmniejsza apetyt, pozytywnie działa na całe ciało, również na włosy i paznokcie, co ważniejsze na pewno nie zaszkodzi, bo posiada naturalne składniki.

21

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Znalazłam jeszcze jedną fajną stronkę z ćwiczeniami. Niby dla facetów, ale bardzo fajne rzeczy mają:
http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/barki,1
http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/klatka,1
http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/biceps,1
http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/triceps,1
(sorki za spam tongue )

22

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

polecam wpis o redukcji https://gruby-trener.pl/masa-miesniowa-i-redukcja/  smile

23

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Jak ćwiczycie, to trzeba z dietą bardzo uważać. Inaczej łatwo można zacząć spalać własne mięśnie.

24

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Dieta jest skuteczna i fajna jak się ją dobrze pasuje do potrzeb . Można dodatkowo fajnie dobrać dietę, ćwiczenia, a do tego kupić wagę, gdzie się będzie miało kontrolę nad wszystkim. Widziałam ciekawe propozycje na: https://www.leifheitsklep.pl , mają tam wiele ciekawych propozycji godnych uwagi.

25

Odp: Dieta dla redukcji wagi.

Dieta Dukana to najgorsze co może być - znam osoby które ją stosowały i teraz nie dość że walczą z większą iloscia kg to jeszcze doszly problemy z nerkami i stawami ;( Agatah ma 100% racji - dieta to podstawa i warto popytac i udac sie do dietetyka - ja tak zrobilam i jestem zadowolona - bo wszystko jest dopasowane do mnie i mojego smaku smile korzystam z diety i treningow z Lionfitness ale może znacie też innych dietetyków godnych polecenia? wink